أزمة منتصف العمر: ما هي؟

أزمة منتصف العمر: ما هي؟

يعرض لكم موقع ArabWriters أزمة منتصف العمر: ما هي؟

يعاني بعض الأشخاص مما يسمى بأزمة منتصف العمر خاصة في سن الأربعين. ما حقيقة هذه الأزمة؟

ما هي أزمة منتصف العمر؟

أزمة منتصف العمر هي فترة في حياة الشخص يشعر فيها أنه يريد العودة إلى شبابه والذهاب إلى حالة إنكار أنه تجاوز بالفعل منتصف العمر.

يحدث المرض في منتصف العمر ، وتظهر بعض الأعراض عند الأشخاص ، عادة في الأربعينيات من العمر.

هل أزمة منتصف العمر حقيقية؟

لا يمكن تصنيف أزمات منتصف العمر على أنها أمراض نفسية ، لكن يعاني بعض الناس منها بشكل منتظم ، وفي أقلية. حول قراره التالي في الحياة.

أزمة منتصف العمر حقيقية ، وبعض الناس يعانون منها وتظهر عليهم أعراض ، لكنها نادرة بعض الشيء ولا تحدث في جميع المجتمعات.

أعراض أزمة منتصف العمر

فيما يلي بعض الأعراض التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من أزمة منتصف العمر:

• الشعور بعدم المبالاة

يشعر الشخص باللامبالاة أثناء أزمة منتصف العمر ، سواء في الحياة الشخصية أو في العمل.

• استرح على السرير

يشعر الناس دائمًا بأنهم يريدون أن يكونوا طريح الفراش ، ويشعرون أنهم يريدون إحداث فرق كبير في حياتهم ، وبعض الناس يشترون سيارة جديدة ولا تحل المشكلة على الإطلاق.

• الجدال لا طائل منه

يجادل البعض حول ما يريدون القيام به في المستقبل ، ولكن لم يتم فعل أي شيء ولم يتم اتخاذ خطوات حقيقية.

• خارج السيطرة

يشعر معظم الأشخاص الذين يفقدون السيطرة على عملهم وحياتهم الشخصية أثناء أزمة منتصف العمر أن حياتهم مثل الطائرات بدون طيار.

يشعر الناس بفقدان الهدف والقيمة في الحياة ، بينما لا يرى الآخرون أي فائدة من عيش نفس الروتين باستمرار.

• لا معنى لما يفعله المرء

يشعر الناس أن الخطط التي يضعونها عديمة الجدوى ، وأنها ليست مفيدة كما كانت من قبل ، وهذا مرتبط بالعمل والحياة الشخصية والحياة اليومية.

• سلوك غريب

يقوم الأشخاص بسلوكيات غريبة لا تشبه الأشخاص الحقيقيين على الإطلاق ، وهذه السلوكيات ليست بالضرورة سيئة.

• يغار من الاخرين

يشعر الشخص بالغيرة من الآخرين ويبدأ في ملاحظة ماضيه ، بدلاً من التركيز على مستقبل وحاضر الشخص نفسه ، يفحص الشخص ويقارن إنجازاته بإنجازات حياة الآخرين.

• يشعر بالاختناق

يشعر الشخص أنه يعرف النتيجة المتوقعة لجميع مواقف وحقائق الحياة ، مما يجعل الحياة مملة ومتوقعة إلى حد كبير.

• تفقد لذة النجاح

في أزمة منتصف العمر ، يشعر الناس أن الحياة قصيرة جدًا ، ولا يوجد ضمان للغد ، وبالتالي يرفضون فرصة النجاح والتطور في الحياة ، وبالتالي يفقدون متعة النجاح وشغف الحياة.

حتى مع النجاح في العمل والحياة ، يمكن أن يشعر الشخص بعدم الرضا.

• حاول تجنب الخسائر

لا يذهب الإنسان للعمل برغبة في النجاح ، بل يبدأ في العمل فقط لتجنب الخسارة ، لأن الشخص يشعر أنه تقدم في السن وأن النجاح لا قيمة له.

كيفية التعامل مع أزمة منتصف العمر

إن التعامل مع أزمة منتصف العمر ليس بالمهمة السهلة لأن الناس يشعرون أن شيئًا ما يحدث ويجب القضاء عليه على الفور.

لتجنب المشاعر المصاحبة لهذه الأزمة ، إليك بعض الطرق والنصائح:

• لا تتخذ قرارات متسرعة لأنه لا يجب عليك اتخاذ قرارات لمجرد أنك تريد التغيير ، لأن القرارات الكبيرة تتطلب مزيدًا من الوقت للتفكير.
• تحدث إلى الأشخاص المقربين منك ، نظرًا لأن النساء والرجال في منتصف العمر يشعرون بالوحدة الشديدة ، فمن المستحسن التحدث إلى الأصدقاء والعائلة أو معالج نفسي.
• فكر بشكل أكثر واقعية ، لأن كل المشاعر التي يشعر بها المرء حقيقية وواقعية ، لكن لا ينبغي لأحد أن يتجاهل الحقيقة التي يفسرها المرء أحيانًا ، والتي يمكن أن تكون خاطئة ومخالفة تمامًا للواقع.
• كن لطيفًا مع الأصدقاء والعائلة خلال هذا الوقت ، خاصةً إذا كنت تريد إجراء تغييرات كبيرة في الحياة.
• كن إيجابيًا لأن الأزمة ليست شيئًا سلبيًا على الإطلاق ، لذلك عليك أن تظل إيجابيًا وتركز فقط على اتخاذ قرارات إيجابية ومفيدة.
• الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، والانخراط في أنشطة جديدة مختلفة عن المعتاد ، والسفر إلى أماكن جديدة يمكن أن يساعد في كسر الروتين وتحسين صحتك العقلية بشكل كبير.
• قم بعمل تطوعي وساعد الناس لأنه يخلق روحًا جديدة في الشخص ويجدد طاقته في العطاء.
• يوصى باتباع أسلوب حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام وممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا وتناول طعام صحي حيث يساعد ذلك على تجديد الطاقة وتحسين الحالة النفسية بشكل كبير.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أزمة منتصف العمر: ما هي؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️