نوم الحوامل على بطونهن: معلومة مهمة
نوم الحوامل على بطونهن: معلومة مهمة
يعرض لكم موقع ArabWriters نوم الحوامل على بطونهن: معلومة مهمة
أثناء الحمل ، يجب على المرأة الحامل أن تفهم تمامًا المخاطر والأضرار المحتملة لأي شيء قد تفعله ، مثل: أوضاع النوم المفضلة للمرأة الحامل.
لذلك ، بالإضافة إلى المعلومات المهمة حول نوم المرأة الحامل ، سنراجع بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تطرحها النساء الحوامل حول النوم المعرضة للنوم وإجاباتها الطبية الصحيحة في ما يلي:
هل يمكنني النوم على بطني أثناء الحمل؟
الجواب على هذا السؤال يعتمد على عمر الحمل وإليك النقاط للإجابة عليه:
1. الحمل المبكر
والجواب هنا أن المرأة الحامل تستطيع أن تنام على بطنها دون خوف ، خاصة إذا كانت الوضعية مريحة لها ولا تسبب لها أي إزعاج.
النوم على المعدة أثناء الحمل المبكر لن يضر بالجنين لأنه محمي تمامًا بالسائل الأمنيوسي وعضلات الرحم القوية.
لكن تجدر الإشارة إلى أن النوم على معدتك بشكل عام غير صحي ، خاصة لمن يعانون من حرقة المعدة.
2. الثلث الثاني والثالث من الحمل
الجواب هنا هو أنه قد لا يضر كثيراً أن تنام المرأة الحامل على بطنها ، لكنه بالتأكيد ليس موضوعًا قابلًا للنقاش أثناء الحمل الأخير إذا تعرضت المرأة الحامل لما يلي:
- المرأة الحامل تشعر بالضيق بشكل طبيعي عند النوم على بطنها ، وسوف تبدأ بالنوم على جانبها لتقليل الوزن وعدم الراحة.
- كبرت معدتها وتضخم رحمها ، الأمر الذي بدأ يضغط على الأعضاء الداخلية ، وخاصة المعدة ، مما جعل النوم على بطنها صعبًا للغاية.
3. نم على بطنك وأنت مستيقظ
الجواب هنا أن المرأة الحامل حرة في الاستلقاء في أي وضع تريده طالما أن الوضع مريح لها.
إذا شعرت المرأة الحامل بأي وزن أو عدم راحة ، فعليها تغيير وضعيتها على الفور للاستلقاء أو الجلوس في وضع أكثر راحة ، وهناك وسائد دعم منحنية يمكن أن تساعد المرأة الحامل على النوم والاستلقاء بشكل مريح.
ما هي عيوب نوم الحامل على بطونها؟
بشكل عام ، من الأفضل للمرأة الحامل أن تنام على جانبها بدلاً من أن تنام على ظهرها أو في وضعية الانبطاح. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الاستلقاء على ظهرك إلى زيادة الضغط على ظهرك وعمودك الفقري ، خاصةً في الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل مع زيادة الوزن.
أما عن ضرر النوم على البطن خاصة للحامل ، وإن كان قد لا يسبب الأذى كما ذكرنا سابقاً ، فلا يزال هناك احتمال للضرر ، ولو كان طفيفاً ، فالأفضل تجنبه قدر الإمكان.
فيما يلي أبرز المخاطر المحتملة عندما تنام الحامل على بطنها:
- مع زيادة الضغط على جدار الرحم ، يمكن أن يصبح الضغط على جدار الرحم أرق مع تقدم الحمل ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الجنين في الرحم.
- الشعور بالدوار ، بعض الشيء بالدوار.
- تسارع ضربات القلب لدى بعض النساء الحوامل بشكل ملحوظ.
- يعتبر الثديان بالفعل أكثر حساسية من أي وقت آخر أثناء الحمل بسبب الضغط على الثديين.
- هناك بعض مشاكل المعدة ، وخاصة مرض الجزر المعدي المريئي.
- التعرض لمشاكل وألم في الظهر والرقبة.
- هناك فرصة متزايدة للمواليد ميتين ، وهو أمر غير مؤكد.
نصائح للحصول على نوم صحي أثناء الحمل
بعد فهم كل معارف النساء الحوامل اللاتي ينمن على بطونهن ، دعونا الآن نفهم مجموعة من العادات الجيدة للنوم أثناء الحمل ، نوصي بالنقاط التالية:
- نم على جانبك ، وخاصة جانبك الأيسر.
- ضعي وسادة بين قدميك عند النوم على أحد الجانبين ؛ توفر الدعم الأساسي والراحة للمرأة الحامل.
- استخدم عددًا قليلاً من الوسائد لدعم ظهرك ليلاً للراحة.
- ضع وسادات داعمة تحت قدميك وارفعها قليلاً لمنع التورم وتراكم السوائل.
- النوم بملابس مريحة وفضفاضة.
- حدد موعدًا للنوم بحيث تذهب للنوم في نفس الوقت كل يوم.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا نوم الحوامل على بطونهن: معلومة مهمة
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️