ما التدليك العلاجي للظهر؟ متى احتاجها؟
ما التدليك العلاجي للظهر؟ متى احتاجها؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما التدليك العلاجي للظهر؟ متى احتاجها؟
يعتبر تدليك الظهر العلاجي من الأساليب الفعالة المستخدمة في الماضي لتخفيف آلام الظهر والمساعدة على استرخاء العضلات ، ولأن التدليك العلاجي له فوائد عديدة ، فإنه يستخدم بالتزامن مع العلاج الطبي ويصفه الطبيب لتسريع شفاء المرضى وهناك الكثير من أنواع العلاج بالتدليك. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن تدليك الظهر العلاجي وفوائده العديدة في الصف التالي.
تدليك الظهر
في حين أن العلاج بالتدليك هو علاج فعال لآلام أسفل الظهر ، فإن العلاج العصبي العضلي هو أكثر أشكال التدليك فعالية لآلام أسفل الظهر. تسرد الأكاديمية الأمريكية لإدارة الألم هذا العلاج بالتدليك كعلاج فعال لآلام أسفل الظهر التي تسببها الأنسجة الرخوة. يبدأ التدليك بألم يعاني منه المرضى ، ولكن ضغط التدليك يجب أن يخفف من تشنجات العضلات ، في هذا الوقت من المهم جدًا التواصل مع المعالج بالتدليك سواء كان الضغط أكثر من اللازم ، أو قليل جدًا ، أو يتحسن ، أو أسوأ ، يجب على المعالج الاستماع والرد على المريض وفقًا لذلك. كما يجب ألا يكون ضغط العلاج بالتدليك مؤلمًا للمريض ، وسوف يهدأ الألم بعد 24 إلى 36 ساعة من تدليك الظهر العلاجي.
فوائد تدليك الظهر
وفقًا لجمعية العلاج بالتدليك الأمريكية ، تُظهر الأبحاث أن التدليك العلاجي يوفر العديد من الفوائد الصحية المهمة:
- تحسين الدورة الدموية.
- استرخاء العضلات لتحسين الحركة.
- يساعد في علاج الأرق.
- فهو يزيد من مستوى الإندورفين الذي ينتجه جسمك ، ويجعلك تشعر بالراحة ، وهو فعال للغاية في علاج الآلام المزمنة.
- يساعد في تحسين الألم العضلي الليفي.
إذا لم تسترخي العضلة بسبب الإجهاد ، فعادةً ما تكون ملتهبة. التدليك العلاجي ليس الخيار الأفضل لعلاج التهاب العضلات ، ويجب على المريض استشارة الطبيب لعلاج الالتهاب.
اقرأ أيضًا: الصور: 8 طرق لتخفيف آلام أسفل الظهر
تدليك الظهر القدم
يُعرف تدليك القدم الخلفية باسم أشياتسو ، وهو تدليك يتم إجراؤه بالقدمين والغرض الرئيسي منه هو توفير أعمق ضغط يمكن أن يقدمه المعالج بالتدليك للمريض.
خطوات تدليك القدم الخلفية
- يستلقي المريض على وسادة على الأرض ، ويمكن للمدلكة استخدام كرسي داعم ، أو قضيب محمول على الأرض ، وهو خفيف الوزن ومناسب للتدليك الديناميكي والعلاج الموضعي.
- يسمح الشريط للمعالج بالتوازن مع المريض.
- يضع المعالج قدمًا واحدة على المنضدة أو الأرض والأخرى على ظهر المريض.
- المعالج لا يمشي على ظهر المريض فلا داعي للقلق من وزن المعالج أو الضغط على ظهر المريض.
- يستخدم المعالجون الكريمات أو الزيوت للمساعدة في التدليك. يسمح الزيت لقدم المعالج بالانزلاق بسهولة على جسم المريض.
- يتضمن تدليك القدم الخلفية الضغط العميق والانزلاق بمساعدة الجاذبية.
- تؤدي هذه الضغوط إلى تسخين الأنسجة بسرعة ، مما يتسبب في تفاعل الدم والأكسجين مع سطح النسيج السطحي ، والذي ينتج بعد ذلك لونًا أحمر مميزًا أعلى الجلد.
- تعمل تقنية الضغط البطيء على توسيع وإطالة العضلات في نفس الوقت ، مما يؤدي إلى تشحيمها بسرعة.
- تحفز عملية الضغط الدورة الدموية التي تضخ الكثير من الدم إلى المنطقة المؤلمة.
اقرأ أيضًا: كيف يؤثر نقص فيتامين د على العظام والظهر؟
فوائد تدليك القدم الخلفية
فوائد تدليك القدم الخلفية:
- يخفف الآلام المزمنة.
- تحسين مرونة العضلات.
- تساعد في الوصول إلى الأنسجة العميقة.
- هذا أكثر راحة لكل من المعالج والمريض.
- تقليل التوتر وتعزيز حالة الهدوء والاسترخاء.
- تدوم آثاره لفترة أطول من التدليك المنتظم.
أصبح تدليك الظهر والقدم أكثر شيوعًا من أي وقت مضى لأنه يفيد المعالجين والمرضى على حدٍ سواء. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فننصحك بتجربة تدليك القدم ، ولكن ضع في اعتبارك اختيار المكان المناسب والمعالج الجيد في الأمر.
أخيرًا أيها الأعزاء هناك فوائد عديدة للتدليك العلاجي للظهر ، وبالطبع لا يمكن الاعتماد على العلاج بمفرده أو بدون استشارة الطبيب ، لذا استشر الطبيب قبل تلقي التدليك الطبي. العلاج الذي يصفه الطبيب لضمان الاستفادة القصوى والشفاء السريع من الألم.
اقرأ أيضًا: كيفية التدليك في المنزل
تعرف على المزيد من النصائح من قسم الصحة حول كيفية التعامل مع آلام الظهر والعظام.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما التدليك العلاجي للظهر؟ متى احتاجها؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️