العلاج السلوكي المعرفي للخوف – WebMedicine

العلاج السلوكي المعرفي للخوف – WebMedicine

يعرض لكم موقع ArabWriters العلاج السلوكي المعرفي للخوف – WebMedicine

العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج يستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات. ما هي أهم المعلومات المتعلقة بالعلاج المعرفي السلوكي؟

العلاج السلوكي المعرفي للخوف

يركز العلاج السلوكي المعرفي على الأفكار والتصورات والسلوكيات والمشاعر وكيفية تفاعل هذه العوامل. إن تغيير عامل واحد مسؤول عن الشعور أو السلوك بطريقة ما يؤثر أيضًا على عوامل أخرى.

يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج العديد من الاضطرابات ، خاصة تلك المتعلقة بالقلق والتوتر ، مثل الرهاب. وتجنب شعور الناس بالخوف في وقت قصير. لا يحل المشكلة.

على سبيل المثال ، الشخص الذي يخاف الكلاب قد يتجنب التعامل مع الكلاب لبقية حياته ، وهذا بدوره يمكن أن يتسبب في تكثيف هذا الخوف وتكثيفه ، وعدم معالجة المشكلة على الإطلاق.

تجنب الخوف يمكن أن يؤثر سلبًا على الشخص ويؤثر على حياته ، خاصة عندما يتجنب الشخص الذهاب إلى أي مكان يحتوي على سبب الخوف ، مثل الكلب.

IBT هو نهج تدريجي لمشكلة ما ، مع التركيز على السبب الدقيق للخوف والتحكم في الإدراك والسلوكيات والمشاعر المرتبطة به. يستخدم الأطباء استراتيجيات لمساعدة المرضى على التعامل مع المواقف المخيفة أو المخيفة من خلال المشاهدة الأولى وتعديل تصور المريض للموقف أو التعرض للموقف جزئيًا فقط.

العلاج السلوكي المعرفي للخوف

يقرر الأطباء أفضل طريقة لتطبيق العلاج السلوكي المعرفي لمرضاهم على أساس كل حالة على حدة ، وفيما يلي بعض الأمثلة على طرق العلاج:

1. العلاج الجماعي

يتبع العديد من الأطباء العلاج السلوكي المعرفي من خلال العلاج الجماعي ، والذي يتضمن وضع الأشخاص الذين يعانون من نفس المخاوف في العلاج ، بحيث يستمر العلاج لساعات أو أيام ، ويمكن أن يتم العلاج داخل المطار ، على سبيل المثال ، لمجموعة من الأشخاص الذين يخشون السفر بالطائرة .

2. العلاج الفردي

يعتمد العلاج الفردي على التركيز فقط على المريض والعمل على إزالة مخاوف المريض. يستمر العلاج الفردي من شهور إلى سنوات أحيانًا.

3. العلاج الأسري

إذا كانت عائلة المريض هي السبب الرئيسي لمخاوف المريض ، فيمكن وضع خطة علاجية تشمل جميع أفراد الأسرة. العلاج الأسري للمخاوف شائع في المواقف التي يتم فيها علاج الأطفال الصغار.

تحدي فكرة العلاج المعرفي السلوكي

إن تحدي الأفكار هو أحد أساليب وأجزاء العلاج السلوكي المعرفي ، ومن أجل التعرف على الأفكار السلبية التي تؤدي إلى الخوف ، نذكر فيما يلي أهم الخطوات:

• تحديد الأفكار السلبية: ابدأ بتحديد ماهية الأفكار السلبية وما إذا كان سبب الخوف خطيرًا حقًا.
• تحدى الأفكار السلبية: يساعد الأطباء المرضى على تحدي الأفكار السلبية والتخلص من المعتقدات الضارة وغير المفيدة. تتضمن خطوات تحدي الأفكار السلبية عدة استراتيجيات ، مثل إجراء التجارب ، وتحديد إيجابيات وسلبيات الموقف ، وتحديد فرصة واقعية لضرر حقيقي محتمل يحدث في موقف مكشوف.
• استبدل الأفكار السلبية بأفكار واقعية: يتم استبدال الأفكار السلبية بأفكار واقعية وصحيحة وأكثر إيجابية.

هل من الممكن التغلب على الخوف؟

من أهم الأشياء التي يجب على الشخص مراعاتها تلخيص إيجابيات وسلبيات التغلب على الخوف وكيف يؤثر ذلك على حياته اليومية.

إذا تعذر السيطرة على أي خوف بشكل صحيح ، يجب استشارة الطبيب. إذا ظهر أي موقف يتطلب الخوف ، فسوف ينصحك الطبيب بالاسترخاء والهدوء.

كما يقوم بعض الأطباء بتعريض المريض للحالة بشكل تدريجي ، وللمريض الحق في الانسحاب في أي وقت قد يشعر فيه بالخوف الشديد.

الأشخاص المصابون بالرهاب والذين غالبًا ما يعالجون الأشياء ويقومون بأشياء كانت تخيفهم ، يبدأون أيضًا في الشعور بمزيد من الإنتاجية في مهامهم اليومية.

تتراوح نسبة الأشخاص الذين تغلبوا على مخاوفهم من خلال العلاج السلوكي المعرفي بين 74-94٪ ، ويحتاج بعض الأشخاص إلى الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق للتغلب على مخاوفهم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا العلاج السلوكي المعرفي للخوف – WebMedicine

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️