ضرورية لوجبة فطور صحية للأطفال

ضرورية لوجبة فطور صحية للأطفال

يعرض لكم موقع ArabWriters ضرورية لوجبة فطور صحية للأطفال

الفطور مهم جدًا للأطفال لأنه الوجبة الأولى التي يأكلونها ، ويعتمدون عليها في تزويدهم بالطاقة التي تحتاجها أجسامهم خلال النهار ، وزيادة تركيزهم ، وقدرتهم على الانخراط في أنشطة متنوعة. ولكن قد تواجه مشكلة في فهم أفضل منتجات الإفطار الصحية للأطفال ، لذلك من خلال هذه المقالة ، سنساعدك على تحديد أهم الأطعمة لضمان تقديم وجبة إفطار صحية لأطفالك ، خاصة مع اقتراب العام الدراسي الجديد.

اقرأ أيضًا: أسئلة للتحدث مع فريقي من الأطباء حول تغذية طفلك وصحته

فطور صحي للأطفال

رقائق الذرة

يتوقع الأطفال من أمهاتهم أن تقدم لهم الناتشوز اللذيذ كل صباح ، والعسل ، يمكنك الاستفادة من هذه الناتشوز وتزويد أطفالك بإفطار صحي ولذيذ في نفس الوقت ، خاصة مع الحليب. لهذا السبب أوصي بـ Timy’s Corn Flakes ، الغنية بالفيتامينات والمعادن ، المصنوعة من خمس حبات كاملة (القمح والشوفان والشعير والأرز والذرة). لزيادة القيمة الغذائية لهذا الطبق ، يمكنك إضافة فواكه مجففة أو طازجة أو مكسرات إلى رقائق الذرة والحليب.

يمكنك شراء كورن فليكس تيميز 500 جرام من هذا الرابط.

حليب

يعتبر الحليب من أهم مصادر الكالسيوم ، فهو المسؤول عن بناء أسنان الأطفال وعظامهم وعضلاتهم ، فهو مصدر جيد للكربوهيدرات ، ويمدهم بالطاقة بالإضافة إلى البروتينات والعديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية والمعادن. الزنك والبوتاسيوم. لذا احرصي على تزويد طفلك بالحليب كل صباح ، ولإضافة إلى فوائده يمكنك مزجه مع مغرفة من الكاكاو ، وتقديمه على شكل حليب بالشوكولاتة ، أو على شكل مخفوق أو عصير ، ودمجه مع الطبيعي. مزيج فواكه.

استخدم هذا الرابط لاختيار نوع الحليب المفضل لك ولطفلك.

تمر معمول

تشتهر التمر بقيمتها الغذائية العالية لأنها ، بالإضافة إلى مجموعة الألياف الطبيعية والسكريات التي تمد جسم طفلك بالطاقة اللازمة ، كما أنها تحتوي على عناصر مهمة لبناء الجسم مثل الحديد والبوتاسيوم والزنك. بالإضافة إلى فوائده في علاج مشاكل فقر الدم وتطهير الجسم من السموم. لذلك أوصي بأن تقدم لطفلك التمر اللذيذ في فطوره اليومي ليحصل على كل فوائده.

يمكنك شراء التمور من أبو علي من خلال هذا الرابط

كعك الشوفان

الشوفان من أهم الأعشاب للأطفال لأنه غني بالألياف ، فنوب واحد في اليوم سيبقي طفلك ممتلئًا ويمد جسمه بالطاقة لمدة لا تقل عن ست ساعات وينظم عملية الهضم ، ويقلل من مشاكل الأمعاء والإمساك قد يتعرض ل. لذلك ، يوصي خبراء التغذية بإعطائه للأطفال في الصباح قبل الذهاب إلى النادي أو المدرسة.

إذا كان طفلك لا يحب الشوفان في شكله الطبيعي ، يمكنك إعطائه بسكويت بالسين لينيز زو كونتري مع الشوفان. إلى جانب كونها لذيذة ، فهي وجبة صحية لأنها لا تحتوي على مواد حافظة أو أي نكهات صناعية. وهي مصنوعة من دقيق نخالة القمح ألذ وصحة من دقيق القمح بالإضافة إلى الشوفان.

يجمع بسكويت لايبنيز زو كونتري من بالسن بين اللذة والأشكال الجذابة للأطفال. كل ملف تعريف ارتباط مصنوع على شكل حيوان سيحبونه ، مما يجعل بسكويت لايبنيز أفضل وجبة خفيفة صحية يمكنك تقديمها لأطفالك.

يمكنك شراء ملفات تعريف الارتباط من Bahlsen Linnaise Zoo Country Oats من هذا الرابط.

كاكاو

بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ ، فإن للكاكاو فوائد لا حصر لها. غني بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. كما أنه يزود طفلك بالكربوهيدرات والطاقة التي يحتاجها لإكمال اليوم والألياف التي يحتاجها لإكمال اليوم. يبني جسده. يحتوي الكاكاو أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة طفلك وتحميه من الالتهابات المختلفة. لذلك ننصحك بأن تقدم له مشروب كاكاو ساخن أو بارد حسب تفضيلاته ، مما سيزيد بشكل أفضل من الأكسجين وتدفق الدم إلى دماغه في بداية يومه ، ويزيد من تركيزه ، ويساعده على التفكير بشكل أفضل.

يمكنك شراء مسحوق الكاكاو Hintz من خلال هذا الرابط.

الأطفال يتناولون الإفطار في المدرسة

لاحظ أن إطعام طفلك هو الطريقة الأولى ليكون لائقًا بدنيًا ، وينمو بصحة جيدة ، ويحافظ على التطور الفكري ، خاصة خلال الفصل الدراسي القادم ، عندما يحتاج طفلك إلى التركيز بشكل كبير بحيث يمكنه استيعاب المواد المختلفة وإكمال واجباته المدرسية. ولأن الأطفال غالبًا ما يرفضون الأطعمة الصحية وغالبًا ما يتوقون إلى الحلويات والوجبات السريعة ، تعرف على وصفات صندوق الغداء المغذية والمقتصدة واللذيذة هنا.

اقرأ أيضًا: 5 أطعمة غنية بالأوميغا 3 تعزز الأداء الأكاديمي لطفلك

شاهد هذا الفيديو: أفكار فطور صحية لأطفالك

https://www.youtube.com/watch؟v=Y5rholkvW0k

أدرك أهمية الإفطار الصحي لطفلك ، وتأكد من تزويد طفلك بالأطعمة والمشروبات الصحية التي سيستمتع بها طفلك حتى يتمكن من الاستمتاع بالصحة والنشاط طوال اليوم.

لجميع المقالات والمعلومات المتعلقة بتغذية الطفل وصحته ، انقر هنا.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ضرورية لوجبة فطور صحية للأطفال

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️