هل جربت فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم؟
هل جربت فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل جربت فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم؟
دعونا نلقي نظرة على فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم ، والفوائد الجمالية لزيت الزيتون ، وكيفية تناوله:
فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم
إن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز قبل النوم يوفر للجسم صندوقًا من العديد من العلاجات للأمراض الجسدية المختلفة.
لذا فإليك أهم فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم:
-
تقليل الالتهاب
يحتوي زيت الزيتون البكر عالي الجودة على 30 مادة بوليفينول تعمل كمضادات للأكسدة وتقلل من الالتهابات في الجسم.
تساعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون البكر الممتاز على زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول السيئ (LDL).
بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن مضادات الأكسدة الإضافية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
-
يساعد على إنقاص الوزن
من فوائد زيت الزيتون قبل النوم أنه يساعد في إنقاص الوزن. يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.
على الرغم من أن زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أن إجمالي استهلاك السعرات الحرارية سينخفض على مدار اليوم.
-
تحسين صحة المرارة
يمكن أن يساعد شرب زيت الزيتون في زيادة إنتاج العصارة الصفراوية وعصير البنكرياس وتقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة.
أيضا ، العصائر مهمة لتفكيك الدهون حتى يمكن امتصاصها عن طريق جدار الأمعاء.
-
منع أمراض القولون
يستخدم البوليفينول الموجود في زيت الزيتون البكر الممتاز كمضادات للأكسدة لكبح الجذور الحرة المسببة للسرطان في الجسم.
وجد أن شرب زيت الزيتون قبل النوم يثبط سرطان القولون في مراحل مختلفة من المرض ، خاصة بعد سن الخمسين ، عندما يزداد خطر الإصابة بالعدوى.
-
الحفاظ على مستويات السكر في الدم
من فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم أنه يحافظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية ويقلل من خطر ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
-
يعالج الإمساك
علاج الإمساك من فوائد شرب زيت الزيتون وقت النوم وأي وقت آخر. إن تناول ملعقة من زيت الزيتون يلين الأمعاء ويمنع جفاف البراز ، مما يسهل التبرز ويمنع الإمساك.
كما أوصى الباحثون باستخدام زيت الزيتون بدلًا من الملينات لعلاج الإمساك. لأنه يساعد على الهضم ويحفز عملية التمثيل الغذائي ويمنع تقرحات المعدة.
لكن يجب الحرص على عدم شرب الكثير من زيت الزيتون ؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى الإسهال المعوي واضطرابات الجهاز الهضمي.
الفوائد الجمالية لزيت الزيتون
بعد التعرف على فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم ، دعونا نلقي نظرة على فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم ، وأبرزها:
- حماية البشرة من الجفاف: ضعي زيت الزيتون على بشرتك قبل النوم لصباح مليء بالانتعاش.
- يعزز صحة الشعر: بهذه الطريقة يتم توزيع زيت الزيتون على الجلد طوال الليل ثم غسله في الصباح.
كيف تأخذ زيت الزيتون
بعد التعرف على فوائد شرب زيت الزيتون ، قد تتساءل ما هو الحل لأولئك الذين لا يريدون شرب زيت الزيتون؟
الحل بسيط ، استخدم زيت الزيتون بإحدى الطرق التالية:
- أضف زيت الزيتون إلى السلطة.
- أضف زيت الزيتون إلى الخضار المحمصة أو المحمصة أو المطبوخة على البخار.
- أضف زيت الزيتون إلى كوب من عصير الليمون.
- أضف زيت الزيتون إلى التونة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل جربت فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️