زيوت الركب الخشنة واهم معلوماتها

زيوت الركب الخشنة واهم معلوماتها

يعرض لكم موقع ArabWriters زيوت الركب الخشنة واهم معلوماتها

أهم المعلومات عن فعالية استخدام الزيت للركب الخشنة وكيفية استخدامه وآثاره السلبية تجدها في المقالات التالية:

زيت للركب الخشنة

تُعد الركبة المتيبسة مشكلة شائعة لدى الأشخاص النشطين بدنيًا وكبار السن ، ويمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن إصابات في الركبة أو أمراض معينة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام أو أسباب أخرى.

يمكن تخفيف الألم المصاحب لخشونة الركب بعدة طرق ، بما في ذلك استخدام زيوت للركبتين الخشنة ، بما في ذلك ما يلي:

1. زيت الأوكالبتوس

أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن المرضى الذين استنشقوا زيت الأوكالبتوس لمدة 30 دقيقة في غضون 3 أيام من إجراء بديل للركبة يعانون من انخفاض مستويات الألم وضغط الدم ، بالإضافة إلى قدرة زيت الأوكالبتوس على تقليل الالتهاب والتورم.

2. زيت اللبان

يحتوي Boswellia على بعض الأحماض ذات الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنات ، مثل حمض البوزويليك ، الذي يقلل من تلف الغضروف في حالات مرضية معينة عن طريق تقليل استجابة جهاز المناعة الذاتية.

لذلك ينصح مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي بتناول كبسولات تحتوي على 60٪ على الأقل من حمض بالوكسوليك لتخفيف الأعراض المصاحبة مثل تصلب مفصل الركبة.

3. زيت اللافندر

من المعروف أن زيت اللافندر يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق وتخفيف الألم وتقليل الالتهاب.

في الواقع ، هناك بعض الأدلة على أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يعانون من ألم أقل عند تدليك منطقة الركبة بالزيوت مثل جوز الهند والعرعر والكانجا والخزامى.

4. زيت الزنجبيل

يحتوي زيت الزنجبيل على مجموعة من المواد الكيميائية التي تجعله مضادًا قويًا للالتهابات ، حيث أظهر مرضى التهاب المفاصل وخشنة الركبتين عند استخدام زيت الزنجبيل ألمًا أقل وركبًا أفضل من أولئك الذين لم يستخدموا زيت الزنجبيل.

5. زبدة الكركم

على الرغم من عدم وجود أدلة ، فقد ثبت أن زيت الكركم أو مرهم يحتوي على 5٪ كركم مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع في المرضى الذين يعانون من آلام الركبة يحسن الدورة الدموية ويخفف أعراض الالتهاب.

كيفية استخدام الزيت للركب الخشن

يمكن استخدام زيت خشن الركبة بالطرق التالية:

إذا كنت ترغبين في استخدام الزيت عن طريق التدليك ، فعليك وضع ما لا يزيد عن 15 قطرة من الزيت المركز ، ثم مزجيه بملعقتين كبيرتين من الزيت الناقل ، وتخفيفه ، وتقليل قوته على الجلد ، وتعزيز امتصاصه ، ثم ضعيه. قم بخلط الزيت على مناطق الركبة التي تعاني من الألم والخشونة وقم بالتدليك بلطف.

من أمثلة الزيوت الحاملة: زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو.

إذا كنت ترغب في استخدام الزيت عن طريق الاستنشاق ، ضع بضع قطرات من زيت الاستنشاق على قطعة قماش أو اشترِ موزعًا للزيت لنشر رذاذ الزيت في الهواء واستنشاقه.

سلبيات استخدام الزيت الخام للركبة

تختلف التأثيرات السلبية حسب كيفية استخدام الزيت وعدد مرات استخدامه ونوع الزيت المستخدم. الآثار السلبية لاستخدام الزيت على الركب الخشنة هي كما يلي:

1. يمكن أن يأخذ تهيج الجلد ، خاصة عند ترك الزيت على الجلد لفترة طويلة من الزمن ، شكل احمرار أو طفح جلدي يمكن أن يصاحبه حكة.
2. يزيد من الحساسية لأشعة الشمس خاصة عند استخدام الزيت وتركه خارج المنزل وتعرضه للشمس.
3. قد تؤدي المشاكل الهرمونية مع الاستخدام طويل الأمد لبعض الزيوت ، مثل زيت اللافندر ، إلى التثدي قبل سن البلوغ.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا زيوت الركب الخشنة واهم معلوماتها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️