متى ستنتهي حاجة طفلي إلى القيلولة؟
متى ستنتهي حاجة طفلي إلى القيلولة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters متى ستنتهي حاجة طفلي إلى القيلولة؟
نظرًا لنمط نوم الطفل في الأشهر القليلة الأولى من العمر ، بالإضافة إلى نوم الليل ، يحتاج إلى قيلولة أثناء النهار ، والتي ستستمر حتى بعد انتهاء فترة الرضاعة ، على الرغم من أنك ستعرف فوائد القيلولة للطفل من خلال هذه المقالة ، يجب أن ينتهي الطفل في مرحلة ما. تابع القراءة لتتعلم كل شيء عن قيلولة الأطفال وكيفية التعامل مع اضطرابات النوم عند الأطفال لضمان نوم هادئ ومستقر لطفلك.
متى ستنتهي حاجة طفلي إلى القيلولة؟
يولد الأطفال بنوم غير منتظم ، وينامون لبضع ساعات ، ثم يستيقظون لإرضاع ، وتغيير الحفاضات ، وما إلى ذلك ، ولكن بعد بضعة أشهر ، يأخذون قيلولة أكثر من مرة في اليوم ، ومن سنة إلى ثلاث سنوات عندما يكون الطفل 1 ينخفض معدل التكرار عادةً إلى سن سنة أو خمس سنوات ، عندما يبدأ معظم الأطفال في التخلي عن قيلولة ويحتاجون فقط إلى 11-12 ساعة من النوم كل ليلة. ومع ذلك ، قد يحتاج بعض الأطفال في سن الخامسة إلى قيلولة تتوقف بسرعة إذا كان نومهم الليلي مبكرًا بما يكفي. حوالي 50 بالمائة من الأطفال يتخلون عن القيلولة تمامًا في سن 4 سنوات ، و 70 إلى 80 بالمائة يتخلون عن قيلولة بحلول سن الخامسة ، وحوالي 20 بالمائة من أطفال رياض الأطفال يأخذون قيلولة في طريقهم إلى المنزل فقط.
اقرأ أيضًا: الأطفال والرضع يرفضون القيلولة: ما الحل؟
فوائد القيلولة للأطفال الصغار
القيلولة النهارية مفيدة للأطفال الصغار لعدة أسباب ، كما ستتعرف أدناه:
- الحصول على قسط كاف من النوم: يحتاج الأطفال الصغار إلى مزيد من النوم أكثر من البالغين لينمو بشكل أفضل وأسرع ، لذا فإن النوم ليلًا فقط لا يكفيهم ، لذلك يأخذون قيلولة أثناء النهار.
- الاحساس بالراحة: وقت القيلولة مفيد للأطفال والكبار على حد سواء لأنه وقت راحة أذهانهم وأجسادهم حيث يمكنهم استئناف أنشطتهم خلالها.
- للمساعدة في الحصول على ليلة نوم جيدة: قد تتفاجأ بمعرفة أن قيلولة النهار تساعد طفلك على النوم ليلاً ، لأن التعب المفرط أثناء النهار يمكن أن يمنع طفلك من النوم أعمق في نهاية اليوم.
اقرئي أيضًا: 15 نصيحة للحصول على قيلولة
كيفية التعامل مع اضطرابات النوم عند الأطفال
يمكن أن تؤثر مشاكل النوم سلبًا على أداء الطفل في مختلف الأنشطة النهارية والعلاقات الاجتماعية العامة والأداء الأكاديمي ، لذلك نقدم لك النصائح التالية لتحسين نوم طفلك وتقليل حدوث اضطرابات النوم:
- حدد موعدًا ثابتًا للنوم كل ليلة ولا تتخطاه أو تغيره. حتى في عطلات نهاية الأسبوع ، يجب ألا يتأخر موعد النوم أو الاستيقاظ بأكثر من ساعة عن المعتاد.
- ضع روتينًا مريحًا لوقت النوم ، مثل إعطاء طفلك حمامًا ساخنًا أو قراءة قصة.
- تجنب إطعام طفلك وجبات كبيرة في وقت قريب جدًا من وقت النوم.
- لا تعطِ طفلك أي طعام أو شراب يحتوي على مادة الكافيين خلال ست ساعات من وقت النوم.
- تأكد من أن درجة الحرارة في غرفة النوم مريحة وأن الغرفة مظلمة بدرجة كافية لنوم طفلك.
- تأكد من أن مستوى الضوضاء في المنزل منخفض.
- اجعل وقت اللعب بعد العشاء وقتًا مريحًا ، لأن الكثير من النشاط قبل النوم يمكن أن يبقي طفلك في حالة تأهب.
- قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وألعاب الفيديو قبل ساعة على الأقل من النوم.
- بعد قيامك بروتين وقت النوم معه ، اجعل طفلك يعود إلى غرفته للنوم.
- عندما يشعر طفلك بالتعب والنعاس ، ضعيه في الفراش ، وليس في حجرك أو في غرفة أخرى.
- إذا لم تساعدك هذه النصائح ، أو إذا كنت بحاجة إلى إرشادات إضافية ، فتحدث إلى طبيبك.
أخيرًا ، أعزائي ، بعد أن تعرف كل ما يحتاجه طفلك لأخذ قيلولة ، من المهم أن تتذكر أن كل طفل مختلف ، ومن يمكنه التخلي عن قيلولة في مرحلة ما وربما تمديدها في مرحلة أخرى.
الأطفال هم أغلى ما نملك ، ونحن نهتم بصحتهم ، ونعاني عندما يتأثرون ، ونعتني بهم. من خلال Super Moms ، نساعد جميع الأمهات على تقديم أفضل النصائح والخبرة لرعاية أطفالهن وصحتهم في قطاع رعاية الأطفال.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى ستنتهي حاجة طفلي إلى القيلولة؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️