هل توجد فيتامينات يمكن أن تزيد من طول الطفل؟
هل توجد فيتامينات يمكن أن تزيد من طول الطفل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل توجد فيتامينات يمكن أن تزيد من طول الطفل؟
بالنسبة للآباء ، فإن زيادة طول الطفل أمر مقلق ومهم لأن زيادة الطول تقطع شوطًا طويلاً في زيادة ثقة الطفل.
لكن ، بالطبع ، لا بأس أن يكون الطفل قصير العمر أو أن ينمو ببطء. لكن هل توجد فيتامينات يمكنها زيادة الطول عند الأطفال؟ ما هي هذه الفيتامينات؟
الفيتامينات التي تزيد من الطول عند الأطفال
فيما يلي قائمة بالفيتامينات التي قد تساعد في زيادة الطول والنمو الصحي للأطفال:
فيتامين أ ، المعروف باسم الريتينول ، هو أهم فيتامين لزيادة الطول عند الأطفال ، لذا فإن اختيار الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين مهم لضمان نمو الأطفال بمعدل طبيعي.
يساعد فيتامين أ على إنتاج الكالسيوم والحفاظ على نمو العظام وصحتها. يوجد فيتامين أ في الأطعمة مثل البروكلي والخوخ والحليب والفاكهة.
يعاني بعض الأطفال من اضطرابات وراثية تجعل هؤلاء الأطفال يتضاعف طولهم. لذلك ، من المهم للوالدين التأكد من تزويد هؤلاء الأطفال بالأطعمة الغنية بفيتامين (د) والمعادن الأخرى للحفاظ على نمو طبيعي وصحي.
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تساعد على زيادة الطول عند الأطفال كما تساعد على منع الكساح وهشاشة العظام. يمكن أن يساعد أيضًا الأطفال على النمو في فترة زمنية قصيرة نسبيًا.
-
فيتامينات ب
تساعد جميع الفيتامينات في مجموعة B في بناء الجسم ، وخاصة فيتامين B12 المسمى الكوبالامين ، والذي يساعد على زيادة الطول عند الأطفال دون التأثير سلبًا على العظام والأنسجة. كثيرًا ما يصف الأطباء فيتامينات ب لمساعدة الأطفال على النمو.
يساهم فيتامين ج بشكل كبير في النمو السريع للأطفال. يمكن العثور على فيتامين سي في الحمضيات والموز والأفوكادو ، حيث تساعد هذه الأطعمة على تعزيز صحة العظام وإنتاج الكولاجين والحفاظ على القوة.
فيتامين F ليس فيتامينًا حقًا لأنه يتكون من نوعين من الدهون الجيدة.
يحتوي فيتامين F على دهون غير مشبعة تساعد في إنتاج الخلايا وهيكل العظام وتمنع التعب. يساعد فيتامين F على زيادة الطول والسرعة عند الأطفال.
يوجد فيتامين F في الفواكه مثل المأكولات البحرية والسلمون والماكريل والكانولا.
أظهرت بعض الدراسات فعالية فيتامين ك في زيادة الطول عند الأطفال ، وقد يساعد فيتامين ك في حماية الأطفال من هشاشة العظام.
بعض المعادن التي تساعد على زيادة الطول عند الأطفال
تساهم المعادن التالية في الغذاء أيضًا في النمو الصحي للأطفال:
يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن التي يمكن استخدامها لزيادة الطول والنمو عند الأطفال. يجب على الآباء توخي الحذر عند إدخال الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، مثل منتجات الألبان ، لأطفالهم لأن نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى النمو ومشاكل العظام.
يساعد المغنيسيوم في بناء العضلات ، مما يؤدي بدوره إلى تقوية العظام. يمكن لتأثيرات المغنيسيوم ، خاصةً عندما يقترن بالفوسفور ، أن تعزز نمو الأطفال وتزيد من طولهم.
يساعد البورون في الحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم. فيتامين د مهم لامتصاص الكالسيوم من خلال الطعام. يوجد البورون في الأطعمة التالية: اللوز والبروكلي والجزر والتفاح والمشمش.
أظهرت دراسة أجريت على الأطفال قبل سن البلوغ (أقل من 10 سنوات) أن الأطفال الذين تناولوا مكملات تحتوي على الزنك اكتسبوا متوسط ارتفاع يبلغ 1.3 سم مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا مكملات تحتوي على الزنك. خذ هذه المكملات الغذائية.
الزنك مهم في الجسم ويؤدي العديد من الوظائف الهامة والمحافظة على الأعصاب وتقوية المناعة. يوجد الزنك أيضًا في اللحوم والقشريات والمحار.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل توجد فيتامينات يمكن أن تزيد من طول الطفل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️