فهم أسباب مظهر البطن

فهم أسباب مظهر البطن

يعرض لكم موقع ArabWriters فهم أسباب مظهر البطن

قد يكون الإفراط في الأكل أحد أسباب ظهور أسفل البطن ولكنه بالتأكيد ليس السبب الوحيد ، وفي المقال التالي سنتحدث عن أسباب أخرى قد تؤدي إلى ظهور أسفل البطن.

أسباب بروز البطن

يوضح ما يلي أسباب بروز أسفل البطن:

1. يرتبط سبب دهون البطن بالعادات الغذائية

فيما يلي نذكر أهم أسباب ظهور البطن المتعلقة بالعادات الغذائية الخاطئة:

• يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وإبطاء التمثيل الغذائي للفرد وقدرته على حرق الدهون ، إلى انتفاخ البطن.
• الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية ؛ أظهرت إحدى الدراسات أن الإفراط في شرب الخمر قد يؤدي إلى زيادة الوزن حول البطن عند الرجال ، بينما كانت النتائج متضاربة لدى النساء ، أما بالنسبة للمشروبات الغازية ، فبمجرد وصول الغازات إلى القناة الهضمية ، فإنها تبقى هناك حتى تمر ، مما قد يسبب ظهور البطن.
• تناول الطعام بسرعة ، لأنه كلما زادت سرعة تناولك ، زادت كمية الهواء التي تبتلعها ، وهو نفس تأثير الصودا المذكورة أعلاه.
• تناول الكثير من الملح أو الكربوهيدرات ، وهذا ليس مجرد ملح طعام ، بل ملح بشكل عام ، مثل: يوجد في الأطعمة المعبأة والوجبات السريعة ، حيث يحبس الملح الماء في جسمك ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن ، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة أيضا.

الأمر نفسه ينطبق على الكربوهيدرات ، لأن تناولها بكميات كبيرة في نفس الوقت يجعل جسمك يحتفظ بالماء.

2. أسباب البطن المتعلقة بنمط الحياة

هناك بعض العادات وعادات نمط الحياة التي قد تساهم في التضخم ، مثل:

• عدم ممارسة الرياضة ، كنمط حياة غير نشط ، يجعل من الصعب على الشخص فقدان الدهون الزائدة ، وخاصة في البطن.
• قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات أكل غير صحية مثل الأكل العاطفي.
• التدخين ، كما أظهرت إحدى الدراسات ، على الرغم من أن المدخنين وغير المدخنين يعانون من السمنة نفسها ، فإن المدخنين يتراكمون في دهون البطن أكثر من غير المدخنين ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.

3. سبب ظهور البطن مرتبط بالحالة الصحية

يمكن أن يكون انتفاخ البطن أحد الأعراض المصاحبة لمشكلة صحية شخصية ، مثل:

• متلازمة القولون العصبي ، وتتميز بمجموعة متنوعة من الأعراض ، من بينها انتفاخ البطن الذي يستمر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.
• التهاب الأمعاء أو بطانة الجهاز الهضمي ، بما في ذلك مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
• مرض الاضطرابات الهضمية هو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي الأمعاء الدقيقة ، وهذا التفاعل ناتج عن بروتين يسمى الغلوتين الموجود في الأطعمة مثل الشعير والقمح.
• الإمساك ، والذي يتميز بعدد من الأعراض ، بما في ذلك أولئك الذين لديهم أقل من 3 حركات أمعاء أسبوعيًا ، وكذلك حركات الأمعاء المتوترة والجافة أو القاسية ، والشعور بحركات الأمعاء غير المكتملة.
• يُعرَّف خزل المعدة بأنه بطء إفراغ الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.
• يصعب هضم اللاكتوز في منتجات الألبان. إذا كان جسمك لا يستطيع هضم اللاكتوز بسهولة ، فقد يحدث انتفاخ في البطن.
• السرطان ، لأن أنواعًا معينة من السرطان يمكن أن تسبب انتفاخًا ، مثل القولون والمعدة والبنكرياس والمبيض.

4. أسباب أخرى من نتوء البطن

هناك أسباب أخرى محتملة للانتفاخ ، بما في ذلك:

• الجين: قد تلعب عوامل وراثية معينة دورًا في تراكم الدهون في منطقة البطن لدى بعض الأشخاص.
• الضغط: يؤثر هرمون الكورتيزول على عملية التمثيل الغذائي ، وبسبب الإجهاد ، قد يشعر الأفراد بالراحة من خلال تناول المزيد من الطعام ، ونتيجة لذلك يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة حول البطن.
• عدم التوازن الهرموني: يمكن أن تؤدي بعض هذه الاضطرابات الهرمونية إلى زيادة الوزن حول البطن.
• السن يأس: بعد انقطاع الطمث ، تميل دهون الجسم إلى التراكم في البطن.
• الحيض: يمكن أن تسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية العديد من الأعراض ، بما في ذلك انتفاخ البطن.

خطر حدوث بروز في البطن

بعد تحديد سبب مظهر البطن ، لاحظنا أن مظهر البطن المرتبط بتراكم الدهون قد ينطوي على عدد من المخاطر الصحية ، والتي تتجلى في زيادة التعرض لمجموعة متنوعة من الأمراض ، مثل:

• داء السكري؛
• مرض قلبي؛
• عالي الدهون؛
• سرطان الثدي.
• مرض الكبد الدهني.
• التهاب البنكرياس ..

حجم البطن الصحي

كلما كبر محيط الخصر ، زاد الضرر الذي يلحق بصحة حجم البطن. دعنا نلقي نظرة على طريقة القياس بعد أن تصبح زيادة محيط الخصر مشكلة:

• أنثى: وتشكل أحجام الخصر 89 سم أو أكثر مصدر قلق.
• رجال: قياس الخصر 101 سم أو أكثر قد يسبب مشاكل.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فهم أسباب مظهر البطن

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️