تخفيف الآلام الطبيعية | سوبر ماما
تخفيف الآلام الطبيعية | سوبر ماما
يعرض لكم موقع ArabWriters تخفيف الآلام الطبيعية | سوبر ماما
تعتبر مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين فعالة في مسكنات الألم ، ولكن يمكن أن يكون لها آثار جانبية عند استخدامها على المدى الطويل. لذلك قد تلجأ إلى إيجاد بدائل. تم استخدام الزيوت العطرية والأعشاب والعلاجات البديلة كمسكنات طبيعية للألم لمئات السنين ، حيث أظهرت بعض الدراسات فعاليتها وأخرى واعدة. في موضوعنا ، سنقترح عدة خيارات طبيعية يمكنك استخدامها لتسكين الآلام ، وسنتعرف على مخاطر تناول مسكنات الألم.
توصيات لمسكنات الآلام الطبيعية
لم يستكشف الباحثون بشكل كامل جميع الخيارات الشائعة في الطب التقليدي ، لكن بعض الأدلة تشير إلى أن بعض العلاجات يمكن أن تساعد. تتضمن بعض مسكنات الآلام الفعالة المذكورة في الدراسات ما يلي:
- زيت اللافندر، قد يساعد استنشاقه في تخفيف الألم بشكل طبيعي. يستخدم الناس زيت اللافندر لتسكين الآلام والمساعدة على النوم والقلق.
- زيت إكليل الجبل العطري ، قد يساعد في علاج الصداع وآلام العضلات والعظام والنوبات. يقلل الروزماري أيضًا من الالتهاب ويريح العضلات الملساء ويعزز الذاكرة.
- النعناع تشير بعض الدراسات إلى أن نبات النعناع له خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا وتسكين الآلام.
- زيت الكافور قد يساعد في تقليل الألم والتورم والالتهاب في الجسم.
- قرنفل ، يستخدمه الناس تقليديا كعلاج منزلي لألم الأسنان.
- كبخاخاتو يستخدم الناس الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار لتسكين الآلام بشكل طبيعي. هناك العديد من المنتجات المختلفة التي تحتوي على مادة الكابسيسين ، مثل المراهم والبقع.
- زنجبيل، يمكن أن يؤدي تناوله إلى تسريع الشفاء وتقليل الالتهاب بعد التمرين.
- الينسون، تشمل استخداماته التقليدية علاج الحمى والصداع النصفي والتهاب المفاصل الروماتويدي وآلام الأسنان والمعدة وزيادة حليب الثدي.
- الكركملها خصائص تسكين الآلام.
- العلاج بالإبر، يُعتقد أن العلاج البديل يساعد في تقليل الألم ، وتدعم الأبحاث الحديثة هذه الآراء ، خاصة في أنواع معينة من الألم ، بما في ذلك: آلام أسفل الظهر ، وآلام الرقبة ، وهشاشة العظام ، أو آلام الركبة. يساعد في منع الصداع النصفي.
- اليوغا قد تساعد ممارسة اليوجا في تخفيف آلام الظهر والرقبة.
- ممارسة التأمل اليقظ ، يتجه الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن بشكل متزايد إلى التأمل اليقظ كعلاج طبيعي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فعاليته ، ولكن البحث المبكر واعد.
اقرأ أيضًا: مخاطر تناول المسكنات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
الآثار الجانبية للتخلص من الآلام
أكثر مسكنات الألم شيوعًا هي مسكنات الألم المتوفرة بدون وصفة طبية والتي عادة ما يتناولها الأشخاص عندما يعانون من ألم خفيف أو حمى. نوضح أدناه الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا:
- أسبرين، يمكن أن يسبب الاستخدام طويل الأمد نزيفًا في المعدة ويمكن أن يسبب مشاكل تتراوح من عسر الهضم البسيط إلى قرحة المعدة ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى تلف الكلى. لا ينبغي إعطاء الأسبرين للأطفال بسبب خطر الإصابة بحالة مهددة للحياة تسمى متلازمة راي ، والتي تهاجم الدماغ والكبد.
- ايبوبروفين، قد يسبب مشاكل في المعدة أو الكلى ، لكنه يعمل بسرعة ويترك الجسم أسرع من الأسبرين ، مما يقلل من فرصة الآثار الجانبية.
- نابروكسين ، له نفس الآثار الجانبية المحتملة.
على الرغم من أن مسكنات الألم الأفيونية تتطلب وصفة طبية ، فإن آثارها الجانبية تشمل:
- الإمساك ، أكثر الأعراض شيوعًا.
- غثيان؛
- النعاس.
- دوخة؛
- حكة أو تعرق
- محبط.
- ضعف جهاز المناعة.
- مدمن.
اقرأ أيضًا: العادات السيئة التي تجعل مسكنات الألم غير فعالة
أخيرًا ، إذا قررت تجربة مسكن طبيعي للألم من قائمتنا المقترحة ، فاحذر من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظم حاليًا تكوين وجرعة الزيوت الأساسية ، لذا كن حذرًا واستخدم دائمًا أي دواء جديد استشر الطبيب قبل استخدام الزيوت الأساسية ، لا تتناول الزيوت العطرية لأنها قد تكون سامة ، وإذا كنت تستخدم الزيوت الموضعية ، فتأكد من تخفيفها في زيت ناقل قبل الاستخدام.
لمعرفة المزيد حول صحتك والعناية بها ، قم بزيارة القسم الصحي في Super Moms.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تخفيف الآلام الطبيعية | سوبر ماما
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️