تعلم كيفية علاج كدمات الركبة

تعلم كيفية علاج كدمات الركبة

يعرض لكم موقع ArabWriters تعلم كيفية علاج كدمات الركبة

تعتبر الركبة من أكثر أجزاء الجسم إصابةً ، ويمكن أن تؤدي هذه الإصابات إلى كدمات وكدمات. كيف تعالج رضوض الركبة؟ سيتم العثور على الإجابات والمزيد في:

كيفية علاج كدمة الركبة

في معظم كدمات الركبة الناتجة عن النتوءات والحوادث الطفيفة ، يكون الضرر طفيفًا وعادة ما يُشفى من تلقاء نفسه في غضون أسابيع قليلة مع الرعاية الذاتية المناسبة في المنزل. ويتم ذلك عن طريق الإسراع في الشفاء وتخفيف أعراض كدمات الركبة مثل: الألم والتورم وصعوبة ثني الركبة.

من أفضل الطرق لعلاج كدمة الركبة الخفيفة ما يلي:

1. الراحة

يجب أن يكون مفصل الركبة مستريحًا بشكل كافٍ ولا يضع ضغطًا إضافيًا على مفصل الركبة. يجب إيقاف النشاط البدني المفرط حتى لا يثقل الموقع أعباء ؛ لأنه قد يزيد من النزيف الداخلي والتورم.

2. تبرد

برد المنطقة بضمادة أو كيس ثلج. يقلل الثلج من التورم والالتهاب والألم ويضيق الأوعية الدموية عن طريق التبريد.

ضع مكعبات الثلج على قطعة قماش أو منشفة وضعها على الكدمة عدة مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن 15-20 دقيقة.

3. مصعد

كيفية علاج كدمة الركبة أحدها هو رفع الركبة إلى مستوى القلب ، حيث يساعد الارتفاع على منع الدم من التراكم في الأنسجة المصابة ويسمح لتجمع الدم بالتصريف بسرعة أكبر.

4. الإجهاد

في حالة تورم الركبة ، يجب لف الركبة بضمادة مرنة وناعمة ، ولكن لا ينبغي أن تكون ضيقة للغاية ؛ والغرض من الضغط هو تقليل التورم لضمان التدفق الطبيعي للدم.

5. كيس ماء دافئ

بعد أيام قليلة من الإصابة ، يمكن استبدال كيس الثلج بحزمة حرارية أو قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ ، لأن هذا يحفز الدورة الدموية لإزالة برك الدم.

كيفية علاج رضوض الركبة في الحالات الشديدة

تتطلب كدمات الركبة الشديدة زيارة الطبيب للحصول على الرعاية الطبية التي يحتاجونها.

عادةً ما يكتشف الأطباء ويشخصون ويقيمون الإصابات التي قد تكون أكثر خطورة في أنسجة مفصل الركبة وتركيباتها ، مثل الأربطة أو الغضاريف.

بشكل عام ، يتم التعامل مع كدمات الركبة في هذه الحالات مثل كدمات الركبة الخفيفة ، ولكنها أطول وتتطلب بعض العلاج الإضافي ، كما هو موضح أدناه:

• تناول الأدوية المضادة للالتهابات ؛ لتقليل الألم والتورم.
• استخدم كيس الثلج في أسرع وقت ممكن لمدة 24-48 ساعة على الأقل.
• الالتزام بشد وتمرين أوتار الفخذ والساق والركبة عند فقدان بعض الحركة.
• احصل على تدليك رياضي لإزالة أي جلطات دموية متبقية وتهيئة عضلاتك لممارسة الرياضة.

كم من الوقت يستغرق شفاء كدمة الركبة؟

عادةً ما تستغرق كدمات الركبة من 2 إلى 4 أسابيع للشفاء ، بينما تستغرق كدمات العظام من شهر إلى شهرين أو أكثر للشفاء.

نصائح لتجنب الكدمات

الآن بعد أن تعلمت كيفية علاج كدمة الركبة ، دعنا نتعرف على بعض أهم النصائح لتجنب تطور الحالة وظهور المضاعفات والحالات الأخرى ، بما في ذلك:

• استشر طبيبك ولا تتجاهل هذه الحالة لأنك عرضة للكدمات أو الكدمات التي تظهر بدون سبب وجيه ، حيث قد تكون الكدمات بسبب أحد الحالات الخطرة التالية:
  • تناول الأدوية المسيلة للدم مثل الأسبرين.
  • سوء التغذية ونقص الفيتامينات.
  • التهاب الأوعية الدموية أو مرض التهابي مثل الذئبة.
  • النزيف أو اضطرابات تخثر الدم ، مثل الهيموفيليا.
  • تليف الكبد.
  • فقر دم.
  • الالتهابات التي تؤدي إلى تراكم السموم في الدم مثل تعفن الدم.

• زد من تناولك للخضروات الورقية الخضراء والأطعمة الغنية بالبروتين والحديد.
• إذا استمر الألم الخفيف بعد الصدمة لمدة 3 أيام ، فاستشر طبيبك.

معلومات كدمة الركبة

أصبحت كيفية علاج كدمة الركبة واضحة جدًا ، ولا تزال هناك حاجة إلى إضافة معلومات مهمة تفيد القراء الذين يعانون من كدمة في الركبة ، بما في ذلك ما يلي:

• تنجم الكدمات عن صدمة مباشرة للعضلة أو العظام.
• تحدث الكدمات بسبب تلف الأوعية الدموية داخل الأنسجة المصابة ، مما يتسبب في تسرب الدم إلى الأنسجة المحيطة ، وتتحول المنطقة تحت الجلد إلى اللون الأسود أو الأزرق وتتحول إلى اللون الأصفر عند الالتئام.
• تظهر الكدمات عادة في غضون 24 ساعة من الإصابة.
• معظم كدمات الركبة ليست خطيرة ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يحدث ألم شديد وصعوبة في الحركة وستحتاج إلى فحوصات ومتابعة لاستبعاد بعض الحالات الخطيرة ، مثل:
  • كسر الركبة (صابون).
  • آلام الرضفة الفخذية.
  • التهاب العظم و الغضروف السالخ.

• عادة ما تحدث كدمات الركبة بعد الصدمة ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا بعد أي نوع من إصابات الأنسجة الرخوة ، مثل:
  • التواء الركبة.
  • تمزق الرباط
  • إجهاد العضلات المحيطة ، أوتار الركبة ، أو الوتر.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعلم كيفية علاج كدمات الركبة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️