الأخطاء التي تجعل أعراض البرد أسوأ

الأخطاء التي تجعل أعراض البرد أسوأ

يعرض لكم موقع ArabWriters الأخطاء التي تجعل أعراض البرد أسوأ

مع اقتراب فصل الشتاء ، يزداد معدل الإصابة بنزلات البرد ، المعروف أيضًا باسم نزلات البرد. بينما يبذل المرضى كل ما في وسعهم لتقليل أعراض المرض والتخلص منها ، هناك أيضًا العديد من الأخطاء التي يعتقد الناس أنها غير ضارة ولكنها في الواقع تزيد الأعراض سوءًا وقد تبطئ عملية الشفاء.

• بعض هذه الممارسات تشمل:

1. يتصرف المريض كما لو كان بصحة جيدة.. هذا خطأ والزكام العادي وأعراضه يجب عدم تجاهلها. يجب على المريض أن يعتني بنفسه ويمدّه بالطاقة ، لأن الجسم الذي يكافح معظم الأمراض يحتاج إلى طاقة أكثر من الجسم السليم. من حاول إصابته بنزلة برد دون العناية اللازمة ، يصاب جسده بالإرهاق ، خاصة إذا كانت درجة حرارته مرتفعة. (اقرأ أيضًا: مناعة الأسنان لمناعة الجسم)
2. قلة النوم. النوم الكافي هو مفتاح نظام المناعة القوي والصحي. وجدت دراسة ذات صلة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بالزكام ثلاث مرات من أولئك الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم. إذا كانت أعراض البرد تمنع المريض من النوم ، فمن المستحسن أن يذهب إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد أو يأخذ قيلولة أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض مسكنات الألم التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد وتساعدك على النوم. وتشمل هذه المواد بانادول نايت ، وهو مزيج من الباراسيتامول والديفينهيدرامين.
3. التعرض للضغوط النفسيةوجدت الأبحاث أن الإجهاد النفسي ، وخاصة الإجهاد المزمن ، يمكن أن يزيد أعراض البرد سوءًا. بالإضافة إلى أنه يزيد من احتمالية الإصابة بالمرض. بمرور الوقت ، يمكن أن تمنع المستويات العالية من هرمونات التوتر الجهاز المناعي من العمل بفعالية. والنتيجة هي زيادة التعرض لنزلات البرد ومدة أطول من المعتاد أو عدم التعرض للضغط النفسي. هذا يضيف سببًا آخر لمحاولة الابتعاد عن الإجهاد النفسي.
4. احصل على كمية قليلة من السائلينصح الأشخاص المصابون بالبرد بشرب الكثير من الماء حيث يساعدون في تقليل كثافة المخاط والبلغم مما يسهل عملية الإخراج. لذلك ، يُنصح المرضى بالحصول على أي نوع من السوائل تقريبًا ، بما في ذلك الماء والعصير والشاي ومرق صدور الدجاج.
5. الإفراط في استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقانعلى الرغم من أن هذه البخاخات تعمل بشكل جيد وتريح المريض عند استخدامها لأول مرة ، إلا أنها غالبًا ما تجعل احتقان الأنف واحتقانه أسوأ إذا تم استخدامها لأكثر من ثلاثة أيام. (اقرأ أيضًا: أسباب نزلات البرد والوقاية منها عند الرضع والأطفال)
6. يدخن. المدخنون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد من غيرهم ، وتستمر أيامهم أكثر من المعتاد ، أو ماذا لو كان الشخص غير مدخن. .

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الأخطاء التي تجعل أعراض البرد أسوأ

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️