هل يمكن استخدام العلاجات العشبية في علاج الحرمان من النوم عند الأطفال؟
هل يمكن استخدام العلاجات العشبية في علاج الحرمان من النوم عند الأطفال؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يمكن استخدام العلاجات العشبية في علاج الحرمان من النوم عند الأطفال؟
يحتاج الأطفال والمراهقون إلى 9 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة. يمكن أن تؤثر مشاكل النوم وقلة النوم سلبًا على أدائهم في المدرسة والأنشطة والتفاعلات اليومية والعلاقات الاجتماعية. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى وقوع حوادث وإصابات. مشاكل السلوك ، المزاج ، الذاكرة ، التركيز والتعلم ، مشاكل الأداء ، ردود الفعل البطيئة ، والإفراط في تناول الطعام. ولأن العديد من الأمهات يتخوفن من إعطاء الأدوية لأطفالهن ، وخاصة الأصغر سنًا ، فإنهن غالبًا ما يبحثن عن حلول طبيعية للأعراض التي يواجهها أطفالهن. هل يمكن معالجة الحرمان من النوم عند الأطفال بالأدوية العشبية؟ تابع القراءة للحصول على إجابة لهذا السؤال.
هل يمكن استخدام العلاجات العشبية في علاج الحرمان من النوم عند الأطفال؟
هناك العديد من العلاجات العشبية التي تدعي أنها تساعد في علاج الأرق والتغلب على الحرمان من النوم. فيما يلي الأكثر شيوعًا وإذا كانت مناسبة لطفلك:
- جذر حشيشة الهر ، تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تساعد في بدء النوم والحفاظ عليه. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يمكن استخلاص استنتاجات مؤكدة حول سلامتها وفعاليتها في علاج الأرق. يمكن أن تتداخل هذه الجذور مع بعض الأدوية.كما أن لها آثار جانبية وغير آمن للاستخدام في الأطفال الصغار أو أثناء الحمل.
- البابونجإنه علاج عشبي آخر يستخدم عادة لعلاج الأرق. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان يعمل بالفعل ، لكن إدارة الغذاء والدواء تعتبر البابونج آمنًا وليس له آثار ضارة معروفة. يمكنك تجربته مع طفلك ، ولكن يجب تجنبه إذا كان طفلك يعاني من حساسية من عشبة الرجيد أو الأقحوان أو عباد الشمس.
- أعشاب أخرى من بين جميع الأعشاب التي تم الإعلان عنها كعلاجات فعالة للنوم ، مثل زهرة الآلام والليمون ، لا تزال هذه الأعشاب تتطلب البحث لتحديد مدى سلامة وفعالية استخدامها ، خاصة عند الأطفال والنساء الحوامل.
الاستنتاج هو أنه لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لدعم فعالية وسلامة استخدام العلاجات العشبية لحرمان الأطفال من النوم ، وأن بعض المكملات العشبية يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، أو تسبب أنواعًا معينة من الحساسية ؛ لذلك ، في أخبر طفلك دائمًا الطبيب قبل إعطائهم أي علاجات عشبية للتأكد من أنها آمنة للاستخدام.
إذا كان طفلك يعاني من الحرمان من النوم وكنت قلقًا بشأن الذهاب إلى الطبيب وإعطاء طفلك الدواء ، فإليك الخطوات الأولى التي يجب عليك اتخاذها. قد يكونون قادرين على مساعدتك في حل هذه المشكلة دون اللجوء إلى العلاجات العشبية أو الأدوية:
- حدد موعدًا ثابتًا للنوم كل ليلة ولا تغيره. أيضا ، يجب ألا يختلف وقت الاستيقاظ من يوم لآخر ، وفي عطلات نهاية الأسبوع ، لا تدع طفلك يتجاوز وقت استيقاظه بأكثر من ساعة إلى ساعة ونصف.
- ابتكر روتينًا مريحًا لوقت النوم ، مثل إعطاء طفلك حمامًا دافئًا أو قراءة قصة.
- لا تعطِ طفلك أي طعام أو شراب يحتوي على مادة الكافيين قبل موعد النوم بست ساعات على الأقل.
- تأكد من أن درجة الحرارة في غرفة النوم مريحة وأن الغرفة مظلمة.
- تأكد من أن مستوى الضوضاء في المنزل منخفض.
- تجنب إعطاء طفلك وجبة كبيرة قبل النوم.
- اجعل وقت اللعب بعد العشاء وقتًا مريحًا ، لأن الكثير من النشاط قبل النوم سيبقي الأطفال مستيقظين.
- تأكد من أن طفلك ينام بدون تلفاز أو كمبيوتر أو هاتف محمول أو راديو أو موسيقى.
- تأكد من إيقاف تشغيل التلفزيون وألعاب الفيديو قبل ساعة على الأقل من النوم.
- عندما يبدو الأطفال والرضع متعبين ولكنهم ما زالوا مستيقظين ، ضعيهم في الفراش ، وليس في حجرك أو في غرفة أخرى.
فيما يلي الأسباب المحتملة للحرمان من النوم عند الأطفال والتي يجب عليك تجنبها.
اقرئي أيضًا: كيف أجعل طفلي ينام في الوقت المحدد؟تجربة حقيقية
أسباب الحرمان من النوم عند الأطفال
من الأسباب الشائعة للحرمان من النوم لدى العديد من الأطفال أنهم ينامون في وقت متأخر من الليل. يحدث هذا غالبًا عندما يكون لدى الآباء توقعات غير واقعية حول مقدار النوم الذي يحتاجه أطفالهم ، أو لأن أطفالهم لديهم جداول أكثر انشغالًا. يحتاجون إلى المشاركة في الكثير من الأنشطة ، أو لديهم الكثير من الواجبات المنزلية. أو قد يكون طفلك قد تأخر للتو عن لعبة فيديو أو تلفزيون أو هاتف محمول.
ضع في اعتبارك أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 13 عامًا يحتاجون إلى حوالي 9 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة ، بينما يحتاج المراهقون إلى حوالي 8 إلى 10 ساعات.
إذا حددت موعدًا واقعيًا للنوم ولا يزال طفلك لا يحصل على قسط جيد من النوم ليلاً ، فقد تشمل الأسباب الشائعة للأرق ما يلي:
- عادات النوم السيئة.
- مادة الكافيين.
- ضغط العصب.
- انقطاع النفس الانسدادي النومي (الشخير).
- الآثار الجانبية للأدوية ، بما في ذلك المنشطات ومضادات الاكتئاب والكورتيكوستيرويدات ومضادات الاختلاج المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- الربو (السعال).
- الأكزيما (الحكة).
- محبط.
- القلق.
- متلازمة تململ الساقين.
- اضطرابات النمو العصبي مثل التوحد ومتلازمة أسبرجر والإعاقة الذهنية.
اقرئي أيضًا: كيف أحافظ على وقت نوم طفلي مع والدته أو حماته؟
في الختام قبل أن نجيب: هل يمكن استخدام العلاجات العشبية في علاج الحرمان من النوم عند الأطفال؟ الخلاصة أنه لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لدعم فعالية وسلامة استخدام العلاجات العشبية للأرق عند الأطفال ، وأن بعض المكملات العشبية يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، أو تسبب الحساسية ، لذلك قبل إعطائها أي علاجات عشبية أخبر دائمًا طبيب طفلك من قبل للتأكد من أنها آمنة للاستخدام.
لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة بصحة الأطفال الصغار وتغذيتهم ، قم بزيارة القسم الخاص بالتغذية والعافية للأطفال الصغار.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكن استخدام العلاجات العشبية في علاج الحرمان من النوم عند الأطفال؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️