اضطرابات القلق: ما الذي يجب أن تعرفه؟

اضطرابات القلق: ما الذي يجب أن تعرفه؟

يعرض لكم موقع ArabWriters اضطرابات القلق: ما الذي يجب أن تعرفه؟

نوبة الهلع ، والمعروفة أيضًا باسم نوبة الهلع ، هي نوبة من الخوف الحاد والشديد تصل ذروتها في غضون عشر دقائق ويمكن أن تستمر حتى ثلاثين دقيقة. استمر في قراءة المقالات التالية لمعرفة المزيد من التفاصيل عنها:

أسباب اضطرابات القلق

يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى اضطرابات القلق ، بما في ذلك:

• يمكن أن تترافق الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب وقصور الغدة الدرقية ومرض الانسداد الرئوي المزمن مع اضطرابات القلق.
• قد يتسبب تناول أنواع معينة من الأدوية في حدوث آثار جانبية لاضطرابات القلق.
• التعرض لعوامل خارجية مثل الإجهاد الناجم عن طبيعة العمل ، أو القيادة في الشوارع المزدحمة.
• تجنب المخدرات والكحول.

عوامل الخطر لاضطرابات القلق

هناك بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة باضطرابات القلق ، بما في ذلك:

• التعرض للصدمة: الأشخاص الذين عانوا من صدمة نفسية أو جسدية هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق.
• الضغط، على سبيل المثال: تعرض الشخص لمواقف وأحداث مؤلمة ، وقد لا تظهر الأعراض بعد موقف ما ، ولكن بعد تراكم هذه الأحداث.
• قوة وجودة الشخصية: تلعب العوامل الشخصية دورًا مهمًا في حدوث نوبات القلق ، حيث يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لهجمات التوتر.
• عوامل وراثية: قد يؤدي وجود قريب مصاب باضطراب القلق أحيانًا إلى زيادة خطر القلق والاكتئاب.
• وجود اضطرابات عقلية أخرى ، مثال: تحدث نوبات القلق والاكتئاب في نفس الوقت.
• تعاطي المخدرات واستهلاك الكحول.

أعراض اضطراب القلق

نوبات القلق بالرغم من قصر مدتها لها أعراض عديدة منها:

• شعرت بالرعب على الفور.
• نبض القلب.
• التعرق.
• الشعور بالاختناق
• قشعريرة أو ارتفاع درجة الحرارة.
• تشعر بالجنون أو تريد أن تموت.
• شعور بالعزلة عن العالم الخارجي.

مضاعفات اضطرابات القلق

لا يقتصر الأمر على الارتفاع المفاجئ في الهجمات ، بل يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات ، من أهمها:

• محبط.
• أرق.
• صداع الراس؛
• يمكن أن يؤدي تعاطي بعض المواد والعقاقير إلى الإدمان.
• الإبعاد الاجتماعي.
• انتحار.

تشخيص اضطرابات القلق

لإجراء التشخيص الصحيح ، قد يقوم الطبيب بإجراء الاختبارات التالية:

علاج اضطرابات القلق

عادة ما يتم علاج نوبات القلق بالعلاج النفسي غير الدوائي أو بالأدوية أو بكليهما حسب حالة المريض على النحو التالي:

1. العلاج النفسي

وينقسم إلى نوعين وهما:

• العلاج السلوكي المعرفي: يتم ذلك عن طريق التعرف على الأفكار السلبية وغير المنطقية التي تؤدي إلى نوبات القلق.
• علاج التعرض: يتم ذلك من خلال مواجهة الخوف في بيئة آمنة وخاضعة للسيطرة.

2. الدواء

إنه مصمم لتخفيف الأعراض المصاحبة لاضطرابات القلق ، وعندما تفوق الحاجة إلى الدواء الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، يصف الأخصائيون الأدوية المناسبة التي تشمل ما يلي:

• مضادات الاكتئاب.
• الأدوية المضادة للقلق ، مثل مهدئ بوسبيرون.
• المهدئات ، مثل البنزوديازيبينات وحاصرات بيتا ، توفر فقط راحة قصيرة الأمد للمرضى.

طرق الوقاية من اضطرابات القلق

يمكن الوقاية من اضطرابات القلق عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل:

• حافظ على أسلوب حياة حيوي ونشط.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة وامنح الأولوية للنوم.
• توقف عن التدخين والشرب.
• اتبع تقنيات الاسترخاء ، مثل ممارسة اليوجا.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
• حدد الأهداف والأولويات للحفاظ على جدولك اليومي مليئًا بالأنشطة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا اضطرابات القلق: ما الذي يجب أن تعرفه؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️