فوائد الملوخية | الأم الخارقة
فوائد الملوخية | الأم الخارقة
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الملوخية | الأم الخارقة
الملوخية الخضراء من الأطعمة المفضلة لدينا منذ الصغر لما لها من مذاق لذيذ ، وتجدر الإشارة إلى أنها تعتبر من الأطباق المصرية الأصيلة لأن أوراق الملوخية تأتي من نبات يزرع في مصر منشأه على ضفاف النيل و تشتهر بمنطقة البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط. على شكل شجرة قصيرة لا يزيد طولها عن 70 سم ، تنقسم أوراقها الخضراء إلى قطع صغيرة للطبخ. فيما يتعلق بتحسين الصحة الجسدية ، سوف أقدم لكم مجموعة من أهم فوائد الملوخية ، وخاصة فوائدها لمرضى السكر وتحسين الشعر.
فوائد الملوخية
تشتهر أوراق الملوخية بفوائدها المعجزة لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة بما في ذلك الألياف والمعادن ، وخاصة البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم ، بالإضافة إلى فيتامينات أ ، ك ، ج ، هـ ، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة. وهذا يجعل الملوخية من الأطعمة الرائعة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي أو لأفراد أسرتك للاستفادة من فوائدها الصحية التي لا تعد ولا تحصى في دعم صحة القلب وتنظيم الهضم وحماية جهاز المناعة من الأمراض المختلفة وتقوية العظام.يحسن ضغط الدم ، يزيد من الأداء المعرفي لدى الأطفال في سن المدرسة ، ويحسن عادات النوم لدى البالغين والأطفال ، ويساعد على نمو البلوغ وتطوره ، ويحسن الدورة الدموية الجهازية ، ويقلل من الالتهاب.
فوائد الملوخية للسكر
لا تقتصر فوائد الألياف الموجودة في أوراق الموروهيجا على منع الإمساك فقط ، ولكن أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مرتفعة ، حيث تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الجسم على امتصاص السكر بشكل أبطأ ، وهو أمر جيد يساعد في السيطرة من حيث المعدل. من ارتفاع مستويات الجلوكوز في الجسم ، يمكن أن يؤدي ارتفاعه إلى الشعور بالجوع بعد تناول الطعام بفترة وجيزة ، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ، كما أن الملوخية مفيدة لمرضى السكر للحفاظ على مستوى مستقر من السكر في الدم ، كما أنها منخفضة في الكربوهيدرات ، وهذا يجعله غذاءً صديقًا للنظام الغذائي لمرضى السكر لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
أظهرت دراسات متعددة أن محتوى البوتاسيوم المرتفع في أوراق الملوخية يمكن أن يساعد بشكل كبير في خفض مستويات ضغط الدم ، وتوسيع الأوعية الدموية والشرايين ، وزيادة تدفق الدم ومستويات الأكسجين في الجسم ، وتقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية.
اقرأ المزيد: كيف تحمي نفسك من مرض السكري؟
فوائد الملوخية للشعر
يقال أن من أهم أسرار جمال الملكة كليوباترا أنها تأكل أوراق الملوخية الخضراء ، ولهذا يطلق عليها اسم سر كليوباترا ، لأن الملوخية تحتوي على الكثير من فيتامينات الشعر:
- تقوية الشعر: يعزز فيتامين هـ الدورة الدموية في فروة الرأس ويضمن حصول بصيلات الشعر على العناصر الغذائية اللازمة لمساعدتك على الاستمتاع بشعر ناعم وخالٍ من التقصف.
- حماية الشعر من التساقط: يساعد تناول الملوخية في الحصول على كمية جيدة من فيتامين أ الضروري لصحة الشعر ، وخاصة لتقوية بصيلات الشعر وحمايته من تساقط الشعر.
- ترطيب الشعر: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار على ترطيب شعرك حتى لا تصاب بقشرة الرأس من فروة الرأس الجافة أو المتهيجة.
- تقليل معدل الرماد: تساعد فيتامينات ب الموجودة في الملوخية على إبطاء عملية الشيب ، وبالتالي المساعدة في الحفاظ على مظهر الشباب للشعر.
تعلم: أطعمة مفيدة لتقوية وتقوية الشعر
فوائد الملوخية للحامل
تحتوي أوراق الملوخية على نسبة عالية من فيتامين (أ) وهو من أهم الفيتامينات للمرأة الحامل والذي يساعد في الحفاظ على صحة الأم والجنين ، كما أن أوراق الملوخية تساعد على إفراز جليكوسيد كوكورين الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وفقر الدم قد يصاحبها علاج في المراحل المبكرة من الحمل ، بالإضافة إلى تناول الكمية المناسبة من فيتامين “ج” المهم لتقوية مناعة الجسم أثناء الحمل ، كما أن تناول أوراق الملوخية يمكن أن يحسن عمل الجهاز الهضمي و التقليل من مشاكل الإمساك المزعجة التي تصاحب مراحل الحمل المختلفة.
اقرأ أيضًا: 6 علامات تدل على أن جسمك يتوق إلى فيتامين أ
في نهاية المقال ، بعد التعرف على فوائد الملوخية لجسمك وشعرك ، احرصي على تقديمه لعائلتك بانتظام للاستفادة من قيمته الغذائية العالية وفوائده اللامتناهية ، ولا تنسي مشاركة هذه الفوائد. مع أصدقائك لنشر الفوائد على الجميع.
يمكنك معرفة المزيد حول الموضوعات الهامة لتعزيز الصحة على موقع “” من هنا
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الملوخية | الأم الخارقة
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️