توسع الأوعية ، لاحتوائها على كميات عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم ، يقلل الضغط على جدران الأوعية الدموية ، وبالتالي يقلل الضغط على القلب والجسم بشكل عام.

تشير بعض الأدلة إلى أن الاستخدام المنتظم للشمر لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة وارتفاع ضغط الدم يمكن أن يخفض ضغط الدم ويساعد في إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم.

على الرغم من الفوائد العديدة للشمر والتوتر ، فمن المستحسن عدم تناول الشمر إذا كان الشخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم ، حيث يمكن أن يسبب الشمر انخفاضًا إضافيًا في ضغط الدم.

استخدامات أخرى للشمر

يحتوي الشمر أيضًا على العديد من الاستخدامات الأخرى حيث يساعد في علاج العديد من الأمراض مثل:

1. تقليل عسر الهضم

تشير بعض الأدلة إلى أن تناول الشمر يوميًا لمدة 4 أسابيع يمكن أن يقلل من الانزعاج المحتمل والانتفاخ والألم ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.

2. يؤثر إيجابياً على الربو

يمكن أن يساعد شرب شاي الشمر في تخفيف السعال وعدم الراحة لدى المصابين بالربو.

3. يخفض مستويات السكر في الدم

تشير بعض الأدلة إلى أن تناول مسحوق بذور الشمر لمدة شهرين يخفض مستويات السكر في الدم ، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.

4. تخفيف أعراض الدورة الشهرية

هناك بعض الأدلة على أن تناول الشمر قبل الحيض بأسبوع وحتى 3 أيام بعده فعال في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. استخدامات أخرى

وتشمل هذه: زيادة حليب الثدي ، وزيادة الرغبة الجنسية ، وتخفيف حكة الجلد ، وتخفيف أعراض سن اليأس.

عندما يحظر تناول اليانسون النجمي

بشكل عام ، يعتبر تناول الشمر كتوابل في الطعام آمنًا نسبيًا لمعظم البالغين ، كما أنه آمن عند استخدامه بكميات طبية لمدة تصل إلى 4 أسابيع.

ومع ذلك ، فمن الأفضل تجنب الشمر في مواقف معينة ، مثل:

الحمل والرضاعة

لا توجد دراسات حول استخدام الشمر في النساء الحوامل والمرضعات ، لذلك من الأفضل عدم استخدامه في هذه الحالة.

الشمر آمن للأطفال بكميات صغيرة ، كما هو الحال في الطعام ، ولكن من الأفضل عدم تناوله بكميات طبية لأنه لا يوجد دليل على أنه آمن للاستخدام.

الآثار الجانبية الشمر

يمكن أن يسبب تناول الشمر بعض الآثار الجانبية لدى الأشخاص ، مثل:

1. الحساسية

يمكن أن يسبب تناول الشمر بعض أعراض الحساسية ، مثل تهيج الجلد.

تحدث الحساسية من الشمر عادة عندما يعاني الناس من حساسية تجاه أعشاب معينة مشابهة للشمر ، مثل: الشمر ، والكرفس ، والكمون ، والشبت.

2. سرطان البحر

يعتمد تطور بعض أنواع السرطان على وجود هرمون الاستروجين ، مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض.

لذلك ، إذا تعرض الشخص لهذه الأنواع من السرطان ، فمن المستحسن عدم تناول الشمر لاحتوائه على هرمون الاستروجين.

3. آثار جانبية أخرى

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من زيت الشمر إلى الوذمة الرئوية والقيء وبعض التشنجات

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا اليانسون النجمي والإجهاد: ما هي العلاقة؟ – الشبكة الطبية

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️