هل الفلفل الحار يساعد في إنقاص الوزن؟
هل الفلفل الحار يساعد في إنقاص الوزن؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل الفلفل الحار يساعد في إنقاص الوزن؟
تحلم الكثير من الفتيات بجسم رشيق ووزن مثالي ، لذلك يحاولن إنقاص الوزن الزائد من خلال العديد من الحميات المختلفة ، لكن قد لا يفقدن الوزن على الرغم من خفض السعرات الحرارية طوال اليوم ، ولكن قد يكون ذلك بسبب عدم كفاية حرقهن عزيزي ” “اليوم نقدم لك حلاً رائعًا للتخلص من الوزن الزائد دون أي متاعب. هل سمعت أن الفلفل الحار يساعد في الحصول على قوام أنحف؟
وجدت دراسة طبية حديثة عن الفلفل الحار أن تناول الفلفل الحار أو الفلفل الحار يمكن أن يساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم وفقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة.
ما الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية؟
تقول النتائج ، التي نُشرت في صحيفة The Daily Mail البريطانية وأشرف عليها باحثون في جامعة وايومنغ في الولايات المتحدة ، إن الفلفل الحار يمكن أن يساعد في تحقيق أحلام اللياقة البدنية لمن لديهم وزن أكبر ، مما يحفز الجسم على حرق الطاقة تمامًا مثل الفلفل الحار. وتولد الكثير من الحرارة وتسريع عملية حرق الدهون لاحتوائها على مادة الكابسيسين.
يقول العلماء إن هذه المادة تجعل طعم الفلفل الحار أكثر سخونة ، كما أنها تزيد من معدل الأيض بنسبة 5٪ ، مما يزيد من معدل حرق الدهون بنسبة 16٪ ، كما يقوم الفلفل الحار بتحويل الدهون البيضاء الضارة إلى دهون بنية مفيدة للجسم ، وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية معدل. تساعد السعرات الحرارية الزائدة في التحكم في الوزن.
6 دهون سيئة يخزنها جسمك .. تخلص منها بهذه الطرق
كيف يساعد الفلفل الحار في إنقاص الوزن؟
1. يساعدك على الشعور بالشبع:
وخلص الباحثون إلى أن مركز الشبع يتكون من عدد من الأعصاب الحساسة للكابسيسين ، والتي تتأثر بالكابسيسين في الفلفل الحار ، وترسل رسالة إلى المعدة للاكتفاء بالطعام.
2. تنظيم الأنسولين:
يعالج الفلفل الحار الخلل الناجم عن ارتفاع مستويات “الأنسولين” في الدم ، وهو الهرمون المسؤول عن التمثيل الغذائي للسكر في الدم وتخزين الدهون ، مما يحد من زيادة الوزن.
3. زيادة معدل الأيض:
يلعب الفلفل الحار دورًا كبيرًا في حرق السعرات الحرارية ، وقد وجد الباحثون أن هذا الحرق يستمر لمدة تصل إلى حوالي خمس ساعات بعد تناول الفلفل الحار في الطعام.
كيف تحفز عملية التمثيل الغذائي أو الحرق في الجسم؟
4. تحسين طعم الطعام:
لا شك أن الفلفل الحار يضفي طعمًا لذيذًا على الطعام ويمكن أن يعوض نقص الدهون في براعم التذوق باللسان ، مما يجعله أداة فعالة لتقليل تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.
5. تعزيز تأثير التمارين لحرق الدهون:
يزيد الفلفل الحار من سرعة حرق الطعام وسرعة استهلاك الأكسجين ، مما يجعل تأثير النشاط البدني على الدهون أقوى ، كما يضاعف إفراز هرمون “الإندورفين” الذي يفرزه الجسم أثناء التمرين ، وبالتالي يزيد الراحة ، ويقلل من الإجهاد. وتحسين المزاج.
طرق ممتعة لتحفيزك على ممارسة الرياضة
أخيرًا ، يمكنك زيادة تناول الفلفل الحار في نظامك الغذائي ، فإذا كنت من الأشخاص الذين يحبون الفلفل الحار والفلفل الحار ، واستهلاك الفلفل الحار لن يؤثر على صحتك ، فسيكون من المفيد جدًا لك خسارة الوزن الزائد و زيادة الوزن مساعدة كبيرة. جسم نحيف ومنغم.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل الفلفل الحار يساعد في إنقاص الوزن؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️