الأكل لعلاج فقر الدم Supermom
الأكل لعلاج فقر الدم Supermom
يعرض لكم موقع ArabWriters الأكل لعلاج فقر الدم Supermom
فقر الدم مشكلة صحية شائعة تصيب الكثير من النساء ، وتحتاجين للمتابعة مع طبيبك للعلاج سواء كان دواء أو تناول بعض الأطعمة الصحية الغنية بالحديد ، لذلك في هذه المقالة سوف نلقي نظرة فاحصة على الوجبات الصحية يجب أن تأكل إذا كنت تأكل فقر الدم.
اقرأ أيضًا: أعراض فقر الدم الخبيث
أطعمة لعلاج فقر الدم
إذا كنت تعاني من فقر الدم أو كان جسمك يعاني من نقص الحديد ، فأنت بحاجة إلى تناول هذه الأطعمة:
الخضروات والفواكه
تعد الخضروات ذات الأوراق السوداء ، مثل السبانخ والبازلاء والفول مصدرًا طبيعيًا مهمًا للحديد الذي يحتاجه الأشخاص المصابون بفقر الدم. تناول الفاكهة مهم أيضًا ، وخاصة البطاطا الحلوة والتين والزبيب والمشمش.
منتجات الألبان
ينصح الأطباء مرضى فقر الدم بتناول المزيد من منتجات الألبان ، لأن منتجات الألبان غنية بالكالسيوم ، مما يساعد الجسم على امتصاص الحديد بسهولة ، بالإضافة إلى أن الجسم يحتاج إلى الكالسيوم من أجل صحة العظام.
اقرئي أيضًا: 6 أطعمة غنية بالحديد للوقاية من فقر الدم لدى طفلك
بروتين
يجب أن يشمل النظام الغذائي للشخص المصاب بفقر الدم اللحوم والدواجن ، لأنها تحتوي على البروتين الذي يحتاجه الجسم في هذه العملية المرضية.
مأكولات بحرية
يجب على الأشخاص المصابين بفقر الدم تناول المأكولات البحرية والمحار والتونة والسردين ، لأنها مصدر جيد للحديد الذي يحتاجه جسمك.
بندق
المكسرات مصدر جيد لحمض الفوليك (حمض الفوليك) ، الذي يحسن امتصاص الحديد في الجسم ، على سبيل المثال: الفستق هو وجبة خفيفة غنية بالحديد ، بالإضافة إلى أنها ليست عالية في السعرات الحرارية.
اقرأ أيضًا: 6 علامات تدل على أنك تعاني من فقر الدم
كبد
يعتبر الكبد مصدرًا جيدًا للحديد وحمض الفوليك ، لذلك ينصح بتناوله في حالة الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم.
أخيرًا ، يا عزيزتي ، إذا كنت تعانين من فقر الدم ، فعليك تغيير نظامك الغذائي ليشمل الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات الأخرى الضرورية لإنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء ، وكذلك لتحسين امتصاص الطعام. حديد.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الأكل لعلاج فقر الدم Supermom
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️