هل الصيام آمن بعد 4 أشهر من الحمل؟
هل الصيام آمن بعد 4 أشهر من الحمل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل الصيام آمن بعد 4 أشهر من الحمل؟
يطرح رمضان تساؤلات كثيرة على المرأة الحامل ، أولها ما إذا كان الصيام آمنًا أثناء الحمل ، وعدم ضرورة الصيام ، ومخاوف النساء الأخرى بشأن الجنين ، وهل سيؤثر الصيام على نمو الجنين وتطوره أم لا. يمكن للحوامل فقط الإفطار في شهر رمضان ، ويفضل البعض الصيام للاستمتاع بأجواء الشهر الفضيل ، إذا كنت في بداية الفصل الثاني من الحمل وتتساءل عن إمكانية صيام المرأة الحامل بعد الرابع ، وما هي النصائح الغذائية التي يجب اتباعها خلال هذا الوقت ، سنناقش في الإجابة على جميع أسئلتك في السطور التالية.
هل الصيام آمن بعد 4 أشهر من الحمل؟
لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال أعزائي ، فهو يعتمد على عدة عوامل أهمها: صحتك ، كيف يتطور الجنين ، عمرك ، ولاداتك السابقة ، وهل تعرضت للإجهاض من قبل وأشخاص آخرين. تنقسم الآراء حول هذا الموضوع ، فبعض الأطباء لا يحبون صيام المرأة الحامل في الشهر الرابع ، لأن هذه الفترة تشمل التطور السريع للجنين ، مما يعني أنه يحتاج إلى المزيد من العناصر الغذائية ، ويحتاج جسمك إلى تغطية هذه الحاجات ، والتحريم. قد لا يتمكن جسمك من القيام بذلك ، مما يؤثر على سرعة نمو جنينك ، وقد ربطت بعض الدراسات الصيام في الثلث الثاني من الحمل بزيادة فرصة الولادة المبكرة بنسبة 35٪.
من جهة أخرى ، أشار بعض الأطباء إلى أنه لا ينصح بالصيام في الثلث الثاني من الحمل ، لأن هذه هي الفترة الأولى لتكوين الجنين ، ويمكن أن يبدأ الصيام في الثلث الثاني من الحمل دون أن يؤثر ذلك على نمو الجنين. ما دامت الأم تحصل على ما يكفي من التغذية بين الإفطار والسحور ، ينمو الجنين.
حتى لا تضطرب ، فإن القرار النهائي يعود لطبيبك ، طالما أنك بصحة جيدة ، ولا تعانين من أمراض مزمنة ، ولم تتعرضي للإجهاض من قبل ، وطبيبك قد أذن بالصيام ، فلا ضرر. لن تؤثر على حملك.
اقرأ أيضًا: الأكل الصحي للحامل من الإفطار إلى السحور
نصائح غذائية للمرأة الحامل التي تصوم بعد أربعة أشهر من الحمل
تتشكل معظم أجزاء الجنين في الثلث الثاني من الحمل ، مما يعني أنه يحتاج إلى المزيد من العناصر الغذائية ، لذلك حتى لا تؤثر على نمو الجنين أو صحته ، انتبه لما تأكله خلال هذا الوقت ، تمتع بصيام آمن في الثلث الثاني من الحمل :
- اشرب الكثير من الماء: الجفاف من أهم الأشياء التي يجب تذكرها عند الصيام. تأكد من تناول الكثير من الماء (8-10 أكواب في اليوم) والأطعمة الغنية بالماء مثل الخس والخيار والبرتقال ، إلخ. إذا كان من الصعب عليك أن تتذكر ، فاستخدم مؤقتًا كل ساعة بعد الإفطار لتذكيرك بتناول كوب من الماء.
- تناول المكملات الغذائية بانتظام– عدم الإهمال بتناول المكملات الغذائية التي يصفها الأطباء وأهمها مكملات الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك ، حتى يتمكن الجنين من الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها والوقاية من أمراض سوء التغذية مثل فقر الدم وهشاشة العظام.
- اختر الأطعمة الصحيةنعلم أن مائدة رمضان قد تغريك بتناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المقلية والمخللات وما إلى ذلك ، وبما أن الحموضة يمكن أن تستمر حتى الثلث السفلي ، تجنب هذه الأطعمة ، خاصة الأطعمة المالحة ، لأنها قد تؤثر على صيام الكلى خلال فترات ، لذلك اختيار الأطعمة الصحية مثل الحساء والفواكه والخضروات والبروتينات وغيرها ويفضل أن تكون مسلوقة أو مطبوخة على البخار.
- اختر الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء: تُعرف أيضًا بالأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، مثل المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، والخبز المصنوع من القمح الكامل ، والشوفان ، والفاصوليا ، والمكسرات غير المملحة ، وخاصة في السحور ، مما يبقيك نشيطًا أثناء الصيام.
- تناول الأطعمة السكرية على الفطور: لتعويض السعرات الحرارية المفقودة أثناء الصيام ، ابدأ فطورك بالعصير الطازج ، وتناول ما يصل إلى ثلاث تمرات (لا تأكل الكثير منها ، لأنها قد تحفز تقلصات الرحم) ، ثم اشرب الحساء والسلطة قبل تناول لحظة الطبق الرئيسي.
اقرأ أيضًا: 7 نصائح لتخفيف التعب أثناء الصيام أثناء الحمل ، اقرأ أيضًا: أسباب منع المرأة الحامل من الصيام خلال شهر رمضان
بشكل عام ، من الآمن للمرأة الحامل الصيام بعد أربعة أشهر ، طالما قال الطبيب بذلك ، وكل شيء على ما يرام.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق تسعة أشهر من سوبرماز.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل الصيام آمن بعد 4 أشهر من الحمل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️