عصير حمية لانقاص الوزن وتطهير الجسم

عصير حمية لانقاص الوزن وتطهير الجسم

يعرض لكم موقع ArabWriters عصير حمية لانقاص الوزن وتطهير الجسم

تنتشر فكرة نظام العصير والشراب ، وتعتمد على الصيام تمامًا لفترة من الوقت في عملية إزالة السموم من الجسم ، ثم تناول كمية معينة مع تقليل النشا والدهون والسكر. . تناول تلك المشروبات بين الوجبات.

يختلف العديد من الأطباء في الوقت المناسب لذلك ، لكن معظمهم يؤكد عدم الصيام تمامًا لأكثر من 3 أيام للمشروبات ، ويرى البعض إمكانية التبديل 3 أيام ثم بين المراحل. 4 أيام وهلم جرا. في المرحلة الأولى يشرب الشخص فقط أي عدد من العصائر والمشروبات على مدار اليوم بشرط أن يأكل فقط الأنواع المحددة ، ثم في المرحلة الثانية يتناول 6 وجبات ، منها 3 خضروات وفواكه ، ثلاث منها كربوهيدرات وفاكهة. البروتين ، بشرط الحفاظ على النشا والدهون والسكر عند الحد الأدنى عند تناول 5 إلى 7 أكواب من مشروب معين.

(اقرأ أيضًا: اقرأ أيضًا: اخسر الوزن أثناء الاستفادة من الصيف)

Contents hide

1 أولاً: المشروبات المسموح بها:

1.1 قديما كان من الأفضل شرب الكشري لجميع المشروبات أي غلي الماء وصبه عليه ثم غطيه واتركه لبضعة دقائق حتى لا يفقد الزيت الطيار الفعال فهو ليس كذلك يوصى بغلي الشراب تمامًا.

2 2. العصائر المسموح بها:

3 الخطوات الأساسية

أولاً: المشروبات المسموح بها:

1. الزنجبيل

2. الزنجبيل والليمون

3. الزنجبيل والقرفة

4. القرفة

5. النعناع

6. الشاي الأخضر

7. الزنجبيل والكمون والقرفة ومزيج الليمون

8. الزنجبيل مع القرفة والكمون والليمون والشاي الأخضر

(اقرأ أيضًا: حيل سحرية لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي)

قديما كان من الأفضل شرب الكشري لجميع المشروبات أي غلي الماء وصبه عليه ثم غطيه واتركه لبضعة دقائق حتى لا يفقد الزيت الطيار الفعال فهو ليس كذلك يوصى بغلي الشراب تمامًا.

9. مشروب جيليان مايكلز (عصير الهندباء ، اسمه مأخوذ من جيليان مايكلز ، تمكنت من إنقاص الوزن من خلال الاستمرار في تناوله ، وهي اليوم مدربة ضد السمنة) – يتكون من كوب من الماء – ملعقة من السكر – ملعقة من عصير التوت البري – كيس شاي من جذر الهندباء “متوفر في العطارين” – عصير نصف ليمونة كبيرة.

10. مرق الخضار مع الماء ومكعبات المرقة أو مرق الدجاج بشرط أن يبرد ويزيل الدهون

11. يغسل ويقطع حساء الكرنب ويقلى مع البصل والثوم والطماطم والفلفل حتى تفوح رائحته ، ثم يضاف الماء والبهارات والملح حسب المكونات ، وينتظر حتى ينضج بالكامل.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

2. العصائر المسموح بها:

12. عصير برتقال

13. عصير الليمون

14. عصير أناناس

15. عصير كيوي

16. عصير الجوافة

17. عصير الليمون والبرتقال

18. عصير كوكتيل أناناس كيوي

19. عصير كوكتيل فيتامين سي “برتقال ، ليمون ، كيوي ، أناناس وجوافة”

20. عصير توت بري

21. عصير الفراولة

22. عصير الكرز

23. عصير الكزبرة “اغسله جيداً وضعه في الماء وضعه على النار وقم بتغطيته وشربه ساخناً أو بارداً”.

24. عصير طماطم

25. عصير جزر

(اقرأ أيضًا: حمية السعرات الحرارية للتنحيف)

الخطوات الأساسية

قم ببعض التمارين ، وخاصة المشي ، لمدة 40 دقيقة على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
يجب أن تكون جميع عصائر الفاكهة خالية من السكر أو خالية من السكر.
اشرب 12 كوبًا من الماء يوميًا.
تناول الفاكهة والخضروات الطازجة على أساس المشروبات لمدة 3 أيام ، أو بين الوجبات في الأيام الأربعة التي تتناولها عادة.
لا مانع من شرب المشروبات الأخرى غير المحلاة ، ويُنصح بتناول المزيد من المشروبات الصحية والابتعاد عن القهوة والشاي والنسكافيه.
إذا لم تكن من محبي عصائر الخضروات ، يمكنك التركيز على تناول العصائر وتحضير الخضار في شكل شوربة.
اشرب عصير الليمون الساخن (نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ) في الصباح. يمكنك تحليتها بنصف ملعقة كبيرة من العسل في اليومين الأولين.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا عصير حمية لانقاص الوزن وتطهير الجسم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️