هل من الآمن لطفلي تناول البيض على الإفطار كل يوم؟
هل من الآمن لطفلي تناول البيض على الإفطار كل يوم؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل من الآمن لطفلي تناول البيض على الإفطار كل يوم؟
يعتبر البيض مصدرًا غنيًا للبروتين ويحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات مثل “أ” و “د” والمعادن التي يحتاجها جسم طفلك ، مثل السيلينيوم ، ولكنه أيضًا مصدر للكوليسترول الموجود في البيض. صفار البيض ، حيث أن بيضة واحدة تحتوي على 186 مجم من الكوليسترول و 1.5 جرام من الدهون المشبعة ، والتي يمكن أن تكون خطيرة إذا تناولت الكثير من الطعام ، فقد تتساءل ما هي الكمية المسموح بها لطفلك؟ هل من الآمن إعطاء الأطفال بيض الإفطار كل يوم؟ تمنحك “” إجابة سؤالك في الأسطر التالية.
هل من الآمن إعطاء الأطفال البيض كل يوم؟
تناول البيض مهم لبناء جسم الطفل وتزويده بالعناصر التي يحتاجها ، ولكن بسبب محتوى الكوليسترول في البيض ، فمن الأفضل عدم إعطائه للأطفال أو الكبار كل يوم ، ويكفي تناوله عدة مرات. أسبوع ، انتبه للطبخ حسنًا.
تعرف: متى يمكنني إعطاء طفلي البيض؟
عدد البيض المسموح به للأطفال
توصي جمعية القلب الأمريكية بالحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية ، يجب ألا يستهلك الأطفال من سنتين إلى الصغار أكثر من 300 ملليجرام من الكوليسترول يوميًا ، وبالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثمانية أشهر وسنتين ، يمكنهم تناول بيضة واحدة ثلاث مرات في الأسبوع حتى أربعة من الدرجة الثانية.
اقرأ أيضًا: أعراض حساسية البيض وعلاجها
طعام بيض الأطفال
نقدم لك بعض أطباق البيض المفضلة للأطفال لتجربتها مع .
صفار بيض مطبوخ
إنها وجبة سهلة وبسيطة تعرفها كل أم. قدمي لطفلك صفار بيضة مسلوقة مع القليل من الحليب أو الزبادي.
صفار بيض نباتي
تنويع النظام الغذائي لمنع الأطفال من التعب من الأكل ، فصفار البيض المقلي مع الفلفل والطماطم والخضروات الأخرى لا يمكن أن يحسن القيمة الغذائية فحسب ، بل يمكن أن يحسن المذاق أيضًا.
بيض بالجبن والبطاطس
يحب جميع الأطفال البطاطس والجبن ، ويتم تقديم البيض المسلوق مع البطاطس المهروسة المسلوقة ، بالإضافة إلى مثلث الجبن ومزيج من البيض والبطاطس والجبن في طبق واحد.
تعلم: 7 وصفات صفار الأطفال
بعض النصائح لتقديم البيض لأطفالك وأفراد عائلتك
- عند حساب حصص البيض لطفلك ، لا تنسَ حساب أي طعام يحتوي عليه ، مثل البوفيه المقرمش ، أو البانير ، أو أي شيء آخر.
- احرصي عند إعطاء طفلك البيض ، أن تقدميه كوجبة ، لأنك تعطيه بيضة ومربى وفاكهة أو خضروات وشريحة خبز.
- يمكنك تقديم بيض مسلوق أو مقلي أو مقلي لطفلك.
- إذا كان طفلك يحب البيض ، يمكنك تقديم بيضة كاملة وبياض بيض آخر لا يحتوي على صفار ، حيث لا يحتويان على الكوليسترول.
البيض غذاء أساسي للأطفال والكبار لأنه سهل التحضير وموجود في العديد من الوجبات والأطعمة. من المهم معرفة ما إذا كان من الآمن للأطفال تناول البيض كل يوم وكيفية تقديمه بطريقة مناسبة. يحبها الأطفال حتى لا تؤذي طفلك عندما لا تعرفه.
قم بزيارة قسم رعاية طفلك وصحته في Super Mom لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل من الآمن لطفلي تناول البيض على الإفطار كل يوم؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️