طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية عند الرجال

طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية عند الرجال

يعرض لكم موقع ArabWriters طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية عند الرجال

في بعض الأحيان ، يعاني الرجال من انخفاض جودة الحيوانات المنوية وانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، مما يجعل من الصعب الحمل ، فما هي أهم طريقة لتحسين جودة الحيوانات المنوية؟

طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية

يمكن أن يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية بعدة طرق ، بما في ذلك:

1. تناول بعض التغذية

أظهرت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ومساعد الإنزيم Q10 تساعد بشكل كبير في تحسين جودة الحيوانات المنوية بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية ، ويمكن تناول هذه العناصر من خلال الطعام أو المكملات الغذائية على النحو الذي يحدده الطبيب.

ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ؛ بشكل عام ، الجوز والسبانخ وبذور الكتان والأسماك والمكسرات مصادرها الطبيعية. الأطعمة التي تحتوي على CoQ10 هي: السلمون والدجاج والبروكلي والفول السوداني.

2. احصل على قسط كافٍ من النوم

ووجدت الدراسة علاقة بين الحرمان من النوم وتحسين جودة الحيوانات المنوية ، مع تفسير ذلك أن مدة النوم تؤثر على إنتاج الهرمونات الجنسية وإفراز هرمون التستوستيرون ، وكذلك إنتاج الأجسام المضادة للحيوانات المنوية. ينخفض ​​الجسم.

3. هل ممارسة الرياضة

وهي من أبرز الطرق لتحسين جودة الحيوانات المنوية لأنها تزيد من إنتاج مضادات الأكسدة (مضادات الأكسدة) في جميع أنحاء الجسم وتمنع تلف خلايا الحيوانات المنوية ، بينما تساعد التمارين أيضًا على زيادة عدد الحيوانات المنوية وكذلك حركتها.

العادات السيئة التي تؤثر على جودة الحيوانات المنوية

يجب على الرجال الذين يرغبون في الحفاظ على حجم كبير من الحيوانات المنوية الصحية تجنب هذه العادات الخاطئة:

• كل وجبات سريعة: يحتوي على الكثير من الدهون غير الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ويمكن أن تؤثر على جودة الحيوانات المنوية وحركتها ، كما أن وضع الطعام في عبوات بلاستيكية تحتوي على مادة بيسفينول يمكن أن يضر بصحة الحيوانات المنوية ويؤثر على حالتها الطبيعية ويعيق نموها.

• يدخن: يقلل التدخين من عدد الحيوانات المنوية وكثافتها وقدرتها على الحركة ، كما يقلل من إنتاج السائل المنوي لدى المدخنين.
• استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: المضادات الحيوية خاصة ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على كفاءة ووظيفة الحيوانات المنوية.
• تعريض الحيوانات المنوية للحرارة الشديدة: سواء كان تعريض الخصيتين للماء الساخن أو ارتداء ملابس ضيقة يمكن أن يؤثر على صحة الحيوانات المنوية ويسبب موت الحيوانات المنوية ، فإن هذا يشمل أيضًا وضع جهاز كمبيوتر محمول على حجرك ، وبالتالي يوصى بتعريض الخصيتين للبرد عن طريق ضغط الماء.

كيفية التحقق من صحة الحيوانات المنوية وجودتها

عندما تكون الحيوانات المنوية ذات نوعية رديئة ، يصعب الوصول إلى المهبل ، حيث تكون غير صحية بما يكفي لإكمال مسار إخصاب البويضة ، مما يؤخر بداية الحمل ، ويمكن للأطباء معرفة ذلك من خلال عدة أمور:

• عدد الحيوانات المنوية: نظرًا لأنه مؤشر على صحتهم وعدم موتهم لأي سبب ، فعند انخفاض الحيوانات المنوية لدى الرجل ، فهذا يعني أن هناك مشكلة صحية تسبب حدوث ذلك.
• اختبار حركة الحيوانات المنوية: حركتها إلى الأمام وطبيعية.
• شكل الحيوانات المنوية: يدل شكل الحيوانات المنوية الطبيعي على صحتها وجودتها ، فهي بيضاوية برأس يشبه الذيل يسبح في السائل المنوي ، بينما قد يكون للحيوان المنوي رأسان ، مما يشير إلى عدم قدرته على تخصيب البويضة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا طرق تحسين جودة الحيوانات المنوية عند الرجال

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️