8 نصائح لقدم جميل وصحي

8 نصائح لقدم جميل وصحي

يعرض لكم موقع ArabWriters 8 نصائح لقدم جميل وصحي

“راحة الجسم تبدأ بالقدمين” نصيحة طبية يجب أن تكون على دراية بها ، لذا فإن العناية بقدميك وجمالها أمر ضروري لتحقيق الشعور بالراحة والاسترخاء ، خاصة أنها تحملك طوال اليوم ، لذلك يجب أن تمنحهم رعاية خاصة. تعرف على أهم النصائح للحصول على قدم جميلة معنا في هذا المقال ، وتأكد من متابعتها والاعتناء بنفسك كجزء من روتين رعايتك.

أطراف القدمين

1. تأكد من تهوية قدميك: لا ترتدي قدميك في الجوارب طوال اليوم ، وامنحها فرصة للتنفس والتهوية ، والمشي حافي القدمين في الداخل قليلاً لتنشيط الدورة الدموية في القدمين ، وخلع حذائك بين الحين والآخر للحد من البكتيريا التي يمكن أن تتشكل منها العرق والانسداد.
2. قم ببعض التمارين لهم: احرصي على القيام ببعض التمارين البسيطة لقدميك ، يمكنك العثور على العديد منها عبر الإنترنت ، والتي ستساعدك على التخلص من أي ألم تشعر به بعد يوم طويل وتشعر بالراحة والاسترخاء.
3. قم بتدليكهم في نهاية كل يوم: من الطرق الرائعة لتدليل قدميك تدليكها ببعض الزيوت الأساسية أو زيت الأطفال أو المرطب بعد نقعها في ماء دافئ لمزيد من الاسترخاء وتخفيف التعب من اليوم.
4. اختر مقاس الحذاء المناسب: من الأخطاء الشائعة التي تسبب ألم القدم شراء حذاء ذو ​​مقاس خاطئ ، والذي يمكن أن يكون بسبب تورم القدم أثناء القياس أو بسبب قالب حذاء مختلف. احرص على القيام بذلك حتى لا تؤذي قدمك ، واختر التصميم الذي يتناسب مع شكل وحجم قدمك تمامًا حتى لا يسبب أي مشاكل أثناء المشي.
5. قم بعمل باديكير: سواء في المنزل أو في الصالون ، يمكن للعناية بالقدم المنتظمة أن تساعد في تقشير قدميك وإزالة الجلد الميت الذي يمكن أن يفسد مظهر قدميك.
6. رطبيهم يوميا: تأكد دائمًا من ترطيب وتنعيم قدميك يوميًا باستخدام مرطب أو زيت أساسي لمنعهما من الجفاف والتشقق.
7. ارفعهم بعد الوقوف لفترة طويلة. من الطبيعي أن تشعر بألم في قدميك بعد يوم طويل من العمل والإرهاق يتخللها الوقوف لفترات طويلة ، ومن الطرق الفعالة للتخلص منه الجلوس أمامك مع رفع القدمين أو النوم. ووضعها على وسائد عالية. بالإضافة إلى إزالة أي تورم منها ، يمكن أن تساعد هذه الطريقة أيضًا في تقليل أي ألم قد تشعر به بسببها.
8. خذ وقتًا للاعتناء بهم: مع المهام الثقيلة والمسؤوليات والقيود الزمنية ، قد تهمل قدميك لأن وجهك ويديك هما الأبرز ، ولن يحدث ذلك حتى ترتدي الصنادل أو الأحذية المفتوحة أو يدرك زوجك حجم المشكلة حتى يلاحظوا جلدهم الميت. التراكم والمظهر السيئ ، لذلك عليك أن تأخذ الوقت الكافي للعناية بقدميك والاعتناء بنفسك كجزء من روتينك.

تعلم: 15 طريقة للتخلص من رائحة القدم الكريهة

العناية بأظافر القدم

بعض النساء يتجاهلن العناية بأظافرهن ولا يعطونهن نفس الاهتمام مثل أظافرهن ، يكتشفن ذلك فقط عند شرائهن أحذية مفتوحة الأصابع ، ثم يقسمن أنهن سيبدأن في التنظيف ، والعناية ، والاستمالة على الفور ، ونحن نشجعك أيضًا على أن يكون لديك في حياتك اليومية أيضًا ، تحتوي هذه المقالة على 8 نصائح مهمة للعناية بأظافر قدميك.

الآن ، إذا كنت مقتنعًا بأن قدميك بحاجة إلى رعاية خاصة إضافية ، فجرّب نصائح جمال القدم هذه وأخبرنا بتجربتك معها.

لمزيد من المقالات حول العناية بالبشرة ، انقر هنا.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 8 نصائح لقدم جميل وصحي

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️