مفتاح السعادة ، علم النفس الإيجابي ،

سيكولوجية السعادة

الثورة في سيكولوجية السعادة بدأت في عام 1999 ، عندما قرر البروفيسور مارتن سيليجمان ، رئيس الجمعية الأمريكية للطب النفسي آنذاك لم يعد يخصص كل أموال البحث لعلم نفس المرضى.

وفقًا لسليجمان ، كان الأمر يتعلق بفهم أفضل للأداء النفسي البشري الأمثل وبالتالي مرافقة الناس في تطورهم.

في الواقع ، اقترح تكريس قدر كبير منه ل دراسة علم نفس الأشخاص الأصحاء.

منذ ذلك الحين ، أثرت العديد من الدراسات معرفتنا لدرجة أنه وفقًا لريبيكا شاكلاند ، يمكننا الآن تحديد المفاتيح الخمسة للسعادة البشرية.

5 مفاتيح أساسية للسعادة

• المفتاح الأول للسعادة هو ببساطة قدرتنا على الاستمتاع بالحياة ، وتسجيل نقاط السعادة ، الشعور بمشاعر إيجابية أكثر من المشاعر السلبية. يمكننا أن نكون موهوبين بشكل طبيعي استمتع بالحياة، ولكن يتم تعلمها وتطويرها أيضًا.

• المفتاح الثاني للسعادة هو معرفة كيفية التكيف مع أحداث الحياة، الضربات الشديدة ، الإجهاد. سيكون الأمر بعد ذلك مسألة تطوير قدرتنا على إدارة أفكارنا وعواطفنا وسلوكياتنا لمواجهة هذه المواقف. إن المرونة العزيزة على Borys Cyrulnik ، والتي تسمح لنا بإعادة بناء أنفسنا في المحن من خلال الاعتماد على المعلمين ، هي جزء من سجل المهارات هذا.

• المفتاح الثالث للسعادة هو ببساطة الرفاهية العاطفيةوهي قدرتنا على إدارة عواطفنا الإيجابية والسلبية على حد سواء ، وذلك لتلافي الاختلالات المفرطة التي قد تعطل حياتنا اليومية.

• المفتاح الرابع للسعادة هو انتمائنا الاجتماعي، مما يجعلنا نشعر بالرضا عن مكاننا ، وبقوة في كرامتنا الشخصية وثقافتنا. وبالتالي ، فإن الإنصاف والعدالة الاجتماعية هما عاملان حاسمان.