7 أطعمة تحتاجها في الثلث الأخير للوقاية من الحموضة

7 أطعمة تحتاجها في الثلث الأخير للوقاية من الحموضة

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 أطعمة تحتاجها في الثلث الأخير للوقاية من الحموضة

للحموضة تأثيرات مزعجة على المتضررين ، خاصة أثناء مرحلة النوم ، مسببة لك الأرق وبعض آلام المعدة ، ويمكن أن تزداد عند النساء الحوامل ، خاصة في الثلث الأخير من الحمل.

يعتمد علاج الحموضة على شدة الأعراض. في بعض الحالات ، ستحتاج إلى زيارة الطبيب ، بينما في أحيان أخرى ، قد تنجح العلاجات المنزلية.

ولكن نظرًا لأن الحموضة عند النساء الحوامل شبه دائمة ، فهناك بعض الأطعمة الأساسية التي يمكن أن تساعد في منع الحموضة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

1- الزبادي:

يزيل الزبادي حمض المعدة من بطانة المعدة ، وبالتالي يقلل من آثار الحموضة.

2- اللبن الرائب:

يعمل اللبن الرائب بشكل مشابه لما يقدمه الزبادي ، باستثناء فوائده العديدة ، وأهمها أنه يهدئ المعدة مما يقلل الحموضة.

3- الفاكهة:

جميع أنواع الفاكهة غير ضارة بالجسم ويمكن أن تشبع الجوع بدون آلام في المعدة ، لذا فإن تناول نوع الفاكهة المفضل لديك في الثلث الأخير من الليل لن يضر معدتك ويقلل من الحموضة.

4- النعناع:

للنعناع العديد من الفوائد ، فهو يهدئ المعدة ، ويزيل الغازات ، ويمكن أن يقلل كوب من النعناع في الثلث الأخير من الأعراض الحامضة.

5- الموز:

للموز فوائد عديدة للمعدة. – تناول الموز له تأثير ملين للمعدة حيث أنه يحارب الالتهابات ويخفف من آلام المعدة. لطالما كان الموز أحد الثمار المهمة للنساء الحوامل لعدد من الأسباب. تعرف عليها هنا.

6- البطيخ:

من أشهر الفواكه التي تساعد على إبقاء حموضة المعدة ، الحامض المسؤول عن الشعور بالحموضة ، بعيداً عن الجدران.

7-خيارات:

لأن الخيار غذاء غني بالمياه ، فهو يحمي بطانة المعدة ، مما يقلل من الحموضة. لذلك ، فهي من الخضروات التي لا غنى عنها أثناء الحمل.

على أي حال ، يجب أن تكون حريصًا على عدم تناول الكثير من الطعام قبل النوم وتناول آخر وجبتك قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل لتجنب المذاق الحامض.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 أطعمة تحتاجها في الثلث الأخير للوقاية من الحموضة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️