عالج انخفاض ضغط الدم بالطعام

عالج انخفاض ضغط الدم بالطعام

يعرض لكم موقع ArabWriters عالج انخفاض ضغط الدم بالطعام

يحدث انخفاض ضغط الدم عندما ينخفض ​​ضغط الدم عن المعدل الطبيعي ، أي 90/60 مم زئبق أو أقل ، وقد يكون مؤقتًا أو مزمنًا. في هذه المقالة سوف نتعلم كيفية علاج انخفاض ضغط الدم بالطعام:

عالج انخفاض ضغط الدم بالطعام

هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في علاج انخفاض ضغط الدم بالطعام ، لذلك دعونا نتعرف على أبرز الطرق لعلاج انخفاض ضغط الدم بالطعام أدناه:

1. كثرة تناول الملح

النظام الغذائي منخفض الصوديوم ليس فكرة جيدة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، وينصح الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بزيادة الملح بشكل معتدل في وجباتهم اليومية للمساعدة في رفع ضغط الدم.

2. تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر خلال النهار

قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم في علاج انخفاض ضغط الدم بالطعام ، لذا فإن اختيار وجبات صحية وصحية مفيد لصحتك.

3. الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة وبعض منتجات الخميرة الغذائية ، في تحسين انخفاض ضغط الدم.

4. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك ، مثل: الخضار الورقية والفواكه والمكسرات والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والحبوب ، مفيدة لرفع ضغط الدم.

5. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين يمكن أن تزيد من ضغط الدم. وجد أن القهوة ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت فقط لدى الأشخاص الذين يشربونها بشكل غير منتظم. تشمل الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين: الشوكولاتة ، والشاي ، والكاكاو ، وبعض المشروبات الغازية ، ومشروبات الطاقة.

أعراض انخفاض ضغط الدم

قد لا يعاني العديد من الأشخاص من أعراض انخفاض ضغط الدم ، ولكن الأعراض الشائعة لانخفاض ضغط الدم بسبب منع وصول الدم المؤكسج إلى الأعضاء هي:

• دوخة.
• غثيان؛
• عدم وضوح الرؤية وصعوبة التركيز.
• جفاف.
• ضيق في التنفس؛
• جلد شاحب؛

معلومات عن انخفاض ضغط الدم قد تهمك

على الرغم من أن انخفاض ضغط الدم ليس حالة خطيرة ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل الإغماء والسقوط.

عادةً ما يعالج الأطباء انخفاض ضغط الدم فقط عندما تكون الأعراض شديدة ، ولكن إذا لم يتم التحكم في انخفاض ضغط الدم ، فلن يتمكن الدماغ والقلب والأعضاء الأخرى من الحصول على ما يكفي من الدم ويعمل بشكل صحيح ، مما قد يؤدي إلى صدمة قاتلة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا عالج انخفاض ضغط الدم بالطعام

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️