وسادات الركبة أثناء النوم: معلومات مهمة عن استخدامها
وسادات الركبة أثناء النوم: معلومات مهمة عن استخدامها
يعرض لكم موقع ArabWriters وسادات الركبة أثناء النوم: معلومات مهمة عن استخدامها
استخدم دعامة الركبة بعد إصابة في الركبة أو جراحة في الركبة. ولكن هل يمكن ارتداء وسادات الركبة أثناء النوم؟
وسادات الركبة للنوم: هل هذا ممكن؟
هناك أسباب عديدة لإصابات الركبة. غالبًا ما ينصح الأطباء المرضى بارتداء دعامات الركبة أثناء النهار وإزالتها قبل الذهاب إلى الفراش. ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات قد يلزم فيها استخدام دعامات الركبة أثناء النوم ، اعتمادًا على نوع وشدة مفصل الركبة. ضرر وتلف.
أثناء ارتداء دعامة الركبة أثناء النوم قد يسبب إزعاجًا وعدم راحة للمريض ، فلا حرج في ارتداء دعامة الركبة أثناء النوم ، خاصة إذا كانت الركبة تشعر بالسوء عند النوم بدون الدعامة ؛ يمكن أن تساعد دعامات الركبة في حماية الركبة أثناء النوم و يسرع عملية الشفاء.
وسادات الركبة أثناء النوم: لماذا تعتبر ضرورية؟
أحيانًا يكون ارتداء وسادات الركبة أثناء النوم ضروريًا لسببين رئيسيين:
- تعمل الدعامة على تثبيت الركبة عن طريق منع المفصل من التحرك بأي طريقة خاطئة قد تسبب مشاكل أخرى في المفاصل. لضمان استقرار المفصل ، يجب أن تكون أربطة المشد مشدودة بشكل كافٍ حتى لا تضع ضغطًا لا داعي له على الركبة.
- يمكن أن تقلل الكورسيهات من آلام الركبة أثناء النوم ، حيث يفقد الشخص السيطرة على حركة الجسم أثناء النوم ، وأي حركة خاطئة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من آلام الركبة ، مما قد يؤدي أحيانًا إلى استيقاظ المريض من النوم ليلاً.
وسادات الركبة أثناء النوم: نصائح للنوم المريح
قد يكون ارتداء وسادات الركبة أثناء النوم أمرًا غير مريح وغير مريح ، ولكن هناك عددًا من النصائح التي يمكنك اتباعها لتقليل الانزعاج. تتضمن هذه النصائح:
- اشترِ ضمادات الركبة للنوم ، لأن ارتداء نفس وسادات الركبة أثناء النهار والليل يمكن أن يسبب الحكة من العرق وتراكم الأوساخ.
- أضف الوسائد عند النوم. عند النوم على جانبك ، يمكنك وضع وسادة إضافية بين ركبتيك مع الحفاظ على ركبتيك ممدودتين. عند الاستلقاء على ظهرك ، يمكنك وضع وسادة إضافية تحت ركبتيك لرفع ركبتيك فوق مستوى الجسم. من الأفضل استخدام وسادة طبية (إسفنج ميموري فوم).
- كمادات باردة قبل النوم لتقليل التورم والالتهاب وبالتالي تقليل آلام الركبة أثناء النوم
- الحفاظ على الجلد حول الركبتين رطبًا ، خاصةً حيث يتم وضع الصدر ، ضع مرطبًا أو دهونًا على الركبتين ، واتركه يجف قليلاً قبل ربط صد.و
- تجنب الطعام الحار بالليل وقلل من كمية الطعام قبل الذهاب للنوم.
- تأكد من تناول مسكنات الألم التي يعطيها طبيبك وقت النوم ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الباراسيتامول.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد الساعة 3 مساءً لتجنب الاستيقاظ ليلاً.
- تمارين العلاج الطبيعي المنتظمة على النحو الموصى به من قبل طبيبك.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
بالرغم من استخدام الكورسيه أثناء النوم إلا أن العديد من الأعراض يمكن أن تحدث بسبب إصابة في الركبة مما يتطلب زيارة أخصائي. تشمل هذه الأعراض:
- الركبة غير مستقرة ولا تتحمل الوزن.
- ألم أو احمرار في الركبة.
- زيادة تورم الركبة.
- عدم القدرة على تمديد الركبة أو ثنيها وألم عند الحركة.
- عيوب في شكل الركبة أو هيكلها.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا وسادات الركبة أثناء النوم: معلومات مهمة عن استخدامها
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️