تحتوي الموزة متوسطة الحجم على 105 سعرة حرارية ، بينما تحتوي الفواكه الأخرى على حوالي 60 سعرًا حراريًا ، لذا إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فالموز ليس خيارًا جيدًا لأنه فاكهة غنية بالسعرات الحرارية.

اقرأ أيضا: رجيم الموز .. كيف يعمل؟

2. الصداع النصفي أو الصداع النصفي

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فمن الأفضل عدم تناول الموز. لأنه يحتوي على الكثير من التيرامين ، فإنه يمكن أن يسبب الصداع النصفي.

3. كثرة البوتاسيوم في الدم

ماذا يحدث عند تناول الكثير من الموز ؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فعندما يزيد مستوى البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح به ، يشعر المريض بالغثيان ويضطرب النبض ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية.

يجب على الأشخاص الذين يستخدمون حاصرات بيتا تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، مثل الموز ، باعتدال.

4. تسوس الأسنان

لأن الموز غني بالسكر ويحتوي على الكثير من النشا ، يمكن أن يؤدي العديد من الموز إلى تسوس الأسنان إذا لم تحمي أسنانك وتحافظ على نظافتها.

لذلك ، إذا تناولت الموز بكثرة ، فإن جزيئات الموز تبقى في الفم لمدة ساعتين تقريبًا ، وهي عرضة لتسوس الأسنان ، لذلك من الأفضل الانتباه إلى تنظيف أسنانك بعد الأكل.

اقرأ أيضًا: تقوية أسنانك تبدأ بالطرق التالية.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. النعاس

ربما سمعنا أن بدء اليوم بالموز خيار جيد ، لكن يمكن أن يؤدي الموز إلى النعاس لاحتوائه على الكثير من المغنيسيوم الذي يريح الأعصاب والعضلات ويهدئها.

لذلك ، من الأفضل تناول الموز ليلاً لتحسين جودة النوم.

6. إمساك أو إسهال

على الرغم من أن الموز له فوائد عديدة لاحتوائه على الألياف التي تساعد الأمعاء على العمل بشكل صحيح ، إلا أن الاستهلاك المفرط للموز يمكن أن يؤدي إلى مشاكل معوية وعسر الهضم ، مما يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال ، وهذا يتوقف على طبيعة الجسم.

المزيد عن: إسهال الأطفال الصيفي وعلاجه!

7. الغاز

تناول كميات كبيرة من الموز قد يسبب انتفاخ البطن ، حيث يحتوي الموز على الفركتوز والألياف القابلة للذوبان ، وكميات كبيرة يصعب على المعدة هضمها ويمكن أن تسبب انتفاخ البطن ، وهو ما قد يكون غير مريح لبعض الناس.

مشكلة واحدة يجب حلها: تخلص من الغاز!

8. اعتلال الكلية

من الأفضل عدم تناول الموز لمرضى الكلى ، لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. هذا لأنه يؤكد على وظائف الكلى.

9. الحساسية

قد يسبب الموز ردود فعل تحسسية لدى بعض الناس ، لذلك يجب التوقف عن تناوله.

فوائد الموز

فيما يلي أهم فوائد الموز:

يحتوي الموز على فيتامين ب 6 الذي يساعد على منع الاكتئاب ، والحمض الأميني التربتوفان ، وكلاهما مسؤول عن إفراز هرمون السعادة المسمى السيروتونين.

الموز غني بالبوتاسيوم ، والذي يمكن أن يمنع ارتفاع ضغط الدم عن طريق إعادة توازن الصوديوم.

وهو خيار جيد لعلاج فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

ولكن كما قلنا من قبل ، فإن الضرر الذي يمكن أن يلحقه الإنسان بالموز من خلال تناوله بطريقة خاطئة أو بكمية خاطئة متنوع ، ونعلم أن أصل التغذية السليمة هو التوازن.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الموز

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️