8 مشروبات حارقة للدهون في رمضان
8 مشروبات حارقة للدهون في رمضان
يعرض لكم موقع ArabWriters 8 مشروبات حارقة للدهون في رمضان
نحتاج جميعًا إلى شيء لهضم أو حرق الدهون من وقت لآخر ، سواء بعد تناول وجبة كبيرة أو محاولة إنقاص الوزن وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
الماء أفضل سوائل النهار سواء كان صائماً أو غير صائم. يجب أن يشرب الشخص ما لا يقل عن 5 إلى 6 أكواب من الماء يوميًا ، ويفضل أن يشرب 8 و 10 أكواب من الماء كحد أقصى خاصة في فصل الصيف.
تساعد الكمية المناسبة من الماء على الدورة الدموية وكثافة الدم واللزوجة ، وتمنع الصداع أو الدوخة ، وتساعد الكلى والكبد على العمل ، وتمنع تكون الحصوات ، وتطرد السموم ، وتمنع ترسب الملح الزائد ، وتساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن.
خلال شهر رمضان من الضروري شرب الماء في أوقات مختلفة طوال الليل ، ولا ينصح بشرب الكثير من الماء بعد الإفطار مباشرة ، حتى لا تفرط في المعدة والأمعاء ، أو شرب الكثير من الماء بعد الإفطار مباشرة. وجبات. اشرب الكثير من الماء كل ساعة حتى الفجر.
المشروب الرئيسي الثاني لحرق الدهون هو الزنجبيل ، وهو أمر رائع إذا تناولته بعد الأكل مباشرة ، ستشعر بهضمه ويزيل الشعور بالشبع أو الشبع.
قدمي الزنجبيل بمفرده أو مع الليمون أو القرفة مع أو بدون المحليات. كما يمكن تناوله مع الحليب ، لكن لا تقم بتخميره بعد الوجبات ، فمن الأفضل تناوله مع الحليب في الصباح.
القرفة ، مثل الزنجبيل ، من أكثر المشروبات هضمًا وحرقًا للدهون. يمكنك أيضًا مزجها مع الزنجبيل ، أو تناولها بمفردها ، أو مزجها مع الحليب المحلى أو غير المحلى.
على أي حال ، إذا كان هدفك هو حرق الدهون ، فلا يجب أن تتناولها مع الحليب كثيرًا ، ويفضل الحليب الخالي من الدسم على أي حال.
الشاي الأخضر من المشروبات التي لها فوائد عديدة في حرق الدهون ، وفقدان الوزن ، والتخلص من المؤكسدات والسموم.
من عيوب الشاي الأخضر أنه منبه ، لذلك لا تفرط في تناوله ، ولا تتناوله في الليل ، وتناول طعامًا خفيفًا.
يعتبر عصير الليمون من أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون ، ويمكنك شربه ساخنًا أو باردًا بمفرده ، مع النعناع ، أو حتى إضافته إلى الزنجبيل والقرفة ، أو إضافته إلى مجموعة متنوعة من أطباق السلطة.
-
عصير البقدونس وحرق الدهون
نأخذ عصير البقدونس ، يغلي ، يصفى ويشرب الماء ، أو يغلي ويضرب بالأوراق في الخلاط ، ثم يصفى.
اشرب الشمر مسلوق بالليمون أو مسخن وحده فهو مشروب يحرق الدهون وليس له طعم أو رائحة كريهة.
قد تكون إحدى أصعب التجارب هي تناول الكمون المطبوخ أو المبشور أو المطحون ، لكن اتضح أنه رائع. بعض الناس يشربون الكمون والليمون والقرفة والزنجبيل معًا. جربه مرة أو أكثر حسب الحاجة وتأكد من حرق الكثير من الدهون.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 8 مشروبات حارقة للدهون في رمضان
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️