ضرر الفجل: هل تفوق فوائده؟
ضرر الفجل: هل تفوق فوائده؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ضرر الفجل: هل تفوق فوائده؟
يحتوي الفجل على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، فهو نبات غني بالعديد من العناصر الغذائية ، ولكن ما هي مخاطر الفجل؟ هل تفوق فوائدها المختلفة؟ الجواب في هذا المقال:
ضرر الفجل
في حين أن تلف الفجل غير شائع ، إلا أنه في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب الفجل أضرارًا وآثارًا جانبية ، بما في ذلك:
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الفجل إلى انخفاض ضغط الدم.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للفجل إلى فقدان الماء والجفاف بسبب خصائصه الطبيعية كمدر للبول.
- يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة بسبب محتواه من الألياف.
- يمكن أن يتداخل الفجل مع هرمونات الغدة الدرقية ويسبب تليفًا غديًا ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية تجنب الفجل.
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الفجل في بعض الأحيان إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
- يزيد الفجل من تدفق الصفراء وقد يسد القنوات الصفراوية ، مما يسبب ألمًا مفاجئًا يحدث عند الأشخاص المصابين بحصوات المرارة.
احتياطات تناول الجزر
وهذه بعض التحذيرات التي يجب مراعاتها قبل تناول الفجل:
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفجل تجنب تناول الفجل ، لأنه قد يسبب الحكة والتورم والبقع التي تشبه خلايا النحل.
- كن حذرًا أثناء الجراحة ، لأن تناول الكثير من الفجل سيؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهناك مشكلة ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها ، لذلك توقف عن تناول الفجل قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
- لا توجد معلومات كافية حول سلامة الفجل أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، لذلك من الأفضل البقاء آمنًا وتجنب استخدامه في هذه المواقف.
عند تناول الفجل ينصح بشرب المزيد من الماء وتناول الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم.
فوائد الفجل
على الرغم من أن الفجل ضار ، إلا أنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية بسبب الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين ج والمواد المغذية الأخرى. هذه الفوائد هي كما يلي:
1. يساعد على الهضم
تعمل الألياف الموجودة في الفجل على تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف أعراض الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد أوراق الفجل في علاج التهاب الجهاز الهضمي والقضاء على الإسهال.
2. علاج أمراض الجهاز البولي
الفجل من مدرات البول في الطبيعة ، مما يعني أنه يساعد في إنتاج البول وإزالة الفضلات والسموم من الجسم ، ويمكنه قمع الالتهابات في الكلى والجهاز البولي ، مما يساعد في علاج العديد من أمراض المسالك البولية.
3. يعزز فقدان الوزن
يحتوي الفجل على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان في الماء ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات القابلة للهضم ، مما يحفز الشبع دون إضافة سعرات حرارية وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
4. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي الفجل على الأنثوسيانين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض ، والبوتاسيوم الذي يمكن أن يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
5. تخفيف أمراض الجهاز التنفسي
الفجل مزيل للاحتقان. يقلل الاحتقان ويمنع تهيج الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والرئتين. ولأنها غنية بالفيتامينات ، فهي مادة حافظة تحمي الجهاز التنفسي بشكل أفضل.
حقائق غذائية عن الجزر
يحتوي الفجل على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يراقبون نسبة الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي كما أنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن.
يحتوي على العناصر التالية:
- فيتامين سي.
- فيتامين ب 6.
- النياسين.
- الثيامين.
- حمض الفوليك.
- البوتاسيوم.
- حديد.
- المنغنيز.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ضرر الفجل: هل تفوق فوائده؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️