هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟

هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟

يعرض لكم موقع ArabWriters هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟

كثير من الناس يتناولون فيتامينات مختلفة لتحسين صحتهم أو لتعويض النقص في واحد منهم ، وأي شخص يعرف أن الفيتامينات المختلفة يمكن أن تؤثر على فعالية بعضها ، قد تتساءل ، يمكن أن يكون فيتامين د جيدًا مثل أوميجا 3 هل تأخذها معا؟ اكتشف معنا ما يلي:

هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟

عند تناول الفيتامينات من المهم تناولها بطريقة تعزز الامتصاص أو تقلل من الآثار الجانبية ، لذلك نلاحظ أهمية اتباع تعليمات طبيبك ، في الحقيقة الجواب على السؤال هو أنه من الممكن تناول فيتامين د وأوميغا. 3؟ نعم ، يمكن ذلك ، لأن فيتامين (د) لا يتفاعل مع أوميغا 3 ، مما يعني أنه من غير المحتمل أن يسبب تناولهما معًا آثارًا جانبية.

هل هناك أي فوائد لأخذ فيتامين د وأوميغا 3؟

كما أوضحنا في إجابتنا على السؤال ، هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميجا 3؟ لا مانع من تناول الطعام معًا ، فقد تتساءل ما هي فوائد تناول الطعام معًا؟ هناك أدلة قوية على فعالية الفوائد.

تعرف عليها أدناه:

1. أدلة تدعم فوائد تناول كل من فيتامين د وأوميغا 3

فيما يلي بعض فوائد تناولهما معًا ، بناءً على الأدلة:

• 
  

  التقليل من حدة أعراض المشاكل الصحية

أظهرت دراسة أن تناول فيتامين د وأوميغا 3 يلعبان دورًا في تخليق السيروتونين ، مما يجعل تناولهما واعدًا في التخفيف والوقاية من حالات معينة ، مثل: الاكتئاب ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، واضطراب ثنائي القطب ، وانفصام الشخصية.

• 
  

  علاج ارتفاع الدهون في الجسم

يمكن أن يساعد تناول فيتامين د وأوميغا 3 في علاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم.

2. أدلة تدعم عدم وجود فائدة من تناول كل من فيتامين د وأوميغا 3

ومع ذلك ، على عكس ما قد يتوقعه البعض ، فإن أوميغا 3 التي يمكن الحصول عليها من زيت السمك واستخدامها في الدراسات التي أجريت على مرضى الكلى قد لا يكون لها تأثير على تحسين امتصاص فيتامين د.

موانع تناول فيتامين د مع أوميغا 3

بعد الاجابة على هذا السؤال هل يمكن تناول فيتامين د مع اوميجا 3؟ يجب أن ندرك أن فيتامين د وأوميغا 3 قد يكون لهما آثار جانبية في بعض الحالات ، بما في ذلك:

1. الحالات التي تمنع تناول أوميغا 3 وفيتامين د

يُمنع تناول فيتامين د مع أوميغا 3 في بعض الحالات التالية:

• نسب عالية من الفوسفات في الدم.
• ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
• حصى الكلى.
• اختلال وظائف الكلى.
• مستويات عالية من فيتامين د في الجسم.
• الساركويد.

2. الأدوية التي لا يمكن تناولها مع فيتامين د وأوميغا 3

يمكن أن يتفاعل فيتامين د وأوميغا 3 مع بعض الأدوية ، والتي يمكن أن تسبب مجموعة من الآثار الجانبية ، ويجب عليك أيضًا التأكد من استشارة طبيبك قبل تناول هذه الفيتامينات والأدوية التالية:

• 
  

  الأدوية التي تتفاعل مع فيتامين د وأوميغا 3

تتفاعل بعض الأدوية مع فيتامين د وأوميغا 3 ، على سبيل المثال: الأدوية التي تغير مستويات الفوسفات في الدم ، لأن تناولها مع فيتامين د وأوميغا 3 يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات دوائية خطيرة.

• 
  

  الأدوية التي تتفاعل مع فيتامين د

هناك مجموعة من الأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع فيتامين د وتؤثر عليه ، وتشمل:

• أدوية الستيرويد.
• بعض الأدوية المضادة للصرع.
• الأدوية التي تخفض مستويات الدهون في الجسم.
• مدرات البول الثيازيدية.
• 
  

  الأدوية التي تتفاعل مع أوميغا 3

تتفاعل بعض الأدوية مع أوميغا 3 ، بما في ذلك:

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكن تناول فيتامين د مع أوميغا 3؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️