المخاطر الصحية للنحافة الشديدة
المخاطر الصحية للنحافة الشديدة
يعرض لكم موقع ArabWriters المخاطر الصحية للنحافة الشديدة
عادة ما نسمع عن المخاطر الصحية للسمنة ، لكن نقص الوزن يمكن أن يكون له أيضًا آثار سلبية خطيرة ، لأنه يعني الضعف وعدم الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها ، فما هي أبرز مخاطر نقص الوزن؟
مخاطر أن تكون نحيفًا جدًا
يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى العديد من المضاعفات ، ومن أهم مخاطر نقص الوزن ما يلي:
- جهاز المناعة الضعيف: لأن النحافة تؤدي إلى اعتلال الصحة ونقص المناعة فلا يستطيع الجسم مقاومة أي مرض يصيبه.
- هشاشة العظام: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى هشاشة العظام بسبب نقص فيتامين د والكالسيوم في الجسم.
- فقر دم: بالإضافة إلى أن نقص فيتامين سي والحديد في الجسم قد يؤدي إلى صعوبة إنتاج خلايا الدم الحمراء وفقر الدم.
- ألم المعدة وقرحة المعدة: لأنه لا يحصل على ما يحتاجه لأداء وظيفته ، لأنه بالإضافة إلى الإمساك يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية أثناء عملية الحرق.
- التعب والضعف العام: عادة ما يكون الشخص النحيف للغاية كسولًا وبطيئًا ، والتمارين الرياضية تجعله متعبًا ومرهقًا ، حتى لو كان الأمر بسيطًا ، فهو لا يستطيع بذل أي جهد.
- توقف نمو الشعر: ولأن ضعف الجسم يؤثر على جميع أجزائه ، يبدأ الشعر في الضعف والتساقط تدريجياً ، ولا ينمو أحد غيره.
- جلد جاف يتحول لونها إلى الأصفر ، وتظهر عليها علامات التعب على الوجه ، والهالات السوداء حول العينين ، والشيخوخة المبكرة.
- اضطرابات الدورة الشهرية: بشكل عام ، أي خلل هرموني يؤثر على فرص الحمل والخصوبة ، والنساء الحوامل المصابات بالهزال الشديد أكثر عرضة للإصابة بالمرض لأنه يمكن أن يهدد حياة الجنين.
تجدر الإشارة إلى أن النساء المرضعات يمكن أن يعانين أيضًا من العديد من المشكلات ، مثل الشعور بالتعب ، ومشاكل الرضاعة الطبيعية ، ونقص الحليب.
طرق الوقاية من السمنة
يمكن تجنب مخاطر نقص الوزن وعلاجها بعدة طرق ، على النحو التالي:
- تأكد من تناول الأطعمة الصحية: والتمسك بنظام جيد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
- تجنب مصادر القلق والتوتر: سواء في العمل أو في الحياة اليومية ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية وعدم كفاية تناول الطعام.
- اضبط وقت كل وجبة: من الأفضل تناوله مع العائلة لأنه يساعد على تحفيز تناول الطعام.
- قدم طعام عائلتك المفضل: هذه فرصة رائعة لزيادة مدخولك الغذائي اليومي ، لكن احترس من الأطعمة الدهنية وغير الصحية ، والتي يمكن أن تسبب الكثير من الضرر.
- الابتعاد عن التدخين: نظرًا لأن العديد من الأشخاص يعانون من فقدان الشهية بسبب التدخين ، فهذه إحدى العادات السيئة التي تؤثر سلبًا على الصحة وتزيد من خطر زيادة الوزن.
- طبيب الإحالة: إذا كنت تواجه مشكلة في الأكل أو تشعر بألم يؤثر على شهيتك ، فيمكنه أن يقدم لك بعض الإرشادات حول كيفية علاج مشاكل فقدان الوزن.
- وزن المتابعة: للتأكد من أنها مناسبة لطولك وعمرك ، لا يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية.
أسباب النحافة المفرطة
الآن بعد أن فهمنا أهم أسباب ضرر نقص الوزن ، يجب علينا الآن معالجة أسباب نقص الوزن ، وهي كما يلي:
1. أسباب مرضية
قد يكون السبب أن مرض ما يصيب الجسم ووظائفه ، وخاصة مرض السكري وأمراض الغدد ، مما يسبب فقدان الشهية وفقدان الوزن السريع ، بينما الأمراض التي تسبب آلامًا شديدة في البطن تؤدي إلى فقدان الشهية وبالتالي يبقى نحيفًا.
2. سوء التغذية
اعتاد الكثير من الناس على تناول كمية قليلة من الطعام والابتعاد عن الطعام الذي يحمي الجسم ، مما ينتج عنه قوام رقيق جدًا ، وسرعان ما شبع ، وقلة الشهية لجميع أنواع الطعام.
3. الاجهاد والضغط النفسي
يمكن أن يؤدي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن الزائد والتوتر والضغط النفسي إلى إهمال النظام الغذائي ، خاصة مع ممارسة التمارين الرياضية باستمرار والضغط البدني الكبير في العمل ، كما يمكن للاكتئاب أن يتسبب في نقص تناول الطعام بشكل مختلف ، وكذلك اتباع نظام غذائي خارج. من اللحن.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا المخاطر الصحية للنحافة الشديدة
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️