أتناول الشوكولاتة أثناء الرضاعة: هل ستؤثر على طفلي؟
أتناول الشوكولاتة أثناء الرضاعة: هل ستؤثر على طفلي؟
يعرض لكم موقع ArabWriters أتناول الشوكولاتة أثناء الرضاعة: هل ستؤثر على طفلي؟
الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة للأم للتواصل مع طفلها ، وفي حين أنها مفيدة جدًا لكل من الطفل والأم ، إلا أن العديد من الأمهات لا يدركن أنه يجب تجنب بعض الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها يمكن أن تؤثر على صحة الطفل بسبب أي شيء. الأم تأكل أي نوع من الطعام يمكن أن ينتقل لطفلها ، الشوكولاته هي واحدة من تلك الأطعمة ، لديها كل ما تحتاج لمعرفته حول الشوكولاتة والرضاعة الطبيعية ، تابع القراءة.
تعلّمي: 10 أشياء تقلق بشأنها في الأشهر القليلة الأولى لطفلك
الشوكولاتة والرضاعة الطبيعية
الكثير من الأمهات المرضعات يأكلن الشوكولاتة ، معتقدين أن الشوكولاتة يمكن أن توفر السعرات الحرارية اللازمة للرضاعة الطبيعية ، لكن ما لا تعرفه الأمهات هو أن الشوكولاتة تحتوي على نسبة معينة من الكافيين ، مما قد يؤثر على صحة الطفل. بالنسبة للشوكولاتة المحتوية على الكافيين ، يحتوي الحليب على نسبة معينة من الكافيين ، حيث تحتوي قطعة الشوكولاتة في أي مكان من 5 إلى 35 مليلترًا من الكافيين.
هل للشوكولا أي تأثير على الأطفال؟
ذكرنا أن الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين ، وأن الكافيين من تلك المواد الثقيلة التي يستغرق الجسم الكثير من الوقت لهضمها.
- تهيج وقلق وألم في المعدة ، حيث أن جهازه الهضمي لم يتطور بشكل كامل وغير قادر على الهضم ، وكان لديه غازات قوية ، مما جعله يعاني من مغص شديد على شكل صراخ عنيف ومستمر.
- يعيق الطفل ، ويمنعه من النوم بشكل سليم ، ويبقيه مستيقظًا لفترات طويلة من الزمن.
- تعاني بعض الأمهات المرضعات من تأثير ملين عندما يأكلن الشوكولاتة ، وقد ينتقل هذا التأثير أيضًا إلى الطفل.
- اجعل الطفل مضطربًا وعصبيًا وقصير المزاج.
- يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من الكافيين إلى جفاف الجسم ، مما يقلل من كمية الحليب في الثدي.
- يعاني بعض الأطفال من حساسية من الشوكولاتة ، والتي يمكن أن تسبب طفح جلدي على جلدهم.
اقرأ أيضًا: علامات تشير إلى أن طفلك يعاني من حساسية تجاه طعام معين
فوائد الشوكولاتة للأمهات المرضعات
بالطبع ، الشوكولاتة هي واحدة من أهم الحلويات لتحسين مزاج الأم ، ولكن من الأفضل التقليل من تناول الشوكولاتة أثناء الرضاعة الطبيعية ، أيها الأمهات المرضعات.
إذا كنت تأكلها ، فعليك أن تكون حريصًا على اختيار نوع الشوكولاتة منخفض الدهون والسكر ، وتجنب الشوكولاتة الغنية بالكافيين ، ولا تأكل كثيرًا ، حيث أن قطعة واحدة من الشوكولاتة تكفي لإشباع رغبتك لذلك.
يجب أن تعلم أيضًا أن الأطفال مختلفون ، فقد يتأثر طفل بكمية صغيرة من الكافيين مقارنة بطفل آخر لا يشعر به ، لذلك يجب مراقبة طفلك وعدم تناوله على الفور إذا أظهر طفلك علامات أنه لا يقبل الشوكولاتة أو الحساسية للشوكولاتة وتشمل الإسهال والغثيان والقيء والأرق والتعب وصعوبة النوم.
اقرأ أيضًا: 10 أطعمة ومشروبات لا يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية
الأطعمة المفيدة للرضاعة الطبيعية
تقدم لك “” بعض الأطعمة المفيدة للأمهات المرضعات.
- الخضرواتورقأشياء مثل السبانخ والموروشيا والخرشوف والبروكلي تحتوي جميعها على الفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة ، وهي غنية بالكالسيوم إلى الحديد وقليلة السعرات الحرارية ، لذا تأكد من تضمينها في نظامك الغذائي في طعامك اليومي.
- البطاطسحلوتحتوي فاكهة واحدة على ما يكفي من فيتامين أ خلال النهار. يحتاج طفلك إلى هذا الفيتامين لنمو العظام ودعم جهاز المناعة.
- سمك السالمونوالسردينإنه أحد الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 وأوميغا 3 ، وهما من الفيتامينات الأساسية لك ولجهاز طفلك العصبي أثناء الرضاعة الطبيعية. أيضا ، السردين والسلمون من الأطعمة التي تنتج حليب الثدي. يتميز سمك السلمون والسردين أيضًا بتأثيرات مضادة للاكتئاب بعد الولادة ، لذا تأكد من تناولهما مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. .
- بيضةوالمنتجاتمنتجات الألبانإنه أحد الأطعمة الرئيسية للأمهات المرضعات لاحتوائه على الكثير من البروتين الذي تحتاجه أنت وعظام طفلك.
اقرأ أيضًا: تتطور الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة يومًا بعد يوم
أخيرًا بعد أن تعرفي دور الشوكولاتة وحليب الثدي ، احرصي على تناولها بعناية ، مع كمية قليلة من الكافيين ، واهتم أكثر بتناول البطاطا الحلوة أو بعض المكسرات ، حتى لا تؤثر على جسمك. طفل.
يمكن العثور هنا على كل ما تحتاجين لمعرفته حول رعاية الأطفال.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أتناول الشوكولاتة أثناء الرضاعة: هل ستؤثر على طفلي؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️