قبول موت من تحب: كيف تتغلب على المحنة؟
قبول موت من تحب: كيف تتغلب على المحنة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters قبول موت من تحب: كيف تتغلب على المحنة؟
يؤثر موت أحد الأحباء على الناس بطرق مختلفة. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور. يمكن الشعور بالعديد من المشاعر في نفس الوقت ، مثل شخص يشعر بالرضا في يوم من الأيام ثم يستيقظ حزينًا في صباح اليوم التالي. أيضا ، يمكن أن تأتي المشاعر القوية بشكل غير متوقع. “إنها مثل الأمواج والشاطئ.” قد تكون راكعًا في الماء ، وتشعر وكأنك تستطيع التعامل مع الأمواج ، ثم فجأة تضربك موجة قوية وتقرعك. “
يذكر الخبراء عمومًا أن هناك أربع مراحل للحزن على وفاة أحد أفراد أسرته:
- اقبل موت ذلك الشخص.
- جرب ألم الحزن.
- عدل حياتك بدون وجود المتوفى.
- قلل من الحزن وضع تلك الطاقة العاطفية في أشياء جديدة (بمعنى آخر ، المضي قدمًا).
غالبًا ما يمر الشخص بكل هذه المراحل ، لكن ليست هناك حاجة للانتقال بسهولة من مرحلة إلى أخرى. يمكن أن يكون الحزن مربكًا وخارج نطاق السيطرة ، لكن هذه المشاعر تتضاءل بمرور الوقت. لذلك يجب على الرجل أن يمنح عواطفه وقتًا كافيًا للمغادرة. يمكن أن يشعر:
- الصدمة والخدر (غالبًا ما يكون هذا هو أول رد فعل للموت ، وغالبًا ما يبلغ الناس عن الشعور بالدوار).
- الحزن والدموع.
- التعب والإرهاق.
- الغضب على الميت – على سبيل المثال – أو من مرضه ، أو حتى لوم الله.
- الشعور بالذنب لقول شيء ما أو عدم قوله ، مثل الشعور بالذنب من الغضب ، أو الشعور بالذنب لعدم قدرتك على منع وفاة شخص عزيز.
كل هذه المشاعر طبيعية تمامًا. المشاعر السلبية لا تجعل الشخص شخصا سيئا. يشعر الكثير من الناس بالذنب بسبب غضبهم ، لكن من الجيد أن تغضب وتسأل عن سبب وفاة هذا الشخص. يصاب بعض الناس بالنسيان ويجدون صعوبة في التركيز. قد يفقدون متعلقاتهم ، مثل المفاتيح. هذا هو إلهاء العقل بسبب المأساة والحزن.
تعاني من آلام الحزن
قد يكون من المفيد التحدث إلى الآخرين والتحدث إلى شخص ما عن مشاعرك. لا تذهب من خلال ذلك بمفردك. بالنسبة لبعض الناس ، فإن الاعتماد على العائلة والأصدقاء هو أفضل طريقة للتحمل.
يمكن للمستشارين إعطاء الوقت والمساحة للتحدث عن المشاعر ، بما في ذلك المشاعر حول المتوفى ، والعلاقات ، والأسرة ، والعمل ، والمخاوف بشأن المستقبل. يمكن زيارة الاستشاريين في أي وقت ، حتى لو مات الشخص المفقود منذ زمن بعيد.
لا تخف من الحديث عن الموتى. قد لا يذكر الناس هذا الشخص بالاسم لأنهم لا يريدون إزعاج الشخص الحزين. عدم القدرة على الحديث عنها يؤدي إلى العزلة.
يأتي ماضي الذكرى السنوية والمناسبات الخاصة بحزن شديد ، وبعد ذلك نوصيك بفعل ما تريد أن تمر به في ذلك اليوم. قد يتضمن ذلك ترك العمل في اليوم أو القيام بشيء لتذكير الشخص ، مثل المشي.
إن فقدان أحد الأحباء والتعامل مع فجيعة كبار السن ليس مفهومًا ضمنيًا!
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة المضي قدما
لكل مأساة حالة فريدة خاصة بها ، ومن المستحيل التنبؤ بمدة استمرارها. بشكل عام ، لن تحدث وفاة الشخص بعد حوالي 18 شهرًا. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تكون هذه الفترة أقصر أو أطول ، وهو ما يعتبر طبيعيًا.
إذا كنت تشعر بعدم التسامح ، يمكن أن يساعدك طبيبك العام أو استشاري الصدمات. قد تحتاج إلى مساعدة إذا:
- غير قادر على النهوض من السرير.
- على سبيل المثال ، إنكار الذات أو الأسرة قد يمنع الشخص من الأكل بالطريقة التي يجب أن يأكلها.
- الأشخاص الذين لا يشعرون بأنهم فقدوا لا يمكنهم الاستمرار في حياتهم.
- تكون العواطف قوية لدرجة أنها تؤثر على بقية حياتك ، مثل عدم قدرتك على مواجهة الذهاب إلى العمل أو التنفيس عن غضبك للآخرين.
هذه المشاعر طبيعية طالما أنها لا تدوم طويلاً. طول الوقت يختلف من شخص لآخر. إذا استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة واعتقد المريض أنها تحدث ، أو إذا قال أفراد الأسرة إنهم قلقون بشأن ما يرونه ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة. يمكن للطبيب العام المتعثر توجيه ومراقبة صحته العامة.
الرعاية التي يتلقاها الشخص قبل وقوع الكارثة
إذا كان شخص ما مصابًا بمرض عضال ، فيمكنه هو وأحبائه الاستعداد لمأساة. يمكن أن تساعد الأشياء العملية مثل مناقشة ترتيبات الجنازة وكتابة الوصية معًا.
يقدم المستشارون أيضًا رعاية ما قبل الصدمة لمساعدة المرضى وأسرهم على معالجة مشاعرهم. هذا مهم بشكل خاص للأطفال. يعاني الأطفال من أعلى مستويات التوتر قبل وفاة أسرهم ، لذا فإن الدعم خلال هذا الوقت مهم جدًا.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا قبول موت من تحب: كيف تتغلب على المحنة؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️