اكتشف الفوائد العديدة المختلفة لللب السوري

اكتشف الفوائد العديدة المختلفة لللب السوري

يعرض لكم موقع ArabWriters اكتشف الفوائد العديدة المختلفة لللب السوري

يعتبر اللب السوري (بذور اليقطين) أو كما يعرف بعباد الشمس من البندق والأقدم ، حيث استخدم كغذاء للطيور منذ القدم ، وتم تطويره فيما بعد لاستخراج الزيت منه. تظهر فوائد اللب السوري نفسه وقيمته الغذائية العالية في حد ذاته.

فوائد اللب السوري

فوائد اللب السوري عديدة ، فلنتعرف الآن على أبرز فوائد هذا اللب السوري باختلاف أشكاله.

يحتوي اللب السوري على نسبة منخفضة من الكوليسترول والصوديوم ، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات فيتامين E فهو غني بفيتامين B6 والثيامين والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم.

لذلك فإن إضافة حبات اللب السوري إلى نظامك الغذائي سيفيد صحتك حيث تتلخص فوائد اللب السوري على النحو التالي:

1. فوائد اللب السوري

فوائد اللب السوري على شكل حبوب هي كما يلي:

• 
  

  يساعد على منع تلف الخلايا

تمد حبيبات اللب السورية جسمك بالفيتامين E الضروري ، مما يعزز عمل الدورة الدموية ، كما أنه يساعد على تعزيز عملية التئام الجروح بشكل أسرع ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحتى مرض السكري ، ومضادات الأكسدة الغنية به تساعد على وقف انتشاره. الجذور الحرة في الجسم ، حيث أن انتشار هذه الجذور يمكن أن يتسبب في تلف الخلايا ويسبب أمراضًا مختلفة.

أما السيلينيوم الموجود في لب الأسنان السوري فهو يساعد على إصلاح الأضرار التي تلحق بالخلايا المختلفة ويحد من انتشار الخلايا السرطانية ، وهنا تكمن فوائد لب الأسنان السوري.

• 
  

  تحسين الهضم

في الواقع ، تحتوي حبوب اللب السورية على الألياف التي تساعد الجسم على تحسين عملية الهضم وتساعد في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل: الإمساك ، والبواسير ، وسرطان القولون. تشير العديد من التوصيات إلى أن البالغين يحتاجون إلى استهلاك ما يقرب من 30 جرامًا من الألياف يوميًا ، لذا فإن تضمين حبوب اللب السورية في نظامك الغذائي سيساعدك على تحقيق ذلك.

• 
  

  زيادة مستويات الطاقة

هل سبق لك أن لاحظت رياضيين يأخذون كرات اللب السورية؟ هذا صحيح ، فهي تزود الجسم بالبروتينات والكربوهيدرات اللازمة لإعطاء الجسم طاقة كافية لإكمال مهامه.

• 
  

  تقوية العظام والعضلات

يساعد عجين الحديد الموجود في الحبوب السورية على توزيع الأكسجين للعضلات ، بينما يقوي الزنك ويقوي جهاز المناعة ويساعد على حمايتك من نزلات البرد والسعال.

أما بالنسبة للمغنيسيوم ، فإن العظام القوية ضرورية ، لأن ثلثي المغنيسيوم الموجود في جسم الإنسان يتم تخزينه في العظام ، مما يساعد على تكوين وتقوية بنيتها ، بينما يتواجد الباقي في العظام السطحية ليستخدمها الجسم عند استخدامها. ضروري.

لذلك فإن استخدام الجسم لهذا المغنيسيوم يساعد أيضًا في إمداد الجسم بالطاقة وخفض ضغط الدم ، وبالتالي يحميك من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

• 
  

  جيد لصحة الدماغ

اللب السوري له تأثير حقيقي في تحسين المزاج والروح وكذلك تهدئة الدماغ لأنه غني بحمض التربتوفان. عندما تأكل أطعمة غنية بهذا الحمض ، فإن الدماغ يساعد على إنتاج ناقل عصبي معين يسمى السيروتونين ، مما يساعد على تقليل التوتر ويعطي شعوراً بالاسترخاء والراحة.

ليس ذلك فحسب ، بل يحتوي اللب السوري أيضًا على مادة الكولين المضادة للأكسدة التي تساعد في الحفاظ على وظيفة الذاكرة والرؤية. هذه الحبوب غنية أيضًا بالبيتين والأرجينين اللذين يقيان من أمراض القلب.

• 
  

  مفيد للحوامل أثناء الحمل

يحتوي اللب السوري على مستويات عالية من حمض الفوليك ، وهو أمر مهم للحامل لأنه يساعد في إنتاج خلايا جديدة في الجسم ، مما يحفز تكاثر الحمض النووي والحمض النووي الريبي ، وهي عملية مهمة لتطوير ونمو الجنين.

2. فوائد زيت اللب السوري

ربما سمعت الكثير عن زيت عباد الشمس ، فهو زيت غير متطاير يُستخرج من بذور اللب السوري ، ويستخدم للقلي وحتى لصنع بعض مستحضرات التجميل. طبعا فوائد زيت اللب السوري لا تقتصر على هذه بل تتعدى ذلك إلى:

• حافظ على صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• توفير الطاقة للجسم.
• العناية بالبشرة والمحافظة عليها.
• يعتقد بعض الناس أن استخدام هذا الزيت يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجلد المختلفة.
• تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
• يمنع الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي وسرطان القولون.
• يساعد في علاج التشنجات العضلية.
• يساعد في التخلص من اضطرابات النوم.

فوائد اللب السوري عديدة ، سواء كانت حبوبًا أو زيوتًا ، لذا فإن اتباع نظام غذائي غني بهذا الجوز يمكن أن يساعد حقًا في تحسين صحتك العامة.

اللب السوري بأشكال مختلفة

الفوائد الصحية لللب السوري عديدة. يمكن أن يساعد استهلاكه في شكل حبوب في تحسين عملية الهضم ، ويمنح الدماغ الطاقة التي يحتاجها للعمل ، ويعزز صحة ووظيفة الجهاز الدوري في الجسم. لأنها غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والزنك والحديد.

يمكن أن يساعد تناول اللب السوري على شكل زيت في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخفض الكوليسترول. زيت اللب السوري مرطب للبشرة. يحتوي على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة وفيتامينات B و E وبعض الأحماض الأمينية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا اكتشف الفوائد العديدة المختلفة لللب السوري

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️