ما هي فوائد التوت للبشرة؟ | سوبر أمي
ما هي فوائد التوت للبشرة؟ | سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد التوت للبشرة؟ | سوبر أمي
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة ، مثل تلك الموجودة في التوت ، في تحسين صحتك وتعزيز صحة البشرة. يمكنك أيضًا وضعه مباشرة على الجلد. لحسن الحظ ، يتوفر التوت عادة على مدار العام ، وهو مليء بمضادات الأكسدة والألياف والعديد من العناصر الغذائية التي تعتبر مهمة جدًا لجسمك وبشرتك للاستمتاع ببشرة نضرة ، لذا تابع معنا لمعرفة المزيد عن فوائد التوت. بشرتك وأضرارها وكيفية جعل البشرة أفضل أقنعة.
فوائد التوت للبشرة
التوت صغير ولذيذ ومغذي ومفيد ، ومعروف بخصائصه المعززة للصحة ، فهو إضافة رائعة لنظامك الغذائي. فيما يلي فوائد التوت لبشرة صحية ومشرقة:
- احمي بشرتك من التجاعيد لأن التوت يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية بشرتك من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة أو سوء التغذية.
- يعزز صحة الجلد ، ويحسن الدورة الدموية وصحة القلب ، ويوفر العناصر الغذائية الحيوية للبشرة. يمكن أن يساعد تناول كوب واحد (148 جرامًا) من التوت يوميًا في تحسين صحتك والحصول على بشرة منتعشة وصحية.
- يعزز إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة أكثر إشراقًا ، ويوفر كوب واحد من التوت 19٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.
- التئام الجروح لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين ك مما يسرع من عملية التئام الجلد.
هناك فوائد أخرى ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيدها ، وهي:
- يقلل من ظهور البثور الناتجة عن انسداد المسام ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الاحمرار والتشقق. يحتوي التوت على نسبة عالية من الألياف وقليلة الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب الناتج عن حب الشباب ، ولكن لا تضعه مباشرة على الجلد ، وفي هذه الحالة ، قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
- يعالج الصدفية والأكزيما ، وهما حالتان من الأمراض الجلدية الالتهابية على شكل بقع متغيرة اللون ومثيرة للحكة ، ولأن التوت يحتوي على مضادات الأكسدة ، فهي فعالة في الحد من تفجر الصدفية والأكزيما عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.
فوائد التوت للبشرة
بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر التوت آمنًا باعتدال.
لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان آمنًا عند وضعه على الجلد وما هي الآثار الجانبية المحتملة.
هناك بعض الاحتياطات والتحذيرات عند تناولها عن طريق الفم ، فاحرص عند تناولها في هذه المواقف:
- الحمل والرضاعة: ليس من الواضح ما إذا كان من الآمن تناول التوت بكميات كبيرة خلال هذه الأوقات ، لذلك التزم بالاعتدال.
- مرضى السكري: قد يخفض التوت مستويات السكر في الدم ، لذا احترس من تناوله إذا قررت تناوله.
- عملية: توقف عن تناول التوت قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
كيفية صنع قناع التوت
بعد أن نعرف فوائد التوت للبشرة ، إليك كيفية صنع قناع التوت للوجه:
قناع التوت واللبن لتقليل التجاعيد
عناصر:
- توت مطهو على البخار ومكسر.
- 3 ملاعق كبيرة زبادي.
كيفية التحضير والاستخدام:
- يُمزج التوت والزبادي في خلاط كهربائي.
- ضعي القناع على الوجه ووزعيه برفق.
- اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك واتركيه حتى يجف.
علبة توت العليق والليمون للوجه
عناصر:
- هريس التوت
- عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة من العسل.
كيفية التحضير والاستخدام:
- اخلطي العنب والعسل مع بضع قطرات من عصير الليمون.
- ضعي القناع على الوجه أو على المنطقة المصابة فقط.
- اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- يستخدم مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الشوائب وتقليل الدهون الزائدة في الجلد.
لاحظي أن التوت والليمون يمكن أن ينقي البشرة ، لأن القناع قد يجفف بشرتك ، لذلك يجب ترطيبها فورًا بعد القناع.
أخيرًا عزيزتي ، بعد أن أوضحنا لك فوائد التوت وأضراره لبشرتك ، قدمت لك “” ماسك للوجه ، إذا كنت تعاني من حساسية من الساليسيلات ، فاحذر من احتواء التوت على ، حيث قد يسبب آثارا جانبية مثل الصداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
يبدأ اهتمامك بالجمال من العناية ببشرتك ، تعرف على المزيد حول نصائحنا الخاصة لبشرة أكثر صحة وحيوية في قسم العناية بالبشرة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد التوت للبشرة؟ | سوبر أمي
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️