4 أسباب محتملة لتليف العضلات

4 أسباب محتملة لتليف العضلات

يعرض لكم موقع ArabWriters 4 أسباب محتملة لتليف العضلات

التليف العضلي أو ما يسمى بالألم العضلي الليفي أو الألم العضلي الليفي ، وهي حالة تعرف بوجود ألم عضلي هيكلي واسع النطاق مصحوبًا بالإرهاق والنوم ومشاكل في الذاكرة والمزاج ، فالنساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهذا الألم وقلة الحرمان من النوم المرتبط بهذا المرض يمكن أن يضعف القدرة على أداء المهام في المنزل أو في العمل ، والإحباط من التعامل مع هذا الموقف الذي يساء فهمه غالبًا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق. في موضوعنا نتناول التليف العضلي ونتعرف على أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه.

أسباب تليف العضلات

السبب الدقيق للفيبروميالغيا ، أو الألم العضلي الليفي ، غير معروف ، ولكن من المرجح أنها تنطوي على تفاعل بين العوامل ، والتي قد تشمل:

1. عوامل وراثية: نظرًا لأن الألم العضلي الليفي يميل إلى الانتشار في العائلات ، فقد تكون هناك طفرات جينية محددة تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
2. تصيب: يبدو أن بعض الأمراض تؤدي إلى ظهور الألم العضلي الليفي أو تفاقمه. يمكن أن ترتبط الإنفلونزا والالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز الهضمي ، مثل تلك التي تسببها السالمونيلا وفيروس إبشتاين بار ، بالفيبروميالغيا.
3. الصدمة الجسدية أو العقلية: قد يعاني الأشخاص الذين عانوا من صدمة جسدية أو عاطفية شديدة من الألم العضلي الليفي ، وهي حالة مرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
4. الضغط: مثل الصدمة ، يمكن أن يكون للتوتر آثار طويلة المدى على جسمك وترتبط ببعض التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تؤدي إلى الألم العضلي الليفي.

لا يفهم الأطباء تمامًا الأسباب المزمنة والمنتشرة للفيبروميالغيا. تقول إحدى النظريات أن الدماغ يخفض عتبة الألم ، لذا تصبح الأحاسيس غير المؤلمة في السابق مؤلمة للغاية بمرور الوقت من خلال التأثير على الطريقة التي يعالج بها الدماغ إشارات الألم ، وتشير نظرية أخرى إلى أن الأعصاب تبالغ في إشارات الألم وتصبح أكثر حساسية ويمكن أن تسبب ألمًا مبالغًا فيه. .

اقرأ أيضًا: هل هناك علاقة بين ألم القدم اليسرى والقلب؟

أعراض تليف العضلات

يسبب الألم العضلي الليفي ما يسمى الآن “منطقة الألم”. يشعر الألم في هذه المناطق وكأنه ألم خفيف مستمر. أثناء التشخيص ، سيتحقق طبيبك لمعرفة ما إذا كنت قد عانيت من ألم العضلات والعظام الليفي في أربعة من مناطق الألم الخمسة المتفق عليها. تركز عملية التشخيص على منطقة الألم العضلي الهيكلي وشدة الألم ، وليس مدته. تشمل أعراض الألم العضلي الليفي المحتملة ما يلي:

• ألم خفيف يستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل وتم تشخيصه على أنه منتشر. يجب أن يحدث الألم على جانبي الجسم ، فوق وتحت الوسط.
• إعياء. غالبًا ما يستيقظ الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا متعبين حتى بعد النوم لفترة طويلة. غالبًا ما ينقطع النوم بسبب الانقطاعات. يعاني العديد من الأشخاص أيضًا من اضطرابات نوم أخرى ، مثل متلازمة تململ الساقين وانقطاع النفس النومي.
• الصعوبات المعرفية. الأعراض ، التي يشار إليها عادة باسم “الضباب الليفي” ، تضعف القدرة على التركيز والتركيز على المهام العقلية.
• إعياء.
• الصداع والصداع النصفي.
• محبط.
• القلق.
• صعوبة في التركيز أو التركيز.
• وجع خفيف أو ألم في أسفل البطن.
• عيون جافة؛
• مشاكل المثانة.
• اضطرابات المفصل الصدغي الفكي.
• متلازمة القولون العصبي.

اقرأ أيضا: التعب المستمر .. 10 أمراض تسبب التعب

علاج تليف العضلات

حتى الآن ، لا يوجد علاج واضح للفيبروميالغيا ، ويركز العلاج على تقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة من خلال الأدوية واستراتيجيات الرعاية الذاتية وتغيير نمط الحياة.

تشمل الأدوية الشائعة لعلاج الألم العضلي الليفي ما يلي:

1. يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تخفيف الألم.
2. مضادات الاكتئاب ، تستخدم أحيانًا لعلاج الألم والتعب الناجم عن الألم العضلي الليفي. قد تساعد هذه الأدوية أيضًا في تحسين جودة النوم وإعادة توازن الناقلات العصبية.
3. قد تساعد بعض الأدوية المضادة للنوبات (النوبات) أيضًا في تقليل الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي.

• علاج طبيعي

تركز العديد من العلاجات الطبيعية على تقليل التوتر والألم ، ويمكنك استخدامها بمفردها أو مع العلاجات الطبية التقليدية. تشمل العلاجات الطبيعية للفيبروميالغيا ما يلي:

1. العلاج الطبيعي (فيزياء).
2. شياتسو.
3. تأمل.
4. اليوغا ، إذا كان هناك نشاط مفرط ، يجب أن يتم بحذر.
5. رياضات.
6. العلاج بالتدليك.

• نظام غذائي متوازن وصحي

أبلغ بعض المرضى عن شعورهم بالتحسن عند اتباع نظام غذائي معين أو تجنب بعض الأطعمة ، لكن الدراسات لم تظهر أن أيًا من النظام الغذائي يحسن أعراض الألم العضلي الليفي. جرب نظامًا غذائيًا متوازنًا. بشكل عام ، التغذية السليمة مهمة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ومنع الأعراض من التدهور. تذكر:

1. تناول الفواكه والخضروات ، وكذلك الحبوب الكاملة ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، والبروتينات الخالية من الدهون.
2. اشرب الكثير من الماء.
3. تناول نباتات أكثر من اللحوم.
4. قلل السكر في نظامك الغذائي.
5. رياضات.
6. الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه.

قد تجد أن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل أعراضك أسوأ ، مثل الغلوتين. إذا كان الأمر كذلك ، احتفظ بدفتر يوميات للطعام حتى تتمكن من تسجيل ما تأكله وكيف تشعر بعد كل وجبة.

• العلاج النفسي

ربما يكون العلاج الجماعي هو الخيار الأرخص وسيمنحك الفرصة لمقابلة أشخاص آخرين يعانون من نفس المشكلة. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو خيار آخر يمكن أن يساعدك أيضًا في التعامل مع المواقف العصيبة. يمكن أيضًا استخدام العلاج الشخصي إذا كنت تفضل المساعدة الشخصية.

اقرأ أيضًا: أعراض الحثل العضلي عند البالغين

أخيرًا ، يؤثر التليف العضلي على جودة حياتك ، ولأن أعراضك يصعب رؤيتها ، فمن السهل على من حولك تجاهل ألمك ، ومعرفة أن حالتك حقيقية ، والمثابرة لإيجاد علاج فعال لك. قد تحتاج إلى تجربة أكثر من علاج ، أو استخدام بعض الأساليب معًا ، قبل أن تبدأ في الشعور بالتحسن. اعتمد على شخص يفهم ما تمر به ، وكن لطيفًا مع نفسك ، وثق في أنه يمكنك تعلم كيفية إدارة حالتك وإدارتها.

لمعرفة المزيد حول صحتك والعناية بها ، قم بزيارة القسم الصحي في Super Moms.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 4 أسباب محتملة لتليف العضلات

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️