تحدث ضربة الشمس نتيجة التعرض لدرجات حرارة عالية ، خاصة مع ارتفاع نسبة الرطوبة وممارسة التمارين الرياضية القاسية. إذا تُركت دون علاج ، فقد تتحول إلى ضربة شمس ، والتي يمكن أن تهدد الحياة ، ولكن لحسن الحظ ، يمكن إيقاف ضربة الشمس.

أعراض الإنهاك الحراري

تظهر علامات وأعراض ضربة الشمس فجأة أو تدريجيًا بمرور الوقت. تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي:

التعرق الغزير؛

النبض ضعيف وسريع.

دوخة.

بشرة باردة ورطبة.

صرخة الرعب.

متعبه.

يخفض ضغط الدم.

الصداع والغثيان.

إغماء.

تشنجات عضلية.

بول داكن مما يدل على الجفاف.

بشرة شاحبة؛

نبض القلب؛

القيء والإسهال.

المغص.

أسباب الإنهاك الحراري

تتعدد أسباب الإصابة بضربة الشمس ، ومن أشهرها ما يلي:

لا يستطيع الجسم تبريد نفسه

في الطقس الحار ، يعد إرهاق الجسم وعدم قدرته على تبريد نفسه من أكثر الأسباب شيوعًا للإجهاد الحراري. في ظل الظروف العادية ، يبرد الجسم نفسه لتجنب ارتفاع الحرارة والإجهاد الحراري ، حيث يساعد التعرق على تنظيم درجة الحرارة ويتجنب تقليل التبريد الذاتي للجسم عند الإرهاق أثناء الطقس الحار أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.

يقلل الجفاف من قدرة الجسم على التعرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.

استخدام الكحول

يمكن أن يحد شرب الكحول من قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

ملابس مبالغ فيها

الملابس المفرطة ، خاصة الملابس السميكة التي لا تجعل الجسم يتعرق بسهولة ، يمكن أن تحد من قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالإنهاك الحراري

يمكن أن تؤثر ضربة الشمس على الجميع ، ولكن تزداد فرص الإصابة بضربة الشمس مع بعض العوامل ، وفيما يلي أبرزها:

شاب أم عجوز.

تناول بعض الدواء.

السمنة وزيادة الوزن.

سافر من المناطق الحارة إلى المناطق الباردة.

مؤشر درجة حرارة الجسم مرتفع.

المعالجة الحرارية للعادم

تشمل إستراتيجيات العلاج ما يلي:

بعيدًا عن مصادر الحرارة على الفور ، انتقل إلى أقرب مكان.

شرب المزيد من الماء.

قم بإزالة الملابس الضيقة وغير الضرورية.

خذ حمامًا باردًا.

استخدم طرق تبريد إضافية مثل المراوح وأكياس الثلج.

منع استنفاد الحرارة

يمكن اتخاذ بعض الاحتياطات للوقاية من الإرهاق والإجهاد الحراري والوقاية من العدوى ، ومن أبرزها ما يلي:

ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن.

شرب المزيد من الماء.

ارتدِ قبعة واستخدم واقي الشمس لحماية جسمك من أضرار أشعة الشمس.

كن على دراية بالأدوية التي تتناولها ، خاصة تلك التي تسبب الجفاف ، لذلك يجب أن تشرب الكثير من السوائل.

احرص على عدم ترك طفلك في سيارة متوقفة في الشمس.

ممارسة الرياضة والنشاط البدني في الأوقات الباردة من اليوم ، مثل الصباح الباكر أو في وقت مبكر من المساء ، وتجنب الأوقات الحارة من اليوم.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

إذا ساءت الأعراض ولم تتحسن في غضون ساعة ، فاتصل بطبيبك على الفور ، وإذا كنت مع شخص يعاني من الأعراض ، فاتصل بطبيبك على الفور واحصل على مساعدة طبية إذا:

إذا أصبح مشوشًا أو مضطربًا.

إذا فقد وعيه.

إذا أصبح غير قادر على الشرب.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الإرهاق الحراري – طب الويب

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️