أهم التغييرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد سن الثلاثين

أهم التغييرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد سن الثلاثين

يعرض لكم موقع ArabWriters أهم التغييرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد سن الثلاثين

يمر جسد امرأة في الثلاثينيات من عمرها بالعديد من التغييرات التي تؤثر على بشرتها ووزنها وجهازها التناسلي وغير ذلك ، فما هي أهم هذه التغييرات؟

فيما يلي أهم التغييرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد سن الثلاثين:

أهم التغييرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد سن الثلاثين

فيما يلي أهم التغييرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد سن الثلاثين:

1. انخفاض تدريجي في كتلة العظام

تتسبب الشيخوخة في فقدان تدريجي للكتلة العظمية في جسم المرأة وفقدانها ، حيث تصل الكتلة العظمية إلى ذروتها في العشرينات من عمر المرأة ، ما يحدث هنا يمكن أن يؤدي إلى زيادة فرصة إصابة امرأة في الثلاثينيات من عمرها بهشاشة العظام ، وهو مرض عظمي يصبح هشًا وعرضة للكسور. تتأثر النساء بشكل عام أكثر من الرجال للأسباب التالية:

• بعض العوامل الهرمونية عند النساء.
• بشكل عام ، لدى النساء عظام أصغر.

لذلك من الضروري للمرأة الحصول على الكالسيوم الكافي في وجباتها الغذائية بشكل منتظم ، ويفضل ممارسة تمارين معينة تزيد من قوة العظام ، مثل ركوب الدراجات ورفع الأثقال.

2. زيادة القابلية للإصابة بالوزن الزائد

بالإضافة إلى اتباع أسلوب حياة غير صحي ، فإن الجسم يصاب بشكل طبيعي بنقص في الكتلة العضلية بعد سن الثلاثين ، مما يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة الوزن في هذا العمر ، وغالبًا ما يجلس لفترات طويلة في العمل أو في العمل. هو أيضا زيادة الوزن أحد العوامل التي تزيد من فرص الإصابة.

وتجدر الإشارة هنا إلى أنه بعد إنجاب طفل في الثلاثينيات من العمر ، يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة مما كان عليه في الفئات العمرية السابقة ، وبالإضافة إلى كل ما سبق ، لا يمكننا أن ننسى أن وتيرة عملية التمثيل الغذائي تبدأ في التباطؤ. النساء في العشرينات من العمر ، بعد أن تجاوزت المرأة سن الثلاثين ، أصبح الأمر واضحًا بشكل خاص.

3. تغييرات طفيفة في الدورة الشهرية

لا تشعر معظم النساء عادة بأي تغيرات ملحوظة في الدورة الشهرية حتى الأربعينيات من العمر ، لكن النساء في الثلاثينيات من العمر قد يعانين من بعض التغييرات في فتراتهن بسبب بعض العوامل التي تختلف بين النساء ، ومن أهمها:

• يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية في فترة ما قبل انقطاع الطمث فترات غير منتظمة أو تؤدي إلى تفاقم تقلصات الدورة الشهرية.
• بطانة الرحم.
• تشعر بعض النساء أن دورات الحيض لديهن تصبح أقل إيلامًا بعد ولادة طفلهن الأول ، والذي قد يكون اتساعًا لعنق الرحم بعد الولادة ، مما يسهل تدفق الدم إلى الرحم ويخفف من حدة التقلصات.

4. يزيد البشرة الجافة

من أهم التغيرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد سن الثلاثين هي التغيرات في طبيعة بشرتها.

يتباطأ تواتر خلايا الجلد وتجديدها في الثلاثينيات من عمر المرأة إلى معدل تجديد كل 28 إلى 35 يومًا ، مما يعني أن الخلايا الميتة تستغرق وقتًا أطول لتعوض تمامًا. يتباطأ إنتاج الجلد ، مما يساهم بشكل كبير في شحوب البشرة وقلة مظهر الشباب.

أأنت في ثلاثينياتك؟ ما هي التغييرات التي تشعر بها من فوق؟

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أهم التغييرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد سن الثلاثين

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️