إصابات السباحة ونصائح لتجنبها
إصابات السباحة ونصائح لتجنبها
يعرض لكم موقع ArabWriters إصابات السباحة ونصائح لتجنبها
يتساءل الكثير من الناس ما إذا كانت السباحة ضارة ، وما أهم ضرر السباحة؟ هل من المقبول الأكل؟
إصابة السباحة
بينما للسباحة فوائد عديدة ، فهي لا تخلو من المرض. فيما يلي أهم عيوب السباحة:
1. أعراض الصدفية تتفاقم
يُنصح أي شخص يعاني من أي مشكلة جلدية ، مثل الصدفية ، بمراجعة الطبيب قبل السباحة ، لأن السباحة في المياه الغنية بالكلور يمكن أن تزيد أعراض الصدفية سوءًا.و
2. مشاكل الرئة
على الرغم من استخدام الكلور في حمامات السباحة لإزالة البكتيريا ، إلا أن هذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة. يمكن أن يزيد الكلور الموجود في حمامات السباحة من فرص الإصابة بالربو والأمراض المرتبطة بالرئة.
كما أنه يتسبب في زيادة الأعراض لدى الأشخاص المصابين بأمراض الرئة الموجودة مسبقًا ، وخاصة الأطفال الذين ليس لديهم مناعة كاملة لمحاربة المرض.
بشكل عام ، يُنصح بتجنب ابتلاع مياه المسبح ، وكذلك الاستحمام واستخدام الصابون قبل وبعد السباحة لإزالة أي بقايا للكلور عالقة بالجسم.
3. الحكة
يمكن أن يتسبب الكلور الموجود في حمامات السباحة في الحكة وحساسية الجلد ، خاصة عند الذهاب إلى حمامات السباحة التي تحتوي على مستويات عالية من الكلور. يُنصح بغسل جسمك بالصابون بعد الاصطدام بالمسبح والابتعاد عن حمامات السباحة المليئة بالطيور المختلفة ، حيث يمكن لهذه الطيور أن تلقي بالطفيليات في حمام السباحة.
تظهر الحساسية والحكة عادة بعد 12 ساعة ، لذا يمكن علاجها بكريم يحتوي على الكورتيكوستيرويدات بالإضافة إلى عجينة تحتوي على صودا الخبز.
والجدير بالذكر أن هذه الحساسية لا تعتبر خطيرة ، ولا تنتقل من شخص لآخر ، وتزول بسرعة من تلقاء نفسها.
4. آذان السباح
بعد السباحة ، غالبًا ما تبقى آثار مياه البركة في قناة الأذن الخارجية لأن هذه المياه تحتوي أحيانًا على بكتيريا تسبب حالة تسمى أذن السباح.
تبدأ أعراض أذن السباح بالحكة والألم ، وهي عدوى قد تؤدي إلى خروج إفرازات من الأذن. يوصى باستخدام المضادات الحيوية لعلاج هذه الحالة وللحفاظ على الأذنين جافة ونظيفة قدر الإمكان.
5. الشعر الجاف
يتفاعل الكلور الموجود في مياه المسبح مع الشعر فيجعله جافًا وهشًا. يوصى بوضع البلسم أو ارتداء قبعة السباحة قبل السباحة ، كما ينصح بغسل شعرك جيداً بعد السباحة للتخلص من آثار الكلور.
من الجدير بالذكر أن نتف شعرك أو تجفيفه بالمنشفة يمكن أن يسبب تكسرًا وتكسرًا كبيرًا ، ويُنصح بتجنب تمشيط شعرك عند مغادرة حمام السباحة ، لأن هذا يزيد من فرصة الجفاف والتكسر.
نصائح لتجنب إصابات السباحة
لتجنب إصابات السباحة قدر الإمكان ، إليك أهم النصائح التي يجب اتباعها:
-
احرص على عدم شم رائحة الكلور القوي
إذا استطعت شم رائحة كلور نفاذة ، فهذا يعني أن استخدام الكلور في حمام السباحة مرتفع للغاية ، ويوصى بتجنب السباحة في مثل هذه حمامات السباحة أو إبلاغ الشخص المسؤول.
-
افحص التهوية في منطقة المسبح
يوصى بتجنب السباحة في حمامات السباحة التي لا تحتوي على أنظمة تهوية محكمة وكافية والابتعاد عن حمامات السباحة ذات الأسقف المنخفضة قليلاً.
-
تحقق من تعليمات النظافة للاستخدام
يجب التحقق من تعليمات المسبح ، بما في ذلك أنه يجب على الجميع الاستحمام قبل دخول المسبح ، لأن هذا يقلل بشكل كبير من فرصة انتقال الميكروبات.
-
علمي طفلك استخدام المرحاض عندما يحتاج للتبول
يمكن أن يؤدي التبول من الناس والأطفال ، وخاصة في حمامات السباحة ، إلى انتشار الكثير من الأمراض داخل وخارج المسبح ، لذلك يُنصح بامتلاك تعليمات صارمة لمنع الناس من القيام بذلك.
-
السباحة في المناطق المخصصة
يوصى بالابتعاد عن مناطق السباحة غير المخصصة ، والتي غالبًا ما تكون مليئة بالمنحدرات الخطرة أو لا يتم تعقيمها باستمرار. يوصى أيضًا بتعلم السباحة قبل الذهاب إلى المسبح العام ، خاصةً المسبح العميق.
-
استخدم واقي الشمس
يوصى بوضع واقي من الشمس قبل السباحة خاصة في المناطق المعرضة للشمس في الهواء الطلق لتجنب حروق الجلد من التعرض الطويل للشمس.
-
اشرب كمية كافية من الماء
يُنصح بشرب الماء أثناء السباحة ، حتى لو لم تكن عطشانًا ، فغالبًا ما يصاب جسم الإنسان بالجفاف أثناء السباحة.و
فوائد السباحة
فيما يلي بعض فوائد السباحة:
- تعتبر السباحة رياضة ممتعة وفرصة عظيمة لتطوير الروابط الاجتماعية والتعرف على أشخاص جدد.
- يمكن أن تحسن السباحة الصحة الجسدية والعقلية لجسم الإنسان ، لذلك يوصى بتعلم السباحة منذ سن مبكرة والقيام بها في بيئة آمنة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا إصابات السباحة ونصائح لتجنبها
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️