الآثار الجانبية لفيتامين ك 2: هل تعلم؟
الآثار الجانبية لفيتامين ك 2: هل تعلم؟
يعرض لكم موقع ArabWriters الآثار الجانبية لفيتامين ك 2: هل تعلم؟
يحتاج جسمك إلى كمية كافية يوميًا من العناصر الغذائية المفيدة المختلفة ، بما في ذلك فيتامين K2 ، ولكن هذا الفيتامين ، مثل العناصر الغذائية الأخرى ، يمكن أن يسبب بعض الضرر للجسم في ظل ظروف معينة. تعرف على فوائد فيتامين ك 2 هنا:
ما هي عيوب فيتامين ك 2؟
يمكن أن يسبب فيتامين ك 2 بعض الأضرار والمضاعفات الصحية للجسم إذا تم تناوله بطريقة غير صحية. لنعرف أن أبرز أضرار فيتامين ك 2 هي كالتالي:
1. الحساسية
من الممكن أن يصاب الجسم ببعض الحساسية تجاه هذه الفيتامينات ، وعلى الرغم من أن هذه الحساسية قد لا تشكل خطرًا على الصحة وغالبًا ما تكون خفيفة ، إلا أنها قد تؤثر على قدرة الجسم على الحصول على كميات كافية من فيتامين ك 2.
2. المشاكل الصحية المتعلقة بالكبد والكلى
أحد الأضرار العامة لفيتامين K ، بما في ذلك فيتامين K2 ، هو أنه قد يؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية عند تناوله من قبل الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو الكبد. قد يؤدي الإفراط في تناول فيتامين ك إلى ما يلي:
- في بعض الحالات ، تتفاقم مشاكل تخثر الدم التي قد تكون ناجمة عن أمراض الكبد لأن فيتامين K قد لا يحل مشاكل تخثر الدم لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد وقد يزيد الأمر سوءًا.
- المضاعفات الصحية لدى مرضى الكلى الذين يخضعون لغسيل الكلى بشكل متكرر.
3. الآثار السلبية على مميعات الدم
قد يؤثر استخدام فيتامين ك 2 سلبًا على آلية عمل مخففات الدم ، مثل عقار الوارفارين. إن الإفراط في تناول هذا الفيتامين قد يقلل من فعالية هذا الدواء الذي من المفترض أن يزيد من سيولة الدم ، وفيتامين K2 يحفز تخثر الدم.قد لا يكون لهذا الدواء التأثير المطلوب على الدورة الدموية
4. أضرار فيتامين ك 2 الأخرى
قد يكون هناك العديد من المضاعفات والأضرار الأخرى لفيتامين K2 ، مثل:
- تؤثر سلبًا على أنواع الأدوية الأخرى ، مثل: المضادات الحيوية ، والأسبرين ، وأدوية السرطان ، وأدوية الكوليسترول ، والأدوية المستخدمة لعلاج النوبات.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال ومشاكل المعدة.
هل يمكن أن يسبب فرط فيتامين ك 2 سمية؟
فيتامين ك 2 هو فيتامين غير سام ، لكن فيتامين ك 3 هو أحد الأشكال والأنواع المختلفة لفيتامين ك الذي يمكن أن يكون خطيرًا وسامًا.
يمكن أن يؤدي التسمم بفيتامين K إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة ، مثل:
- فقر الدم ، الذي يمكن أن ينتج عن تمزق خلايا الدم الحمراء في الجسم وتلفها.
- اليرقان ، إذا كان المريض المصاب باليرقان طفلاً ، فقد يصاب بحالة خطيرة تسمى اليرقان ، والتي يمكن أن تسبب تلفًا في دماغ الطفل.
كيف تتجنب تلف فيتامين ك 2؟
يمكن تجنب تلف فيتامين ك 2 باتباع النصائح التالية:
-
لا تتناول جرعة زائدة من فيتامين ك 2
في حين لا يوجد حاليًا جرعة محددة موصى بها من هذا الفيتامين ، يقترح العلماء أن تناول 10-45 ميكروغرام من هذا الفيتامين يوميًا قد يكون كافياً لجني فوائده.
-
لا تتناول مكملات فيتامين ك 2 بدون استشارة الطبيب
خاصةً الأشخاص الذين يتناولون بالفعل مكملات غذائية أو أدوية معينة ، مثل أدوية منع تجلط الدم.
حول فيتامين ك 2
فيتامين ك 2 هو فيتامين ك قابل للذوبان في الدهون موجود في العديد من الأنواع والأشكال المختلفة ، بما في ذلك:
1. أول جسد طبيعي
وهو فيتامين K1 ، أو فيلوكينون phylloquinone ، والذي يمكن الحصول عليه من العديد من النباتات الخضراء ، وخاصة الخضار الورقية ، ويمكن أيضًا تحويله إلى فيتامين K2 في الجسم.
2. الجسم الطبيعي الثاني
إنه فيتامين ك 2 ، أو ميناكينون ، الذي يصنعه الجسم عادة عن طريق بكتيريا الأمعاء.
3. تحضير المختبر
إنه فيتامين ك 3 ، أو ميناديون ، ويمكن أن يكون هذا النوع سامًا.
يحتاج الجسم لفيتامين ك بعدة طرق ، ولكن أبرز استخدام لهذا الفيتامين في الجسم هو تنظيم عملية تخثر الدم ، حيث يعتبر هذا الفيتامين من العناصر الغذائية الهامة اللازمة لصنع بروتينات معينة في الدم أثناء عملية التخثر.
أي نقص في مستواه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية مثل تهيج الالتهابات التالية: النزيف وهشاشة العظام والتليف الكيسي.و
فوائد فيتامين ك 2
فيما يلي أبرز الفوائد المحتملة لفيتامين K2:
- يحسن ويدعم الصحة العامة لجهاز الدورة الدموية: من خلال: منع ترسب بعض المواد الضارة على جدار الأوعية الدموية ، وتحسين الدورة الدموية في الجسم ، وتقليل فرصة الإصابة بالتجلط.
- تقوية العظام: قد يساعد هذا الفيتامين في زيادة كثافة أنسجة العظام ومنع الكسور.
- مقاومة الخلايا السرطانية: عن طريق إبطاء نشاطه أو تثبيطه تمامًا ، خاصة في أنواع السرطان التالية: سرطان الكبد وسرطان البروستاتا.
المصادر الطبيعية لفيتامين ك 2
فيما يلي قائمة بأبرزها:
- أنواع معينة من الأطعمة المحفوظة ، مثل فول الصويا المحفوظ.
- بعض الأطعمة من أصل حيواني مثل الدجاج والبط ولحم البقر وكبد البقر والسلمون.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الآثار الجانبية لفيتامين ك 2: هل تعلم؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️