طريقة إنقاص الوزن بالبطيخ الأحمر – طب الإنترنت
طريقة إنقاص الوزن بالبطيخ الأحمر – طب الإنترنت
يعرض لكم موقع ArabWriters طريقة إنقاص الوزن بالبطيخ الأحمر – طب الإنترنت
فيما يلي سنتعرف على أهم المعلومات عن رجيم البطيخ الأحمر:
رجيم البطيخ الأحمر
اتباع نظام غذائي للبطيخ يعني أنه يجب عليك تناول البطيخ طوال اليوم ، بما في ذلك الإفطار والعشاء.
غالبًا ما يوصف هذا النظام الغذائي لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن بسرعة ، فهو يحرر الجسم من السموم الزائدة والماء والملح والشوائب الأخرى.
الكمية المثالية من البطيخ لتناولها كل يوم هي 1:10. إذا كان وزنك 60 كجم ، يوصى بتناول 6 كجم من البطيخ يوميًا. هذا النظام الغذائي مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو أمراض الكبد. الكلى ، لأن تناول البطيخ يمكن أن يساعدهم في طرد السموم من الكلى والحفاظ على الكبد والكلى قوية.
جدير بالذكر أنه عند بدء حمية البطيخ يجب أن تنتبه جيدًا للكمية اليومية الموصى بها من الفاكهة في نظامك الغذائي حتى لا تتجاوز الحد الموصى به ، اعتمادًا على مقدار الوزن الذي تحاول إنقاصه خلال فترة إنقاص الوزن. . طريقة لانقاص الوزن.
كيف تتبع رجيم البطيخ؟
في الأيام الثلاثة الأولى من رجيم البطيخ ، يجب تناول البطيخ على الإفطار والغداء والعشاء ، وشرب الماء فقط.
ثم بعد هذه الأيام ، ابدأ بتناول البطيخ مرتين يوميًا مع وجبة خفيفة بينهما لتقليل الجوع ، واتباع نظام غذائي غني بالألياف والحبوب والبروتينات الخالية من الدهون.
يوصى باستشارة طبيبك قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي ، خاصة إذا كنت تعاني من حالة طبية.
فوائد رجيم البطيخ
لحمية البطيخ الأحمر فوائد عديدة منها:
1. فقدان الوزن الفعال
يعتبر نظام البطيخ الغذائي رائعًا لفقدان الوزن ، فهو نظام غذائي غني بالألياف والمياه ومنخفض السعرات الحرارية يملأك بسرعة ، مما يؤدي إلى نقص ملحوظ في السعرات الحرارية يساعد في إنقاص الوزن بسرعة.
2. يحسن الهضم
إذا اتبعت نظام البطيخ الغذائي المسؤول عن إنقاص الوزن ، فسوف تواجه العديد من الفوائد الصحية الأخرى بما في ذلك تحسين الهضم بسبب المحتوى العالي من الألياف وترطيب الجسم وإزالة السموم بسبب محتوى هذه الفاكهة التي تتكون من أكثر من 90٪ تكوين الماء.
3. يقلل من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية
يساعد البطيخ أيضًا على زيادة مستويات الأرجينين في الجسم ، وهو حمض أميني ضروري لإنتاج أكسيد النيتروز لإرخاء الأوعية الدموية ، ويمكنه أيضًا منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
4. تحسين خصوبة الرجل
يحسن نظام البطيخ من خصوبة الرجال لأن البطيخ يزيد من حركة الحيوانات المنوية وعددها.
مخاطر النظام الغذائي البطيخ
إن تناول البطيخ باعتدال لا يشكل أي مخاطر صحية للأفراد ، ولكنه قد يسبب ضررًا لبعض الأشخاص إذا تم تناوله بكميات كبيرة وفقًا لمتطلبات النظام الغذائي. تشمل مخاطر حمية البطيخ الأحمر ما يلي:
1. أسئلة لمرضى السكري
يحتوي البطيخ على الكثير من السكريات الطبيعية ، لذلك يجب على مرضى السكري حساب هذه الكربوهيدرات في خطة وجباتهم اليومية قبل البدء في اتباع نظام غذائي للبطيخ.
كما يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري بتناول البطيخ بدلًا من شربه كعصير ، حيث أن عصره يقلل نسبة الألياف ، مما يسرع من امتصاص الجسم للسكر ، وبالتالي زيادة مستويات الجلوكوز.
2. الحساسية
قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الآثار الجانبية من رد فعل سلبي للبطيخ ، مما يسبب التورم والطفح الجلدي وصعوبة التنفس.
3. نظام غذائي غير كامل
حمية البطيخ ليست طريقة جيدة لفقدان الوزن على المدى الطويل لأنها لا تحتوي على البروتين.
4. غير مناسب للمرأة الحامل
بسبب احتوائه على نسبة عالية من السوائل ، فإن هذا النظام الغذائي قد يسبب الإسهال أو الانتفاخ ، ولهذا السبب لا ينصح به للمرأة الحامل.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا طريقة إنقاص الوزن بالبطيخ الأحمر – طب الإنترنت
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️