تورم الأصابع بعد الاستيقاظ من النوم
تورم الأصابع بعد الاستيقاظ من النوم
يعرض لكم موقع ArabWriters تورم الأصابع بعد الاستيقاظ من النوم
دعنا نكتشف أدناه كل ما تحتاج لمعرفته حول الاستيقاظ بأصابع متورمة:
تورم الأصابع بعد الاستيقاظ من النوم
عندما يتراكم السائل في الأنسجة ، تنتفخ الأصابع عند الاستيقاظ ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن عدد من العوامل ، بما في ذلك التغيرات في درجة الحرارة.
إذا كان تورم الأصابع عند الاستيقاظ ناتجًا عن مشكلة طبية ، فإن علاج المشكلة يجب أن يقضي على الأصابع المتورمة.
لماذا تنتفخ أصابعي عندما أستيقظ؟
والسبب هو أن الاستلقاء طوال الليل يمكن أن يتسبب في تراكم السوائل في أنسجة يديك ، مما يؤدي إلى انتفاخها.
يمكن أن يساعد تمدد ذراعيك ويديك في وقت مبكر من اليوم في توزيع السوائل. فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين البسيطة التي يمكنك تجربتها:
- اسحب ذراعيك فوق رأسك نحو السقف واستمر في هذا الوضع لبضع ثوان.
- افرد ذراعيك بشكل مستقيم أمام جسمك واستخدم معصميك لعمل دوائر بطيئة في الهواء.
- اقبض أصابعك برفق وحررها ، وكرر ذلك خمس مرات ، أو ما دمت تشعر بالراحة.
أسباب تورم الأصابع وعلاجها عند الاستيقاظ
تتعدد أسباب تورم الأصابع عند الاستيقاظ في الصباح ، ومنها ما يلي:
1. التهاب المفاصل
يمكن أن يتسبب التهاب المفاصل في تورم يديك عند الاستيقاظ. هناك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل يمكن أن تكون سببًا للتورم. تشمل العدوى ما يلي:
- في العمود الفقري: يُعرف أيضًا باسم مرض المفاصل التنكسية ، وهو يؤثر على الغضروف الذي يتوسط المفاصل.
- التهاب المفصل الروماتويدي: التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي يصيب المفاصل وأجزاء أخرى من الجسم.
- سرطان عنق الرحم: تؤثر هذه الحالة الشائعة على مفاصل الرقبة ، وكلما تقدمت في العمر ، زادت فرص إصابتك بهذه الحالة. يمكن أن يسبب ألم وتورم الأصابع.
غالبًا ما تساعد علاجات التهاب المفاصل على التخلص من تورم الأصابع بعد الاستيقاظ من النوم ، بالإضافة إلى الألم الشديد ، وتتضمن ما يلي:
- العلاج الطبي: تشمل الأدوية التي يشيع استخدامها لعلاج التهاب المفاصل ما يلي:
- مسكنات الآلام مثل: اسيتامينوفين وترامادول.
- المخدرات مثل أوكسيكودون ، هيدروكودون.
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين الصوديوم.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد في استعادة وظيفة المفصل.
- علاج العملية: في بعض الحالات ، يقوم الأطباء بإجراء العمليات الجراحية ، مثل إصلاح أو استبدال المفاصل.
2. الحمل
خلال فترة الحمل ، يفرز الجسم حوالي 50٪ من سوائله ودمه ، ويمكن لبعض هذه السوائل والدم أن تملأ أنسجة اليدين والقدمين والكاحلين ، مما يتسبب في تورم اليدين عند الاستيقاظ والتورم في مكان آخر.
بشكل عام ، لا داعي للقلق بشأن الاستيقاظ بأصابع متورمة من الحمل ، ولكن يجب عليك التحدث مع طبيبك لأن التورم في يديك يمكن أن يكون مرتبطًا بضغط الدم أو الألبومين.
في بعض الأحيان يكون تقليل الصوديوم في نظامك الغذائي وزيادة تناولك للمياه كافيين لإصلاح المشكلة.
3. تصلب الجلد
تصلب الجلد هو أحد أمراض المناعة الذاتية الذي يستهدف النسيج الضام ، وهذا المرض ليس معديًا أو سرطانيًا ، ومن الأعراض المبكرة لتصلب الجلد ما يلي:
- – انتفاخ اليدين والأصابع عند الاستيقاظ.
- نعاس العضلات في الليل.
نظرًا لأن الأعراض الخفيفة يمكن أن تصبح أكثر خطورة إذا تُركت دون علاج ، فمن الضروري مراجعة الطبيب واستشارته ، في معظم الأوقات يسير العلاج على النحو التالي:
- تعامل مع الأدوية المضادة للالتهابات.
- علاج بالممارسة.
4. مرض الكلى
قد يكون تورم الأصابع عند الاستيقاظ بسبب احتباس الماء.
تزيل الكلى السموم والسوائل الزائدة من الجسم. يمكن أن يكون تورم الأصابع علامة على الفشل الكلوي.
إذا كان تورم الأطراف مصحوبًا بأعراض ضيق في التنفس وإرهاق غير عادي وصعوبة في التفكير والتركيز ، فيجب استشارة طبيب أمراض الكلى لتشخيص الحالة.
5. متلازمة النفق الرسغي
يمكن تشخيص متلازمة النفق الرسغي عند الأشخاص الذين يستخدمون معصمهم بانتظام.
ارتدِ جبيرة معصمك ليلًا لمنع ثني معصمك أثناء النوم ، مما قد يؤدي إلى تورم الأصابع عند الاستيقاظ.
6. النظام الغذائي
يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الغني بالصوديوم في تورم الأصابع عند الاستيقاظ.
اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح.
7. وضع النوم السيئ
نم على جانبك مع وضع يديك تحت جانبك واستيقظ بأصابعك المتورمة.
يجب تغيير وضع النوم لتلائم اليد وتمنعها من التورم.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا تورم الأصابع بعد الاستيقاظ من النوم
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️