التهاب الفقار القطني هو التهاب يصيب فقرات العمود الفقري ويمكن أن يسبب ألمًا شديدًا. فيما يلي أبرز أنواع الأعشاب التي قد تساعد في علاج التهاب الفقار القطني:

1. الكركم

يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم والانتفاخ بشكل كبير ، مما قد يساعد في تخفيف آلام التهاب الفقار القطني. يمكن استخدام الكركم طبيًا أو إضافته للطعام أو المشروبات الساخنة.

2. الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد الأعشاب الأكثر استخدامًا نظرًا لخصائصه الصحية العديدة. يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والتقرح والمسكنات.

هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم من هشاشة العظام ، بما في ذلك العمود الفقري القطني ، مع تأثير مماثل لتأثير مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

3. الصفصاف

الصفصاف عشب ذو خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات تساعد في علاج التهاب المفاصل والروماتيزم.

التخفيف من مكملات الصفصاف أبطأ من الأدوية مثل الأسبرين ، لكن تخفيف الآلام يستمر لفترة أطول.

4. الأقحوان

تحتوي عشبة الأقحوان أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، ولكن على الرغم من ذلك ، لم تثبت الأبحاث بشكل قاطع قدرتها على علاج أو تخفيف التهاب المفاصل مثل التهاب الفقار القطني أو الروماتيزم.

5. مخلب القط

قد يساعد تناول مستخلص مخلب القط في تخفيف آلام أسفل الظهر نظرًا لخصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات صحة ذلك.

6. نبات القراص

نبات القراص هو عشب له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، لذلك قد يكون أحد العلاجات التي يمكن أن تساعد في علاج التهاب الفقار القطني.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

علاج التهاب الفقار القطني بالطرق الطبيعية الأخرى

بالإضافة إلى استخدام العلاجات العشبية لالتهاب الفقار القطني ، هناك بعض العلاجات الطبيعية والمكملات الغذائية الأخرى التي قد تساعد في تخفيف الآلام والالتهابات ،

من بينها نذكر ما يلي:

1. زيت السمك

يتميز زيت السمك بمستويات عالية من أحماض أوميغا 3 ، والتي قد تساعد في تخفيف تيبس وآلام المفاصل.

يمكن الحصول على زيت السمك من المكملات الغذائية أو من تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ، مثل الأسماك ، بما في ذلك السلمون والمكسرات وبذور الكتان.

2. مكملات الجلوكوزامين / شوندروتن

يساعد الجلوكوزامين على تعزيز صحة الغضروف وتقليل تآكله ، وبالتالي حماية العمود الفقري القطني وتحسين حركته ، بينما يوجد شوندروتن في النسيج الضام عند البشر.

يمكن أن يؤدي الجمع بين مكملات الجلوكوزامين وشوندروتن إلى تخفيف الألم والتهاب الفقار القطني ، خاصة في الحالات الشديدة.

3. الوخز بالإبر

يعد الوخز بالإبر أحد العلاجات الطبيعية القديمة ، حيث يتمثل مبدأ عمله في وخز أجزاء معينة من الجسم بإبر صغيرة ودقيقة جدًا وفقًا لطبيعة وموقع الألم ، بالإضافة إلى تأثيره على طاقة الألم ومساره. الجسم.

4. انقاص الوزن

يعتبر فقدان الوزن علاجًا جيدًا لالتهاب الفقار القطني لأن الوزن الزائد يمكن أن يضغط على الفقرات ، مما قد يزيد من الاحتكاك والألم.

تؤدي زيادة الدهون إلى زيادة إفراز السيتوكينات ، وهو أحد البروتينات التي تحفز الالتهاب في الجسم.

الوقاية من التهاب الفقار القطني

لقد أظهرنا أبرز طرق علاج التهاب الفقار القطني بالأعشاب ، ولكن كما نعلم فإن الوقاية تستحق قنطارًا من العلاج ، بالأعشاب أو غير ذلك.

لذلك ، إليك أهم النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعدك على منع التهاب الفقار القطني أو على الأقل الحد من تطور المرض ، بما في ذلك ما يلي:

تأكد من حمل الوزن بالطريقة الصحيحة ، أي ثني ركبتيك والوقوف حتى لا تضغط على عمودك الفقري.

حاول الوقوف والجلوس بشكل صحيح.

اتمرن بانتظام.

الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.

تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات.

ارتدِ أحذية مريحة لا تضغط على أسفل ظهرك.

تجنب التدخين.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا العلاج بالاعشاب لالتهاب الفقار القطني: حقيقة أم خرافة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️