الأطعمة التي ترفع ضغط الدم عند النساء الحوامل

الأطعمة التي ترفع ضغط الدم عند النساء الحوامل

يعرض لكم موقع ArabWriters الأطعمة التي ترفع ضغط الدم عند النساء الحوامل

غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من أعراض انخفاض ضغط الدم ويبحثن عن الأطعمة التي تزيد من إجهاد الأم ؛ للمساعدة في تنظيم الإجهاد ، سنتعرف عليه أدناه:

الأطعمة التي ترفع ضغط الدم عند النساء الحوامل

يمكن أن يساعد النظام الغذائي في تنظيم انخفاض الضغط ، وهناك العديد من النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة التوتر ، بما في ذلك:

• محلول ملحي عادي: يمكن أن يساعد وضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء وشربه على زيادة التوتر وتعديل الجفاف (إن وجد).
• زبيب: الزبيب علاج شعبي فعال لانخفاض ضغط الدم. نقع الزبيب في كوب من الماء قبل النوم وتناوله على معدة فارغة في الصباح أثناء الشرب لعدة أسابيع.
• أوراق الريحان: يحتوي الريحان على فيتامين سي والبوتاسيوم وحمض البانتوثنيك. يساعد الريحان على خفض ضغط الدم ويمكن تناوله بالطرق التالية:
  • اشرب كوبًا من الماء وبعض العسل في الصباح على معدة فارغة.
  • إذا كانت الورقة لذيذة يمكنك تناولها مباشرة ، وينصح بتناولها كل صباح.

• جذور الشمندر: يمكن أن يساعد الاستمرار في شرب عصير الشمندر كل يوم على رفع ضغط الدم.
• زنجبيل: في الحقيقة الزنجبيل ليس ضغط دم أو غذاء ضغط الدم ولكنه يساعد في تنظيم أي تغيرات في ضغط الدم لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• الينسون: الينسون النجمي من الأطعمة التي ترفع ضغط الدم عند النساء الحوامل ، وذلك لاحتوائه على الحديد والبوتاسيوم ، مما يساعد بشكل أساسي على رفع ضغط الدم ، ويمكن ببساطة إضافة اليانسون النجمي إلى الطعام أثناء عملية التحضير.
• عصير الجزر الطازج: يساعد الجزر على تحسين الدورة الدموية ومواجهة أي تغيرات في ضغط الدم.
• شرب المزيد من الماء: قد ينخفض ​​الضغط بسبب الجفاف في الجسم ، وتساعد السوائل في تنظيم هذا الانخفاض.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم: يمكن للصوديوم أن يساعد في رفع ضغط الدم بسرعة ، وهناك بعض الأطعمة الغنية بالصوديوم التي تعتبر من الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم للحوامل ، مثل:
  • بندق.
  • جبنه.
  • زيتون

• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ويؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية ، وقد يكون سبب انخفاض ضغط الدم فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12. ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 تلك التي تزيد من التوتر لدى المرأة الحامل ، ومنها:
  • بيضة.
  • سمك السالمون.
  • فتاة جميلة.
  • تونة.

• الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: نقص حمض الفوليك هو أحد أسباب فقر الدم ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، مثل: البروكلي والفاصوليا ، يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء والتخلص من فقر الدم الذي يسبب انخفاض ضغط الدم.

أعشاب تزيد من إجهاد الحمل

هناك بعض الأعشاب التي تساعد في رفع ضغط الدم ومن أهمها:

• مشروب عرق السوس: يمكن لعرق السوس أن يرفع ضغط الدم ، كما أن مشروباته تساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة ، ولا ينصح بتناوله دون استشارة الطبيب لما له من تأثير على ضغط الدم.
• شاي أسود: يساعد الشاي الأسود في علاج الصداع وأمراض القلب وانخفاض ضغط الدم.

آثار انخفاض ضغط الدم على الحمل

قد تتعرض المرأة الحامل للإغماء بسبب انخفاض ضغط الدم ، مما يؤدي إلى نزيف داخلي وإجهاض الجنين.

من ناحية أخرى ، في حالة انخفاض ضغط الدم ، ينخفض ​​مستوى تدفق الدم من الأم إلى الجنين ، مما قد يتسبب في تلف دماغ الطفل.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الأطعمة التي ترفع ضغط الدم عند النساء الحوامل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️