الصداع النصفي وصيام رمضان
الصداع النصفي وصيام رمضان
يعرض لكم موقع ArabWriters الصداع النصفي وصيام رمضان
هل تعاني من الصداع النصفي؟ إذن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها عند صيام رمضان ، فما هو المسموح به؟ ما هو محظور؟ ما هي علامات التحذير أثناء الصيام؟
سوف نفهم الآن العلاقة المحتملة بين الصداع النصفي والصيام ، أي الصداع النصفي والصيام:
الصداع النصفي والصيام
ما هي العلاقة بين الصداع النصفي والصيام أو ما يسمى بالصداع النصفي والصيام؟ متى يُسمح للمصابين بهذا الصداع بالصيام؟ متى تصوم؟ لمعرفة الجواب اقرأ المقالات التالية:
- إذا كان يعالج الصداع جيدًا.
- إذا كان نادرا ما يعاني من نوبات الصداع النصفي.
لكن يجوز منعه من الصيام إذا:
- الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بشكل متكرر.
- الأشخاص المصابون بالصداع العنقودي.
الصداع النصفي والصيام: نصائح مهمة
من أهم النصائح التي يجب اتباعها عند الصيام والصداع النصفي ما يلي:
- تأكد من شرب ما لا يقل عن 8-12 أكواب من الماء.
- تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي ، مثل: الآيس كريم ، الآيس كريم ، الجبن ، إلخ.
- حدد أوقات الوجبات.
- ضبط وقت النوم.
- قلل من استخدام البهارات والتوابل والملح.
- قلل من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون.
- تجنب المشروبات والأطعمة المحتوية على الكافيين.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس أو ممارسة الرياضة أثناء النهار.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب النرجيلة في وقت الإفطار.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام بعد الإفطار.
الصداع النصفي والصيام: نصائح من السحور
أهم النصائح التي يجب اتباعها في وجبات السحور في حالة الصداع النصفي والصيام:
- ركز على شرب كمية كافية من الماء.
- حاول تأجيل تناول الطعام إلى ما قبل الإمساك.
- تناول الأدوية الموصوفة قبل الصيام.
- تجنب المشروبات السكرية والكافيين.
- تجنب الحمضيات والسكريات البسيطة.
- تجنب أي أطعمة يمكن أن تسبب الصداع ، مثل أنواع معينة من الجبن والشوكولاتة والآيس كريم.
- تجنب المقالي والأطعمة الدهنية والدهنية.
- تناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع.
- ركز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل التمر وفيتامين ب والمغنيسيوم.
متى يجب التوقف عن الصيام؟
في بعض الحالات يجب على المصابين بالصداع النصفي التوقف عن الصيام ، ومن أبرزها ما يلي:
- يزيد الصداع ولا يمكنك السيطرة عليه.
- مع الأعراض الصحية الأخرى ، مثل الإسهال والقيء ، يجب عليك مراجعة طبيبك.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الصداع النصفي وصيام رمضان
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️