الجواب على سؤال هل نقص الكالسيوم يسبب تساقط الشعر هو: نعم ، لأن الكالسيوم معدن مهم ، فإن نقص الكالسيوم يمكن أن يؤثر سلبًا على الشعر ، مما يؤدي إلى إضعافه وتساقطه.

يعود تأثير الكالسيوم على صحة الشعر وقوته إلى قدرته على تحفيز إفراز الهرمونات والإنزيمات المسؤولة عن نمو الشعر وقوته وصحته ، مثل الأندروجينات والبيوتينيداز.

كما يساعد الكالسيوم في امتصاص الحديد وهو من أهم العناصر التي تساعد على تعزيز صحة الشعر وقوته.

أعراض نقص الكالسيوم

بالإضافة إلى تساقط الشعر ، هناك العديد من الأعراض الأخرى التي تُعرف مجتمعة باسم نقص الكالسيوم ، بما في ذلك:

1. مشاكل الجهاز العضلي

على سبيل المثال ، تشنجات العضلات المستمرة ، والألم ، والضيق الذي يتساوى في الشدة أثناء التمرين هي العلامات الأولى لنقص الكالسيوم ، والتي يمكن أن تزداد سوءًا مع زيادة النقص. يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم أيضًا تنميلًا ووخزًا في الأطراف وأحيانًا حول الفم.

2. التعب الشديد

يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى الشعور الدائم بالتعب والخمول وفقدان النشاط والطاقة ، وقد يؤدي أيضًا إلى الأرق ، مما قد يؤدي إلى استمرار الصداع والدوخة والارتباك والشعور بصعوبة التركيز.

3. مشاكل الجلد والأظافر

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم المزمن على مشاكل الجلد ، مما يتسبب في جفاف وحكة الجلد ، وقد يترافق نقص الكالسيوم مع تطور بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو الصدفية.

يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم أيضًا على الأظافر ، مما يجعلها جافة وهشة وعرضة للكسر.

4. هشاشة العظام

يوجد الكالسيوم بكميات كبيرة في العظام لزيادة قوتها ، فعند نقص الكالسيوم تصبح العظام أضعف وأضعف ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويزيد من مخاطر الألم والتعرض للكسور.

5. زيادة آلام الدورة الشهرية

قد يترافق نقص الكالسيوم الحاد مع أعراض أكثر حدة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، وهي أعراض مزعجة تسبق فترة الحيض عند المرأة.

6. مشاكل الأسنان

يوجد الكالسيوم بكميات كبيرة في الأسنان ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى ضعف الجذور وضعف الأسنان وزيادة خطر الإصابة بالتهاب اللثة والتسوس.

7. الاكتئاب

قد يؤدي نقص بعض المعادن والفيتامينات إلى الاكتئاب ، بما في ذلك الكالسيوم.

لتجنب نقص الكالسيوم ، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل: الحليب والجبن والخضروات الورقية ومشروبات حليب الصويا والأسماك.إذا كان نقص الكالسيوم بسبب مرض معين ، يجب معالجة المرض لاستبعاد نقص الكالسيوم. .

أسباب أخرى لتساقط الشعر

فيما يلي بعض حالات نقص الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر:

فيتامين ب: يمكن أن يؤدي نقص بعض فيتامينات ب ، مثل فيتامين ب 2 وفيتامين ب 7 وفيتامين ب 9 وفيتامين ب 12 ، إلى تساقط الشعر.

فيتامين سي: يمكن أن يؤثر نقص فيتامين سي على امتصاص الحديد ، وهو أحد المعادن المهمة لصحة الشعر ، لذلك قد يؤثر نقص فيتامين سي على تساقط الشعر.

فيتامين هـ: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (هـ) إلى تساقط الشعر لأنه يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا ، بما في ذلك خلايا الشعر ، من مخاطر الجذور الحرة التي تتلف الخلايا وتدمرها.

فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تكوين بصيلات الشعر الجديدة ، وبالتالي زيادة كثافة الشعر وصحته ، لذلك قد يكون نقص فيتامين د أيضًا سببًا لتساقط الشعر.

حديد: الحديد من المعادن المهمة للشعر ويمكن أن يؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم نتيجة نقص الحديد وتساقط الشعر وتأثيره على دورة حياة نمو الشعر.

السيلينيوم: يمكن أن يؤثر نقص السيلينيوم أيضًا على الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر والصلع وأحيانًا تساقط الشعر.

الزنك: هناك علاقة قوية بين نقص الزنك وتساقط الشعر ، ويمكن أن يؤدي النقص الحاد في الزنك أحيانًا إلى الصلع.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم تساقط الشعر؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️