الصحة: ​​فيما يلي بعض الطرق لمنع شيخوخة الدماغ

يعتقد الكثير من الناس أن الأدمغة الشيخوخة هي عمل كبار السن. الشباب أيضا قلقون. ولمعالجة هذه المشكلة الصحية ، قدم الطبيب ألكسندر مياسنيكوف ، خلال مقابلة على قناة روسيا الروسية ، بعض الحلول لمنع شيخوخة الدماغ.

وفقًا لألكسندر مياسنيكوف ، فإن إحدى طرق إبطاء شيخوخة الدماغ هي الحفاظ على نشاطه الاجتماعي ، أي أنه يجب أن يظل مستيقظًا باستمرار بفضل بعض الأنشطة. “لذلك من المهم أن تحافظ على شغفك بالحياة ، وأن تكون شابًا ، ولو داخليًا فقط ، وأن تكون مهتمًا بكل شيء ، وأن تقرأ كثيرًا ، وتفكر في كل شيء ، وأن تقرأ كثيرًا”، هو يقول.

يمكن للنظام الغذائي المتوازن أيضًا أن يسمح للدماغ بالحفاظ على مهاراته والحفاظ على صفاته. وفقًا للطبيب ، فإن المأكولات البحرية جيدة جدًا في الوقاية من الخرف بسبب الأحماض المتعددة غير المشبعة الموجودة فيها.

وفقًا لألكسندر مياسنيكوف ، فإن تمارين العضلات من جميع الأنواع تسهل أيضًا تجديد شباب الدماغ. “عليك أن تكون نشطًا ، وسيعمل عقلك بشكل جيد”، هو يقول. ووفقا له ، فإن النشاط البدني يساهم بشكل فعال في تجديد نشاط الدماغ وعمله بشكل صحيح.

بالإضافة إلى الإجراءات المختلفة المذكورة أعلاه ، ينصح الطبيب بتجنب التدخين لأنه يسبب تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية مما يؤدي إلى الإصابة بالخرف. بعد كل هذه التفسيرات ، من المهم أن نتذكر أن الدماغ يجب أن يتجدد من خلال الأنشطة المستمرة.