الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ
الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ
يعرض لكم موقع ArabWriters الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ
ينصح المستخدمون بتجنب القيادة لمدة 5 ساعات
تحدث البروفيسور سراج عمر والي رئيس مركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبد العزيز بجدة والدكتور مراد أسعد الله الباحث في طب النوم عن دور هرمون الميلاتونين وأهميته في حياة الإنسان للحصول على نوم صحي حيث أنهما أوضح أن الميلاتونين هو هرمون موجود بشكل طبيعي في الجسم ، ويتم إنتاجه من الغدة الصنوبرية في الدماغ ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم دورة نوم الإنسان ، لذلك يطلق عليه بعض الناس اسم هرمون النوم ، لكن هذا الاسم ليس كذلك. ليس دقيقًا تمامًا ، إنه يشير فقط إلى علاقته بالنوم ، لأن هناك شعور بالنعاس ورغبة في النوم.
وأشاروا إلى أن هذا الهرمون يفرز ليلاً ويصل إلى أعلى مستوياته في منتصف الليل (3-4 صباحاً) أي بعد حوالي 3 ساعات من النوم ، ثم ينخفض تدريجياً استعداداً للاستيقاظ. . عندما أستيقظ ، ترتبط الزيادة في إفراز الميلاتونين اليومي بوقت النوم المعتاد ، ويتحول إلى وقت إفراز الميلاتونين قبل موعد النوم المعتاد بساعتين ، والدور الرئيسي للميلاتونين في الجسم هو تنظيم الليل ودورة نايم. أثناء النهار أو دورة النوم والاستيقاظ ، يجعل الظلام الجسم ينتج المزيد من الميلاتونين ، مما يدل على أن الجسم جاهز وحريص على النوم ، ويقلل بدوره من الضوء ، وينتج عن طريق الميلاتونين الذي يساعد الجسم على الاستيقاظ. كن مستعدًا ، وبينما يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم من انخفاض مستويات الميلاتونين ، يُعتقد أن إضافة الميلاتونين من المكملات الغذائية قد يساعدهم على النوم.
فيما يتعلق بحالة استخدام الميلاتونين ، أوضحوا أنه يستخدم بشكل أساسي لضبط ساعة النوم البيولوجية لأنه يستخدم لاضطرابات النوم التي تسببها الرحلات الجوية الطويلة ، ولضبط دورة النوم والاستيقاظ للأشخاص الذين يتغير جدول عملهم اليومي. العمل بنظام الورديات) ، واضطرابات الساعة البيولوجية الأخرى. أما الاستخدامات الأخرى فيستخدم كمنوم مغناطيسي. نظرًا لتوفره في الصيدليات ، فإنه عادة ما يستخدم لعلاج الأرق المتنوع ، وعادة ما يستخدم كمكمل غذائي دون مساعدة طبيب متخصص. قبل استخدام الميلاتونين أو أي نوع آخر من العلاج ، يجب على الفرد تحسين سلوكه أثناء النوم.
قال الدكتور لي إن الميلاتونين الفموي بالنسبة لمعظم البالغين آمن على المدى القصير أو الطويل تحت إشراف الطبيب. تم استخدام الميلاتونين بأمان لدى بعض الأشخاص لمدة تصل إلى عامين. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك: الصداع ، والاكتئاب قصير الأمد ، والنعاس أثناء النهار ، والدوخة ، وتشنجات في المعدة ، وتناوله باعتدال. لقد وجدت الدراسات أن 3-5 ملغ جرعة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص في النوم ، و 5 ملغ مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الضعف والنوم لمدة ساعة قبل الذهاب إلى الفراش.ووجدت الدراسات أن تناول الميلاتونين لدى كبار السن يمكن أن يحسن نوعية النوم. الأدوية المتوفرة في سجلات إدارة الدواء.
وأكدوا أن هناك دراسات أثبتت فعالية الميلاتونين في النوم ، وقد تم اختبار المرضى بعد تناول الميلاتونين وتم اختبارهم للنوم ، ومع ذلك ، هناك حاجة إلى الكثير من الأبحاث والأبحاث للتأكد من تأثيره على الميلاتونين. يجب على الأطفال الذين يتناولون الميلاتونين الانتباه لتجنب القيادة في غضون أربع إلى خمس ساعات بعد تناول الميلاتونين.
خبير: الميلاتونين هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ التي تنظم ساعة النوم البيولوجية
قبل عبدالله الراجحي 2021-08-07
تحدث البروفيسور سراج عمر والي رئيس مركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبد العزيز بجدة والدكتور مراد أسعد الله الباحث في طب النوم عن دور هرمون الميلاتونين وأهميته في حياة الإنسان للحصول على نوم صحي حيث أنهما أوضح أن الميلاتونين هو هرمون موجود بشكل طبيعي في الجسم ، ويتم إنتاجه من الغدة الصنوبرية في الدماغ ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم دورة نوم الإنسان ، لذلك يطلق عليه بعض الناس اسم هرمون النوم ، لكن هذا الاسم ليس كذلك. ليس دقيقًا تمامًا ، إنه يشير فقط إلى علاقته بالنوم ، لأن هناك شعور بالنعاس ورغبة في النوم.
وأشاروا إلى أن هذا الهرمون يفرز ليلاً ويصل إلى أعلى مستوياته في منتصف الليل (3-4 صباحاً) أي بعد حوالي 3 ساعات من النوم ، ثم ينخفض تدريجياً استعداداً للاستيقاظ. . منذ البداية ، ترتبط الزيادة اليومية في إفراز الميلاتونين بوقت النوم المنتظم ، ويكون موعد إفراز الميلاتونين قبل موعد النوم المعتاد بساعتين ، وتتمثل الوظيفة الرئيسية للميلاتونين في الجسم في تنظيم الليل والنوم. أثناء النهار أو أثناء دورة النوم والاستيقاظ ، يجعل الظلام الجسم ينتج المزيد من الميلاتونين ، مما يدل على أن الجسم جاهز وحريص على النوم ، وفي المقابل يقلل الضوء من إنتاجه بواسطة الميلاتونين ، مما يساعد الجسم على الاستعداد للنوم. عند الاستيقاظ ، يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم من انخفاض مستويات الميلاتونين ، ويُعتقد أن إضافة الميلاتونين من المكملات الغذائية قد يساعدهم على النوم.
بالنسبة لحالة استخدام الميلاتونين ، أوضحوا أنه يستخدم بشكل أساسي لضبط ساعة النوم البيولوجية لأنه يستخدم لاضطرابات النوم الناتجة عن الرحلات الجوية الطويلة ولتعديل دورة النوم والاستيقاظ للأشخاص الذين تتغير جداول عملهم اليومية. العمل بنظام الورديات) ، واضطرابات الساعة البيولوجية الأخرى. أما الاستخدامات الأخرى فيستخدم كمنوم مغناطيسي. نظرًا لتوفره في الصيدليات ، فإنه عادة ما يستخدم لعلاج الأرق المتنوع ، وعادة ما يستخدم كمكمل غذائي دون مساعدة طبيب متخصص. قبل استخدام الميلاتونين أو أي نوع آخر من العلاج ، يجب على الفرد تحسين سلوكه أثناء النوم.
قال الدكتور لي إن الميلاتونين الفموي بالنسبة لمعظم البالغين آمن على المدى القصير أو الطويل تحت إشراف الطبيب. تم استخدام الميلاتونين بأمان لدى بعض الأشخاص لمدة تصل إلى عامين. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك: الصداع ، والاكتئاب قصير الأمد ، والنعاس أثناء النهار ، والدوخة ، وتشنجات في المعدة ، وتناوله باعتدال. لقد وجدت الدراسات أن 3-5 ملغ جرعة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص في النوم ، و 5 ملغ مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الضعف والنوم لمدة ساعة قبل الذهاب إلى الفراش.ووجدت الدراسات أن تناول الميلاتونين لدى كبار السن يمكن أن يحسن نوعية النوم. الأدوية المتوفرة في سجلات إدارة الدواء.
وأكدوا أن هناك دراسات أثبتت فعالية الميلاتونين في النوم ، وقد تم اختبار المرضى بعد تناول الميلاتونين وتم اختبارهم للنوم ، ومع ذلك ، هناك حاجة إلى الكثير من الأبحاث والأبحاث للتأكد من تأثيره على الميلاتونين. كبار السن والأطفال ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون الميلاتونين الانتباه لتجنب القيادة لمدة أربع أو خمس ساعات بعد …
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️